Apabila anda mempunyai jangkitan saluran kencing (UTI), mencari bantuan dari rasa sakit dan kerengsaan yang anda alami ketika kencing sering menjadi prioritas utama. Doktor anda mungkin akan memberi petunjuk kepada anda mengenai cara untuk mencegah UTI, tetapi anda juga harus bertanya tentang apa yang harus anda elakkan apabila anda mempunyai UTI.
Petua
Apakah UTI?
Secara ringkas, jangkitan saluran kencing atau UTI adalah jangkitan bakteria yang mempengaruhi sistem kencing anda. Ini termasuk buah pinggang, ureter, pundi kencing dan uretra. UTIs adalah biasa di kalangan lelaki dan wanita, dengan wanita mengalami lebih banyak jangkitan kerana uretra mereka lebih pendek daripada lelaki, menurut Pejabat Kesihatan Wanita.
Anda juga mungkin tahu UTI sebagai jangkitan pundi kencing, kerana kedua-duanya sering digunakan secara bergantian. Antara gejala yang lebih umum yang perlu diberi perhatian termasuklah:
- Sakit atau terbakar ketika membuang air kecil
- Sentiasa menghisap urin
- Tekanan di abdomen bawah anda
- Air kencing yang bau tidak baik atau kelihatan mendung
- Darah dalam air kencing
Apabila UTI tidak dirawat, anda mungkin juga mengalami demam. Jangan tunggu simptom ini untuk pergi sendiri. Sekiranya anda mengalami satu atau lebih daripada ini, hubungi doktor anda. Mereka akan dapat memberitahu anda jika anda perlu masuk untuk mendapatkan ujian UTI.
Minuman untuk Dihindari Dengan UTI
Apabila anda melihat doktor tentang UTI yang berpotensi, mereka akan mula menguji air kencing anda untuk bakteria. Sekiranya hasil makmal kembali positif bagi UTI, satu pusingan antibiotik sering kali menjadi pertahanan pertama. Di samping itu, doktor anda mungkin mencadangkan beberapa modifikasi gaya hidup yang boleh membantu meringankan gejala sementara antibiotik melakukan kerja mereka.
Menurut Mayo Clinic, mengelakkan minuman yang boleh merengsakan pundi kencing anda boleh membantu meredakan kesakitan dari UTI. Beberapa penyebab utama termasuk alkohol, kopi, minuman ringan dan jus sitrus seperti limau gedang dan jus oren. Asid dalam minuman sitrus cenderung mengganggu pundi kencing. Anda juga harus mengelakkan apa-apa dengan kafein.
Di samping menjengkelkan pundi kencing anda, minuman seperti kopi dan alkohol sebenarnya boleh merangsang pundi kencing anda, menyebabkan anda membuat lawatan segera dan lebih kerap ke bilik mandi untuk menghilangkan cecair yang anda makan.
Tambahan pula, minuman seperti alkohol juga boleh meningkatkan risiko dehidrasi, yang merumitkan gejala UTI. Ubat dehidrasi berulang juga boleh mencetuskan UTI, menurut Mayo Clinic.
Bagaimana Menghindari UTI
Walaupun ada ubat-ubatan yang ada untuk membantu anda mengelakkan UTI, ada satu yang mendahului senarai: Minum banyak cecair, terutamanya air. Mendapatkan air yang mencukupi membantu mencairkan air kencing anda, yang menyebabkan kencing lebih kerap. Apabila anda buang air kecil sepanjang hari, anda boleh membuang bakteria dari saluran kencing. Ini membantu mencegah jangkitan.
Harvard Health Publishing berkata kedua-dua blueberry dan cranberry boleh membantu mencegah UTI. Memakan cukup buah-buahan ini mentah atau melalui jus tanpa gula boleh menyimpan bakteria daripada melekat pada lapisan saluran kencing. Mereka juga mencadangkan probiotik dalam bentuk suplemen atau makanan yang ditapai kerana ia mengandungi koloni bakteria yang baik.
Bagi wanita, amalan kebersihan mudah seperti menyapu dari depan ke belakang selepas pergerakan usus dan menukar tampon dan bantal feminin sering dapat membantu mengurangkan risiko mengembangkan UTI, kata Klinik Cleveland. Juga, lelaki dan wanita boleh mengurangkan risiko mereka melalui kencing sebelum dan selepas seks dan kencing kerap sepanjang hari.
