Walaupun berat badan anda boleh mencerminkan kesihatan semasa anda, ketinggian anda biasanya tidak. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat, 80 peratus ketinggian anda ditentukan oleh faktor genetik. Sebaliknya, berat badan adalah berkaitan dengan jumlah lemak dan jisim otot di dalam badan anda.
Sekiranya anda ingin tahu bagaimana anda menumpukan terhadap lelaki lain, berikut adalah ketinggian purata dan berat badan lelaki di seluruh dunia.
Perbandingan Global Purata Ketinggian Lelaki Dewasa
Purata lelaki dewasa Amerika adalah 5 kaki 9.1 inci tinggi, menurut data yang dikumpul oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Ketinggian purata berbeza mengikut kaum dan etnik. Walaupun lelaki caucasian dewasa purata 5 kaki 9.6 inci, purata lelaki Amerika Hispanik dewasa adalah 5 kaki 7, 4 inci.
Ketinggian juga berbeza mengikut negara. Manakala lelaki biasa adalah 5 kaki, 9.1 inci tinggi di Amerika, lelaki purata di Belanda adalah 5 kaki, 11 inci tinggi. Negara-negara yang mempunyai lelaki terpendek termasuk Yaman dan Laos, menurut laporan Julai 2016 dalam Epidemiologi dan Kesihatan Global , di mana rata-rata adalah 5 kaki, 2.8 inci.
Purata Berat Badan Dewasa
Purata lelaki dewasa Amerika (20 tahun ke atas) adalah 195.7 pound, menurut CDC. Seperti ketinggian, puratanya berbeza mengikut kumpulan kaum dan etnik. Sebagai contoh, manakala purata lelaki caucasian dewasa seberat 198.8 pound, lelaki dewasa Afrika lelaki dewasa beratnya 199.3 paun. Antara lelaki dewasa Amerika Latin, berat purata ialah 189.9 paun.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Ketinggian dan Berat
Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi berapa tinggi seseorang berkembang, walaupun kebanyakannya berada dalam genetik dan persekitaran. Jika anda berasal dari keluarga yang tinggi, anda lebih cenderung jatuh pada hujung spektrum yang lebih tinggi. Ketinggian juga boleh berubah mengikut persekitaran, menurut artikel 2016 yang diterbitkan dalam Laporan Saintifik . Ini terutama berkaitan dengan jenis makanan kebudayaan dan banyaknya nutrien di rantau ini.
Walaupun berat badan anda bergantung sedikit pada faktor genetik, sebahagian besarnya, ia bergantung kepada pilihan gaya hidup anda. Sekiranya diet anda mengandungi makanan yang tidak sihat, tinggi kalori dan sedikit latihan, anda mungkin membawa berat tambahan. Kadar obesiti juga dikaitkan dengan kelas sosioekonomi, menurut Biro Rujukan Populasi. Mereka yang berada dalam kelas sosioekonomi yang rendah biasanya mengalami kadar obesiti yang lebih tinggi kerana kos makanan yang lebih tinggi.
Cara Membuat Diri Anda Lebih Tinggi
Selain mengamalkan postur yang baik dan memilih pakaian pelangsingan, makan dan senaman yang sihat boleh memainkan peranan dalam ketinggian anda. Walaupun diet yang betul tidak semestinya membuat anda bertambah lebih tinggi, mendapatkan banyak vitamin dan mineral melalui sumber makanan akan membuat anda kurang berkurangan apabila anda berusia. Dan kekuatan latihan membina kepadatan tulang dan mengembangkan otot-otot yang anda perlukan untuk berdiri tegak dan tinggi.
