Carnitine adalah nutrien yang digunakan oleh tubuh anda untuk menjadikan lemak menjadi tenaga, nota Pusat Perubatan Universiti Maryland. Hati dan buah pinggang anda menghasilkan karnitin dan badan anda menyimpannya di dalam otot rangka dan jantung anda. L-carnitine adalah sejenis suplemen karnitin yang umumnya dianggap selamat. Walau bagaimanapun, penggunaan L-carnitine telah dikaitkan dengan cirit-birit dan ruam kulit. Penggunaan L-carnitine juga mengandaikan manfaat seperti mengurangkan neuropati, tetapi kajian-kajian baru menunjukkan ia mungkin tidak menguntungkan hati anda seperti yang pernah dipikirkan.
Dos
Dos harian yang disyorkan untuk L-carnitine berbeza-beza mengikut keadaan kesihatan. Dos am untuk orang dewasa adalah antara 1 gram dan 3 gram sehari, nota Pusat Perubatan Universiti Maryland. Dos yang digunakan untuk merawat angina dan kegagalan jantung adalah antara 1.5 gram dan 2 gram sehari. Apabila digunakan untuk merawat neuropati diabetik, dos L-carnitine adalah kira-kira 3 gram sehari. Penyakit vaskular periferal biasanya dirawat antara 2 gram hingga 4 gram L-carnitine setiap hari. L-carnitine secara amnya tidak disyorkan untuk kanak-kanak kecuali jika ditetapkan oleh doktor.
L-carnitine dan LDL Cholesterol
Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi 2009 "American Journal of Nutrition Clinical" mengkaji kesan suplemen L-carnitine pada lipoprotein ketumpatan rendah berketumpatan, atau kolesterol LDL, dalam kencing manis. Kajian itu menggunakan 81 orang yang mempunyai diabetes jenis 2 dan berlangsung selama tiga bulan. Orang-orang dibahagikan kepada dua kumpulan, dan hasilnya menunjukkan bahawa mereka yang dirawat dengan L-carnitine menunjukkan penurunan kadar LDL teroksida. Tahap trigliserida menurun juga. Ini menunjukkan bahawa L-carnitine dapat menguruskan tahap kolesterol. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan penegasan ini.
L-carnitine Rawatan Neonatal
Pada tahun 2011, "Penyelidikan Pediatrik" menerbitkan satu kajian yang mengkaji kesan jangka panjang rawatan L-carnitine neonatal jangka panjang. Kajian ini menggunakan tikus sebagai subjek ujian. Mereka tidak menunjukkan kesan negatif terhadap pertumbuhan dan fungsi buah pinggang selepas 50 minggu. Walau bagaimanapun, pencampuran L-carnitine dengan dexamethasone menyebabkan pengurangan sedikit fungsi buah pinggang. Ini menunjukkan bahawa tahap L-carnitine perlu dipantau apabila digunakan untuk merawat bayi baru lahir. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memastikan kebenaran dari manfaat yang dianggotai ini.
Sisi buruk L-Carnitine
Di dalam perut anda, L-carnitine ditukar kepada bahan yang dipanggil trimethylamine atau TMA, menurut kajian dalam edisi Disember 2013 "Atherosclerosis." TMA kemudian dihantar ke hati anda di mana ia diproses menjadi trimethylamine-N-oksida, atau TMAO. Penyelidik melaporkan bahawa TMAO membawa kepada pembentukan plak di arteri anda di mana ia boleh menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung dan strok. Penyelidikan mengenai kesan negatif L-carnitine pada jantung telah menyebabkan ahli kardiovas mengubah suai lagu L-carnitine dalam diet dan suplemen. Doctoroz.com melaporkan bahawa pada satu masa dia mengesyorkan L-carnitine, dia tidak lagi mempromosikan penggunaannya berdasarkan bukti baru. L-carnitine terdapat dalam beberapa makanan, termasuk daging babi, ayam dan makanan laut, tetapi didapati dalam kepekatan tertinggi dalam daging merah. Doktor Oz mengesyorkan bahawa anda tidak menggunakan L-carnitine sebagai suplemen, dan jika anda makan daging merah, batasi penggunaan anda menjadi 4 ons per minggu.
