Selesema adalah penyakit pernafasan yang disebabkan oleh virus influenza. Lima hingga 20 peratus penduduk Amerika turun dengan flu setiap tahun, sementara 200, 000 orang mendapati diri mereka di hospital akibat komplikasi dari jangkitan, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Vaksinasi disediakan setiap tahun untuk membantu melindungi anda daripada selesema, tetapi jika sistem imun anda gagal anda, makanan tertentu dapat membantu anda melalui selesema.
Cuba Diet BRAT
Diet BRAT adalah singkatan dari pisang, nasi, epal dan roti bakar, yang semuanya adalah pilihan yang baik apabila anda mengalami loya, sakit perut dan / atau cirit-birit. Joanne Larsen dari AsktheDietitian menyatakan bahawa makanan ini, bersama-sama dengan minuman seperti teh panas dan jus epal, membantu mengawal cirit-birit. Kedua-dua pisang dan epal adalah sumber pektin, serat larut yang membantu najis berair menjadi lebih padat.
Gantikan Fluid Tubuh Hilang
Muntah adalah satu gejala yang mungkin mengiringi selesema, walaupun ia lebih biasa pada kanak-kanak daripada orang dewasa, menurut FluFacts.com. Untuk memerangi muntah, jangan makan atau minum apa-apa sekurang-kurangnya satu jam dari insiden terakhir. Pada masa ini, sip 2 auns air atau beberapa jenis minuman beralkohol, limau-limau yang rata. Sekiranya ini turun, cuba lagi 2 auns minuman sama setiap 15 hingga 20 minit. Selepas beberapa jam, mulakan menambah minuman seperti jus, teh panas, jus buah atau minuman, sup sup dan jeli. Ini akan membantu menggantikan cecair badan yang hilang tanpa menjejaskan perut anda.
Stok pada Sup Chicken
Sup ayam dipanggil penisilin alam, mengikut ivillage.co.uk. Ia dapat membantu mengatasi kesesakan hidung dan merupakan cara mudah untuk mendapatkan sayur-sayuran yang diperlukan untuk meningkatkan imuniti anda. Anda boleh menambah bit lobak, kentang dan skuasy. Untuk rangsangan tambahan kuasa penyembuhan, tambahkan beberapa lada cayenne. Para editor di majalah Fitness mengatakan bahawa capsaicin di dalam serbuk membantu menipis lendir dalam paru-paru dan saluran hidung.
Jangkau untuk Root Halia
Akar halia segar, menurut ivillage.co.uk, boleh membantu mengurangkan demam dan batuk yang terus-menerus yang selalunya datang dengan selesema. Untuk membuat teh halia anda sendiri, cukup parut dua sudu halia segar ke dalam penapis kopi dan kemudian tuangkan satu cawan air mendidih ke atasnya. Biarkan ia curam selama 10 minit, kemudian sip.
Cuba Lebih Bawang Putih
Bawang putih adalah agen dekongestan dan flu yang hebat untuk beberapa sebab yang berbeza. Pertama, ia mengandungi alliin, yang melawan kesesakan dada. Kedua, ia adalah sumber antioksidan yang indah, yang membantu menghancurkan radikal bebas dalam tubuh anda yang merosakkan sel-sel anda.
