Sama ada anda telah melihat ia dipromosikan oleh media sosial influencer atau di kedai vitamin dan suplemen tempatan anda, peluang yang baik bahawa anda telah melihat teh berat badan dan bertanya-tanya apa itu, betul-betul - dan sama ada ia benar-benar boleh membantu anda bangun pound.
Jawapan ringkas: Sama seperti produk lain yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat, teh "kurus" ini bukan peluru sihir yang mereka iklankan. Tetapi itu tidak bermakna mereka benar-benar tanpa faedah.
Ketahui apa yang ada di teh dieter, bagaimana ia berfungsi dan apa yang boleh anda harapkan jika anda mencubanya.
Apakah Teh Dieter - dan Apa yang Benar di dalamnya?
Teh penurunan berat badan atau "detoks" adalah campuran herba yang menjanjikan hasil yang cepat lemak, bersama dengan manfaat kesihatan lain. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti bahawa mereka menawarkan lebih banyak faedah daripada teh hijau atau hitam yang standard.
Biasanya, jenama teh dieter menjanjikan peningkatan dalam metabolisme. Idea ini ialah metabolisme yang lebih cepat akan membantu anda membakar lebih banyak kalori dalam masa kurang, dan dengan itu membantu anda menjatuhkan angka pada skala. Tetapi itu adalah mitos bahawa teh atau kafein sahaja dapat membantu anda menumpahkan apa-apa lemak, menurut Perpustakaan Perubatan Negara AS.
Sesetengah teh, bagaimanapun, boleh menyebabkan anda menurunkan berat badan untuk sementara waktu. Itu kerana banyak teh berat badan yang diolah dengan ramuan yang dipanggil senna, menurut National Institutes of Health (NIH), yang merupakan julap herba berlebihan yang terdapat dalam produk seperti Ex-Lax dan Senokot. Jadi, walaupun ia kelihatan seperti anda kehilangan lemak, janggut seperti senna hanya memberikan ilusi penurunan berat badan.
Walaupun senna diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS untuk rawatan sembelit sekali-sekala dan umumnya dianggap selamat dalam dos kecil, ia juga boleh menyebabkan masalah perut atau usus, termasuk sakit perut, muntah atau loya, menurut Mayo Clinic.
Amaran
Penggunaan terlalu banyak atau penyalahgunaan senna juga boleh membawa kepada kecederaan hati, terutamanya jika anda menggunakan senna dalam jangka masa panjang (lebih daripada seminggu), menurut NIH.
Adakah Terdapat Manfaat Apa-apa?
Beberapa, jika ada, bahan-bahan dalam teh dieter adalah alat berat badan. Walau bagaimanapun, beberapa bahan biasa mungkin mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Chrysanthemum, untuk satu, boleh memberikan beberapa manfaat anti-radang, menurut satu kajian pada tahun 2015 yang diterbitkan dalam Bioorganic & Medical Chemistry Letters .
Akar licorice, satu lagi teh teh detoks biasa, sering digunakan sebagai suplemen untuk masalah pencernaan, menurut Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat dan Perkhidmatan Manusia. Ada juga yang menggunakan suplemen ini untuk merawat gejala menopaus atau jangkitan bakteria dan virus - bagaimanapun, terdapat penyelidikan terhad yang telah membuktikan likuid adalah kaedah rawatan yang berkesan untuk keadaan ini.
Anda juga boleh mencari dandelion di dalam teh dieter anda. Sedangkan dandelion hijau membekalkan nutrien seperti serat, magnesium dan kalium, menurut pangkalan data nutrien Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, akar dandelion tidak menawarkan manfaat yang sama. Walau bagaimanapun, akar boleh menggalakkan kesihatan hati, menurut kajian Ogos 2017 yang diterbitkan dalam Molekul .
Dengan semua itu, anda akan memperoleh manfaat kesihatan yang sama dari teh herba yang tidak detoks dengan bahan yang sama, sambil mengelakkan risiko yang datang dengan penggunaan lebihan senna.
