Apakah jenis teh yang kafein percuma?

Teh tanpa kafein boleh didapati di hampir semua kedai runcit yang besar. Daripada mencari jenis teh hitam atau hijau, teh bebas teh kafein adalah teh herba yang, secara ironinya, biasanya tidak mempunyai daun teh dalam campuran mereka. Mereka mengurangkan pengambilan kafein anda dengan berkesan.

Sekiranya anda perlu memotong atau memotong kafein sepenuhnya, teh herba boleh menawarkan penyelesaian yang baik.

Petua

Kafein Teh Peppermint

Teh Peppermint tidak mengandungi kafein. Teh peppermint mengandungi daun dari tumbuhan Mentha piperita . Peppermint mempunyai rasa dan aroma yang berbeza, yang sering digunakan dalam minuman, gula-gula dan makanan lain, terutamanya semasa cuti.

Peppermint dan teh peppermint juga boleh memberi manfaat kesihatan tambahan yang menjadikannya bernilai minum. Peppermint mengandungi mentol, yang memberikan daun rasa dan kesan penyejukan. Menthol juga boleh membantu kesihatan dan kecergasan anda.

Sebagai contoh, menurut Pusat Kebangsaan Kesihatan Pelengkap dan Integratif minyak peppermint telah menunjukkan beberapa janji dalam mengurangkan gejala sindrom usus. Penyelidikan yang terhad tetapi menjanjikan menunjukkan ia juga berkesan dalam mengubati sakit kepala ketegangan dan masalah pencernaan. Walau bagaimanapun, jabatan tersebut memberi amaran bahawa masih ada bukti yang tidak mencukupi untuk menyimpulkan sepenuhnya bahawa minyak peppermint atau teh peppermint akan mempunyai kesan ke atas syarat-syarat ini, untuk kebanyakan orang.

Namun, bagi orang yang mahukan minuman tanpa kafein, panas, teh pudina adalah pilihan yang sangat baik. Dalam banyak resipi, semua yang diperlukan adalah air mendidih, beberapa daun peppermint dan mungkin pemanis. Atau anda boleh membeli beg pakej teh peppermint yang anda curam, seperti teh hitam biasa.

Kafein Teh Chamomile

Teh Chamomile diperbuat daripada daun keluarga tumbuhan Asteraceae / Compositae. Seperti teh herba lain, tidak ada kafein dalam teh chamomile, dan terdapat manfaat kesihatan lain yang berpotensi yang diperoleh daripada minum teh chamomile.

Menurut penyelidikan yang diterbitkan pada bulan Mac 2019 di Biomolecules, teh chamomile mengandungi fitokimia yang memberikan potensi tumbuhan yang berpotensi tumbuhan. Kajian menunjukkan bahawa teh chamomile mempunyai beberapa faedah, termasuk:

Ciri-ciri antioksidan
Ciri-ciri antimikrob
Pelindung lendir lisan
Ejen anti-kanser

Malah, kebanyakan kajian tentang chamomile berumur beberapa tahun. Walaupun menjanjikan, mereka tidak menjamin bahawa anda akan mendapat apa-apa lebih daripada teh tanpa kafein dari chamomile. Beberapa syarikat menjual teh chamomile, dan ia boleh didapati di kebanyakan kedai runcit yang menjual teh.

Teh percuma kafein lain

Oleh itu, jika anda sangat sensitif terhadap kesan kafein, anda juga harus mengelakkan teh dan kopi decaf. Menurut Perpustakaan Perubatan Nasional Amerika Syarikat, beberapa kesan negatif kafein dapat termasuk gejala seperti kegelisahan, peningkatan tekanan darah, penurunan penyerapan kalsium dan masalah tidur.

Jika teh peppermint atau teh chamomile bukan untuk anda, anda boleh cuba teh halia. Teh jahe dibuat dari akar halia dan tidak mengandungi kafein. Menurut Pusat Kebangsaan Kajian Komplementari dan Penyelidikan Kesihatan Integratif menunjukkan bahawa halia mempunyai kesan ke atas gejala mual dan muntah. University of Rochester melaporkan penemuan serupa, menunjukkan bahawa halia sering digunakan untuk merawat atau membantu mengurangkan pelbagai ketidakselesaan perut.

Senarai teh herba termasuk: