Dengan rasa manis dan daging yang berair, limau gedang adalah merawat yang lazat yang boleh dimakan lewat larut malam tanpa merasa bersalah.
Walau bagaimanapun, buah ini lazatnya berasid, dan makan anggur pada waktu malam boleh memburukkan lagi pedih ulu hati bagi sesetengah orang, yang sering lebih buruk ketika berbaring. Grapefruit juga boleh mengganggu keberkesanan beberapa ubat-ubatan yang mungkin anda ambil sebelum tidur, di mana anda perlu memilih snek waktu tidur yang berbeza.
Makan Grapefruit Sebelum Bed With Heartburn
Ia menyegarkan, ia adalah kalori yang rendah dan ia penuh serat untuk mengekalkan kelaparan semasa anda tidur. Berbanding dengan makanan ringan lewat malam yang kurang sihat orang sering memilih, limau gedang adalah pilihan yang hebat, terutamanya jika anda menonton berat badan anda.
Sekiranya anda mempunyai pedih ulu hati namun, anda mungkin mahu mengelakkan. AARP berkata grapefruit adalah salah satu makanan yang paling teruk yang boleh dimakan sebelum tidur jika anda mengalami pedih ulu hati, dan laporan WebMD grapefruit adalah salah satu pencetus teratas untuk pedih ulu hati.
Untuk membuat keadaan lebih teruk, ramai orang mendapati bahawa gejala pedih ulu hati mereka lebih buruk pada waktu malam. Apabila anda berbaring, makanan tidak dapat membersihkan esofagus anda. Jika anda makan limau gedang sebelum anda berbaring, itu boleh mengatasi masalah dua kali.
Di samping itu, Dr. Robynne Chutkan, pengasas Pusat Pencernaan untuk Kesihatan di Chevy Chase, Maryland, memberitahu WebMD bahawa kesannya lebih penting pada perut kosong. Bergantung pada ketika anda makan malam, itu akan memburukkan lagi masalah.
Bukan semua orang mengalami pedih ulu hati; ramai orang mungkin boleh makan jeruk sebelum tidur tanpa sebarang masalah. Jika anda makan limau gedang sebelum tidur dan menghadapi masalah, anda akan tahu untuk mengelakkannya pada masa akan datang.
Jus dan Ubat Grapefruit
Usus anda mengandungi bahan kimia yang diperlukan untuk memecahkan ubat-ubatan. Jus limau gedang boleh mengganggu kimia itu dan menghentikannya daripada melakukan tugasnya. Apabila ini berlaku, paras darah meningkat dan ubat menjadi lebih kuat. Risiko berlebihan juga meningkat.
Sebagai contoh, menurut kajian 2013 dalam Journal of Persatuan Perubatan Kanada, felodipine ubat antihipertensi, mempunyai bioavailabiliti lisan hanya 15 peratus. Doktor, oleh itu, menetapkan tahap dos yang mengambil kira perkara itu. Walau bagaimanapun, tanpa bahan kimia usus memecahkannya, bioavailabiliti mungkin jauh lebih tinggi dan meningkatkan kesan ubat-ubatan dalam cara yang berpotensi berbahaya.
Tidak semua ubat berinteraksi dengan limau gedang. Jenis ubat-ubatan yang biasanya berinteraksi termasuk ubat-ubatan untuk:
- Melawan jangkitan
- Menurunkan kolesterol
- Merawat tekanan darah tinggi
- Mengubati masalah jantung
- Mencegah penolakan organ dalam penerima transplantasi
Jika anda khawatir bahawa salah satu daripada ubat-ubatan anda mungkin berinteraksi dengan limau gedang, pastikan anda bertanya kepada doktor sebelum menikmati buah sebelum tidur, atau pada waktu lain hari. Perlu diingat bahawa interaksi boleh berlaku sehingga tiga hari selepas anda menghentikan penggunaan ubat tersebut.
Minum Juim Grapefruit Sebelum Katil
Anda mungkin berfikir bahawa memakan limau gedang dan minum jus jeruk sebelum tidur adalah perkara yang sama, tetapi mereka tidak. Jus buah adalah sumber gula yang tertumpu. Apabila anda meminum jus, gula diserap dengan cepat ke dalam aliran darah anda, yang mungkin menyebabkan lonjakan tenaga - hanya apabila anda cuba menghilangkannya.
Setelah gula diserap, gula darah anda jatuh, sering di bawah paras normal. Menurut Berita Kesihatan Universiti, ini boleh mengakibatkan pecah tenaga kedua kerana kelenjar adrenal anda melepaskan hormon tekanan untuk membawa paras gula darah anda kembali normal. Ini kenaikan hormon tekanan boleh meningkatkan tekanan, yang boleh membawa kepada terjaga secara tiba-tiba pada waktu malam.
Grapefruit keseluruhan mengandungi serat - 4 gram setiap buah - yang membantu memperlahankan penyerapan gula dan mengekalkan gula darah dengan mantap. Sekiranya anda mempunyai limau gedang sebelum tidur, sebaiknya makan buah-buahan dan bukannya meminum jus.
