Sepertinya setiap kali anda membuka buka tabloid selebriti lain bercakap mengenai regimen diet baru mereka. Dan sementara terdapat banyak fad atau diet crash di luar sana, banyak pelaku mempunyai cara yang lebih waras untuk memastikan pemakanan mereka di cek, seperti menggunakan MyPlate pengesan makanan. Rahsia bagaimana 10 bintang Hollywood ini menjadi bentuk yang hebat untuk filem mereka adalah persamaan yang mudah: senaman serta diet yang sihat. Apa yang anda tidak ketahui, adalah bahagian pemakanan sebenarnya merupakan bahagian yang lebih penting daripada kedua-dua mereka. Ketahui apa bintang-bintang panas filem-filem yang dinamakan Oscar ini makan apabila mereka perlu mendapatkan bentuk!
Sepertinya setiap kali anda membuka buka tabloid selebriti lain bercakap mengenai regimen diet baru mereka. Dan sementara terdapat banyak fad atau diet crash di luar sana, banyak pelaku mempunyai cara yang lebih waras untuk memastikan pemakanan mereka di cek, seperti menggunakan MyPlate pengesan makanan. Rahsia bagaimana 10 bintang Hollywood ini menjadi bentuk yang hebat untuk filem mereka adalah persamaan yang mudah: senaman serta diet yang sihat. Apa yang anda tidak ketahui, adalah bahagian pemakanan sebenarnya merupakan bahagian yang lebih penting daripada kedua-dua mereka. Ketahui apa bintang-bintang panas filem-filem yang dinamakan Oscar ini makan apabila mereka perlu mendapatkan bentuk!
1. Ben Affleck - "Pelan Diet Enam-Pek"
Pelakon / pengarah Ben Affleck mungkin dalam bentuk terbaik dalam kerjayanya kerana bermain Batman, peranan yang ia gunakan pada 24 pound otot. Apa rahsia kejayaannya? Selain pelan senaman yang sangat ketat, Affleck mengikuti "Pelan Diet Enam Pek Rehan Jalali, " yang mengesyorkan makan enam hingga tujuh hidangan kecil sehari. Untuk setiap hidangan, Affleck terpaksa makan karbohidrat 45 peratus (karbohidrat kompleks seperti beras perang, ubi jalar, brokoli), protein 35 peratus protein (stik tanpa lemak, dada ayam, putih telur) dan 20 peratus lemak penting (almond, minyak flaxseed).
Pelakon / pengarah Ben Affleck mungkin dalam bentuk terbaik dalam kerjayanya kerana bermain Batman, peranan yang ia gunakan pada 24 pound otot. Apa rahsia kejayaannya? Selain pelan senaman yang sangat ketat, Affleck mengikuti "Pelan Diet Enam Pek Rehan Jalali, " yang mengesyorkan makan enam hingga tujuh hidangan kecil sehari. Untuk setiap hidangan, Affleck terpaksa makan karbohidrat 45 peratus (karbohidrat kompleks seperti beras perang, ubi jalar, brokoli), protein 35 peratus protein (stik tanpa lemak, dada ayam, putih telur) dan 20 peratus lemak penting (almond, minyak flaxseed).
2. Jennifer Lawrence - "The Feelgood Plan"
Pelakon Permainan Kelaparan bukan peminat diet berlemak. Malah, dia sering mengisytiharkan cintanya pizza dan kentang goreng. Tetapi untuk mendapatkan bentuk tip untuk filem X-Men, Laurence berpaling kepada Dalton Wong, bekas jurulatihnya. "Saya tidak boleh hidup dengan 'diet, '" dia menulis dalam buku utamanya, "The Feelgood Plan." "Dalton mengajar saya cara makan, bergerak, dan menjalani kehidupan yang lazat tetapi sihat." Itu bererti menghidangkan makanan sepanjang hari di popcorn pop, kacang yang lebih baik dan saderi dan yoghurt Yunani penuh lemak. Serta bertukar-tukar indulgensi yang sangat diproses untuk yang lebih sihat - seperti kek coklat untuk coklat coklat fondue dengan buah segar.
Pelakon Permainan Kelaparan bukan peminat diet berlemak. Malah, dia sering mengisytiharkan cintanya pizza dan kentang goreng. Tetapi untuk mendapatkan bentuk tip untuk filem X-Men, Laurence berpaling kepada Dalton Wong, bekas jurulatihnya. "Saya tidak boleh hidup dengan 'diet, '" dia menulis dalam buku utamanya, "The Feelgood Plan." "Dalton mengajar saya cara makan, bergerak, dan menjalani kehidupan yang lazat tetapi sihat." Itu bererti menghidangkan makanan sepanjang hari di popcorn pop, kacang yang lebih baik dan saderi dan yoghurt Yunani penuh lemak. Serta bertukar-tukar indulgensi yang sangat diproses untuk yang lebih sihat - seperti kek coklat untuk coklat coklat fondue dengan buah segar.
3. Bradley Cooper - 8, 000 Kalori sehari
Untuk peranannya dalam American Sniper, pelakon Bradley Cooper dilaporkan menggunakan 8, 000 kalori setiap hari! Dalam masa 10 minggu, dia memakai 40 paun otot dengan bekerja dengan pelatih, Jason Walsh, dan banyak makan setiap hari. Tetapi ia tidak boleh sekadar makanan ringan. "Ia adalah kejutan sebenar kepada badan saya, " Cooper memberitahu Kesihatan Lelaki. "Jika ia pizza dan kek, itulah satu perkara. Meletakkan 6, 000 kalori sehari dalam badan anda mendapat cepat lama." Walaupun dengan chef peribadi menyediakan lima hidangan sehari, Cooper juga dilengkapi dengan minuman dan bar tenaga kerja Plazma sebelum dan selepas latihan.
Untuk peranannya dalam American Sniper, pelakon Bradley Cooper dilaporkan menggunakan 8, 000 kalori setiap hari! Dalam masa 10 minggu, dia memakai 40 paun otot dengan bekerja dengan pelatih, Jason Walsh, dan banyak makan setiap hari. Tetapi ia tidak boleh sekadar makanan ringan. "Ia adalah kejutan sebenar kepada badan saya, " Cooper memberitahu Kesihatan Lelaki. "Jika ia pizza dan kek, itulah satu perkara. Meletakkan 6, 000 kalori sehari dalam badan anda mendapat cepat lama." Walaupun dengan chef peribadi menyediakan lima hidangan sehari, Cooper juga dilengkapi dengan minuman dan bar tenaga kerja Plazma sebelum dan selepas latihan.
4. Jessica Chastain - Diet Vegan
Pelakon Jessica Chastain kelihatan sangat kurus dan sesuai dengan "Zero Dark Thirty." Tetapi dalam mempersiapkan "Bantuan ini" 2011, pelakon vegan itu diminta mendapatkan 15 pound untuk memainkan watak Marilyn-Monroe yang kelihatan seperti Celia Foote. Bagaimana dia melakukannya? Chastain memberitahu The Hollywood Reporter bahawa untuk mendapatkan pound tambahan, dia makan karton ais krim soya. Sebaik sahaja filem itu selesai, dia dapat kembali dengan langsing dengan hanya kembali ke diet vegan dan yoga biasa.
Kredit: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / Getty ImagesPelakon Jessica Chastain kelihatan sangat kurus dan sesuai dengan "Zero Dark Thirty." Tetapi dalam mempersiapkan "Bantuan ini" 2011, pelakon vegan itu diminta mendapatkan 15 pound untuk memainkan watak Marilyn-Monroe yang kelihatan seperti Celia Foote. Bagaimana dia melakukannya? Chastain memberitahu The Hollywood Reporter bahawa untuk mendapatkan pound tambahan, dia makan karton ais krim soya. Sebaik sahaja filem itu selesai, dia dapat kembali dengan langsing dengan hanya kembali ke diet vegan dan yoga biasa.
5. Hugh Jackman - Diet Wolverine
Apa yang dimakan oleh Wolverine? Soalan yang lebih baik ialah apabila minggu Wolverine. Menurut Lelaki Kesihatan UK, Aussie mengikuti diet 16: 8, yang merupakan satu bentuk puasa yang berselang-seli. Dia tidak makan selama 16 jam sehari dan sesuai dengan semua makanannya dalam tetingkap lapan jam sepanjang hari. Dia juga tidak memotong karbohidrat, tidak makan mereka selepas jam 3 petang Oatmeal untuk sarapan pagi dan nasi dan ubi perang untuk makan tengah hari. Beliau juga mengatakan bahawa untuk pukal beliau perlu mengambil 1.3 gram protein per paun berat badan targetnya.
Kredit: Frazer Harrison / Getty Images Entertainment / Getty ImagesApa yang dimakan oleh Wolverine? Soalan yang lebih baik ialah apabila minggu Wolverine. Menurut Lelaki Kesihatan UK, Aussie mengikuti diet 16: 8, yang merupakan satu bentuk puasa yang berselang-seli. Dia tidak makan selama 16 jam sehari dan sesuai dengan semua makanannya dalam tetingkap lapan jam sepanjang hari. Dia juga tidak memotong karbohidrat, tidak makan mereka selepas jam 3 petang Oatmeal untuk sarapan pagi dan nasi dan ubi perang untuk makan tengah hari. Beliau juga mengatakan bahawa untuk pukal beliau perlu mengambil 1.3 gram protein per paun berat badan targetnya.
6. Naomi Watts - Semua dalam Moderasi
Dengan angka ramping itu, sukar untuk mempercayai bahawa pelakon Aussie ini adalah penggemar karbohidrat. Tetapi nampaknya, Watts adalah peminat roti dan pizza (secara sederhana). "Saya tidak akan pergi ke Paris dan menolak salad di pinggan saya, " katanya kepada People.com. "Saya akan ke Paris untuk mempunyai roti dan merawat dan wain yang baik." Walau bagaimanapun, pada hari biasa dia mengisi piringnya dengan protein tanpa lemak seperti ayam dan ikan dan sayur-sayuran dan makanan ringan pada kacang, buah-buahan dan teh hijau. Dia juga makan malam awal dengan anak-anaknya untuk mengelakkan makan malam pada waktu malam.
Kredit: Vittorio Zunino Celotto / Getty Images Entertainment / Getty ImagesDengan angka ramping itu, sukar untuk mempercayai bahawa pelakon Aussie ini adalah penggemar karbohidrat. Tetapi nampaknya, Watts adalah peminat roti dan pizza (secara sederhana). "Saya tidak akan pergi ke Paris dan menolak salad di pinggan saya, " katanya kepada People.com. "Saya akan ke Paris untuk mempunyai roti dan merawat dan wain yang baik." Walau bagaimanapun, pada hari biasa dia mengisi piringnya dengan protein tanpa lemak seperti ayam dan ikan dan sayur-sayuran dan makanan ringan pada kacang, buah-buahan dan teh hijau. Dia juga makan malam awal dengan anak-anaknya untuk mengelakkan makan malam pada waktu malam.
7. Russell Crowe - Diet Gluten bebas
Menurut Kesihatan Lelaki, untuk cuba kembali ke bentuk Gladiator, Russell Crowe mengamalkan diet bebas gluten. Tetapi jangan terlalu cepat merendam gluten. "Sebaik sahaja anda mula mengabaikan kumpulan makanan, anda akan menurunkan berat badan, " kata ahli diet berdaftar Kelly Plowe. "Pendekatan yang lebih baik adalah melihat keseluruhan diet, dan saya mencadangkan satu yang termasuk protein tanpa lemak, lemak yang sihat, dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Tip mudah: Tambah dua hidangan sayuran untuk diet anda setiap hari - mereka akan mengisi anda naik tetapi lebih rendah dalam kalori."
Kredit: Eamonn M. McCormack / Getty Images Entertainment / Getty ImagesMenurut Kesihatan Lelaki, untuk cuba kembali ke bentuk Gladiator, Russell Crowe mengamalkan diet bebas gluten. Tetapi jangan terlalu cepat merendam gluten. "Sebaik sahaja anda mula mengabaikan kumpulan makanan, anda akan menurunkan berat badan, " kata ahli diet berdaftar Kelly Plowe. "Pendekatan yang lebih baik adalah melihat keseluruhan diet, dan saya mencadangkan satu yang termasuk protein tanpa lemak, lemak yang sihat, dan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Tip mudah: Tambah dua hidangan sayuran untuk diet anda setiap hari - mereka akan mengisi anda naik tetapi lebih rendah dalam kalori."
8. Amy Adams - Anti-Diet
Walaupun pelakon Amy Adams mempunyai badan Hollywood yang penuh dendam, dia tidak akan melampaui batas untuk mendapatkannya. "Beberapa pelakon atau orang awam yang sangat awam mengenai diet mereka yang berdisiplin, lebih berkuasa kepada mereka, " katanya kepada majalah Allure. "Saya tidak nampak maksudnya." Hari makan yang tipikal mungkin termasuk roti bakar dengan marmalade dan marjerin dan satu telur rebus untuk sarapan pagi, sup sayuran dengan roti dan buah-buahan untuk makan tengahari, snek nektar dan yogurt, dan daging lembu dan sayur-sayuran Taco dengan keju dan salad buah segar untuk makan malam.
Kredit: Alberto E. Rodriguez / Getty Images Entertainment / Getty ImagesWalaupun pelakon Amy Adams mempunyai badan Hollywood yang penuh dendam, dia tidak akan melampaui batas untuk mendapatkannya. "Beberapa pelakon atau orang awam yang sangat awam mengenai diet mereka yang berdisiplin, lebih berkuasa kepada mereka, " katanya kepada majalah Allure. "Saya tidak nampak maksudnya." Hari makan yang tipikal mungkin termasuk roti bakar dengan marmalade dan marjerin dan satu telur rebus untuk sarapan pagi, sup sayuran dengan roti dan buah-buahan untuk makan tengahari, snek nektar dan yogurt, dan daging lembu dan sayur-sayuran Taco dengan keju dan salad buah segar untuk makan malam.
9. Helen Hunt - Makan Intuitif
"Saya makan dengan baik, saya cuba mencintai badan saya, " kata aktres kepada USA Today. "Itulah yang saya beritahu anak perempuan saya. Saya berkata, 'Suka setiap gigitan makanan. Suka badan awak. Kita semua akan mati tidak lama lagi. ' Sebenarnya saya tidak mengatakan perkara yang terakhir kepadanya. "Hunt juga bergantung kepada yoga dengan instrukturnya, keperibadian kecergasan Mandy Ingber, dan melayari untuk kekal dalam bentuk. Ingber mengesyorkan memakan salad besar dan menambah lemak protein.
Kredit: Astrid Stawiarz / Getty Images Entertainment / Getty Images"Saya makan dengan baik, saya cuba mencintai badan saya, " kata aktres kepada USA Today. "Itulah yang saya beritahu anak perempuan saya. Saya berkata, 'Suka setiap gigitan makanan. Suka badan awak. Kita semua akan mati tidak lama lagi. ' Sebenarnya saya tidak mengatakan perkara yang terakhir kepadanya. "Hunt juga bergantung kepada yoga dengan instrukturnya, keperibadian kecergasan Mandy Ingber, dan melayari untuk kekal dalam bentuk. Ingber mengesyorkan memakan salad besar dan menambah protein tanpa lemak.
10. Kerry Washington - Bersih Makan
Keseimbangan seolah-olah menjadi kunci kepada penampilan baik Kerry Washington, kerana ia mempunyai lebih banyak pendekatan holistik terhadap pemakanan dan kehidupan, secara keseluruhan. "Dia makan banyak produk vegan, dengan sedikit makanan bersih sepanjang hari, " kata instrukturnya, Nonna Gleyzer kepada Shape.com. "Saya tahu dia juga menyukai air kelapa, yang memberi potassium dan elektrolit penting kepadanya. Ia memberi tumpuan kepada protein dan sayuran tanpa lemak."
Kredit: Tommaso Boddi / Getty Images Entertainment / Getty ImagesKeseimbangan seolah-olah menjadi kunci kepada penampilan baik Kerry Washington, kerana ia mempunyai lebih banyak pendekatan holistik terhadap pemakanan dan kehidupan, secara keseluruhan. "Dia makan banyak produk vegan, dengan sedikit makanan bersih sepanjang hari, " kata instrukturnya, Nonna Gleyzer kepada Shape.com. "Saya tahu dia juga menyukai air kelapa, yang memberi potassium dan elektrolit penting kepadanya. Ia memberi tumpuan kepada protein dan sayuran tanpa lemak."
Apa pendapat kamu?
Apakah rupa diet anda? Adakah anda menghilangkan mana-mana satu kumpulan makanan atau adakah anda biasanya cuba untuk makan sihat? Adakah anda vegetarian, pescatarian atau Paleo? Apa pendapat anda mengenai diet selera ini? Pernahkah anda mencuba salah seorang daripada mereka? Atau adakah anda cuba mana-mana daripada mereka? Apa jenis selera lain yang anda dengar? Kongsi pendapat anda di dalam komen di bawah!
Kredit: Matt Winkelmeyer / Getty Images Entertainment / Getty ImagesApakah rupa diet anda? Adakah anda menghilangkan mana-mana satu kumpulan makanan atau adakah anda biasanya cuba untuk makan sihat? Adakah anda vegetarian, pescatarian atau Paleo? Apa pendapat anda mengenai diet selera ini? Pernahkah anda mencuba salah seorang daripada mereka? Atau adakah anda cuba mana-mana daripada mereka? Apa jenis selera lain yang anda dengar? Kongsi pendapat anda di dalam komen di bawah!
