Walaupun terdapat trend ke arah makan "bersih" - mengelakkan makanan yang dibungkus penuh dengan bahan pengawet dan bahan yang tidak dapat dikawal - tidak makan dari pakej tidak realistik untuk kebanyakan orang. Jika anda makan di mana-mana sahaja seketika, mengetahui cara memilih makanan yang sihat adalah kunci kepada kesihatan dan pinggang anda. Makanan beku dan kalengan (BPA-free) juga membantu apabila menyediakan makanan segera pada waktu yang lama. "Saya gembira melihat trend ke arah 'makanan sebenar' dan mengelakkan makanan yang diproses dengan sangat baik. Walaupun ia sesuai untuk berusaha untuk memakan makanan yang kebanyakan makanan keseluruhan, menikmati makanan berkemas sederhana dengan bahan-bahan yang bersih masih dapat diterima dan baik cara untuk pergi, "kata Michelle Dudash, RDN, pengarang" Makan Bersih untuk Keluarga Sibuk."
Untuk membantu anda menavigasi rak-rak pasar raya yang besar, berikut adalah sembilan produk yang dibungkus dalam kategori yang berbeza yang rasanya baik dan bagus untuk anda - menyediakan senarai ramuan ringkas, berkualiti dan makanan lengkap.
Kredit: GeorgeRudy / iStock / GettyImagesWalaupun terdapat trend ke arah makan "bersih" - mengelakkan makanan yang dibungkus penuh dengan bahan pengawet dan bahan yang tidak dapat dikawal - tidak makan dari pakej tidak realistik untuk kebanyakan orang. Jika anda makan di mana-mana sahaja seketika, mengetahui cara memilih makanan yang sihat adalah kunci kepada kesihatan dan pinggang anda. Makanan beku dan kalengan (BPA-free) juga membantu apabila menyediakan makanan segera pada waktu yang lama. "Saya gembira melihat trend ke arah 'makanan sebenar' dan mengelakkan makanan yang diproses dengan sangat baik. Walaupun ia sesuai untuk berusaha untuk memakan makanan yang kebanyakan makanan keseluruhan, menikmati makanan berkemas sederhana dengan bahan-bahan yang bersih masih dapat diterima dan baik cara untuk pergi, "kata Michelle Dudash, RDN, pengarang" Makan Bersih untuk Keluarga Sibuk."
Untuk membantu anda menavigasi rak-rak pasar raya yang besar, berikut adalah sembilan produk yang dibungkus dalam kategori yang berbeza yang rasanya baik dan bagus untuk anda - menyediakan senarai ramuan ringkas, berkualiti dan makanan lengkap.
1. Snek Savory: Snek Rumpai Laut Roasted Annie Chun
Keluarkan kerepek kentang dan dapatkan kerepotan anda dengan makanan ringan rumput laut yang kaya nutrien. Kentang rumput laut telah menjadi makanan utama Korea selama berabad-abad dan kini menjadi popular di Amerika. Makanan ringan rumpai laut menyediakan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk tinggi vitamin dan mineral seperti vitamin A dan C, dan rendah kalori (hanya 30 kalori untuk 10 helai). Menyediakan senarai ramuan yang mudah dikenali, Snek Rumpai Laut Sesame Annie Chun mempunyai hanya empat ramuan: rumpai laut, minyak kanola, minyak bijan dan garam. Dan sementara lembaran-lembaran nori panggang yang berpasir ringan ini akan memuaskan keinginan snek asin yang paling serius, kandungan natrium sebenarnya agak rendah - hanya menyediakan tiga peratus nilai sodium setiap hidangan. Makanan ringan yang popular untuk kanak-kanak serta orang dewasa, perisa termasuk Wijen, Wasabi, Gula Coklat & Garam Laut dan Cracked Pepper & Herbs. Yum!
Keluarkan kerepek kentang dan dapatkan kerepotan anda dengan makanan ringan rumput laut yang kaya nutrien. Kentang rumput laut telah menjadi makanan utama Korea selama berabad-abad dan kini menjadi popular di Amerika. Makanan ringan rumpai laut menyediakan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk tinggi vitamin dan mineral seperti vitamin A dan C, dan rendah kalori (hanya 30 kalori untuk 10 helai). Menyediakan senarai ramuan yang mudah dikenali, Snek Rumpai Laut Sesame Annie Chun mempunyai hanya empat ramuan: rumpai laut, minyak kanola, minyak bijan dan garam. Dan sementara lembaran-lembaran nori panggang yang berpasir ringan ini akan memuaskan keinginan snek asin yang paling serius, kandungan natrium sebenarnya agak rendah - hanya menyediakan tiga peratus nilai sodium setiap hidangan. Makanan ringan yang popular untuk kanak-kanak serta orang dewasa, perisa termasuk Wijen, Wasabi, Gula Coklat & Garam Laut dan Cracked Pepper & Herbs. Yum!
2. Nut Butter: Maisie Jane's Almond Butter
Kali seterusnya anda memilih mentega kacang melihat senarai ramuan. Banyak jenama utama mentega kacang termasuk gula sebagai bahan kedua selepas kacang, diikuti oleh minyak sayuran dan pengisi lain. Ini boleh berlaku untuk apa-apa jenis mentega kacang - termasuk badam, walnut atau hazelnut. "Ketika saya mencari mentega badam, bahan yang saya ingin lihat adalah badam, saya suka Maisie Jane kerana ia mempunyai sifar gram sodium, dan tidak ada lagi yang ditambah; balang mengandungi hanya badam, " kata Keri Gans, RDN, pengarang daripada "Diet Kecil Perubahan." Badam kaya dengan lemak tanpa monounsaturated, yang boleh membantu mencegah penyakit jantung. Servis one-ons dari Almond Butter Maisie Jane menyediakan enam gram protein dan tiga gram serat dan merupakan sumber vitamin E dan magnesium yang sangat baik. "Saya suka menambahnya kepada oatmeal saya pagi untuk protein tambahan dan lemak yang sihat untuk memastikan saya kenyang sehingga waktu makan tengah hari, " tambah Gans.
Kredit: Baiklah Maisie JaneKali seterusnya anda memilih mentega kacang melihat senarai ramuan. Banyak jenama utama mentega kacang termasuk gula sebagai bahan kedua selepas kacang, diikuti oleh minyak sayuran dan pengisi lain. Ini boleh berlaku untuk apa-apa jenis mentega kacang - termasuk badam, walnut atau hazelnut. "Ketika saya mencari mentega badam, bahan yang saya ingin lihat adalah badam, saya suka Maisie Jane kerana ia mempunyai sifar gram sodium, dan tidak ada lagi yang ditambah; balang mengandungi hanya badam, " kata Keri Gans, RDN, pengarang daripada "Diet Kecil Perubahan." Badam kaya dengan lemak tanpa monounsaturated, yang boleh membantu mencegah penyakit jantung. Servis one-ons dari Almond Butter Maisie Jane menyediakan enam gram protein dan tiga gram serat dan merupakan sumber vitamin E dan magnesium yang sangat baik. "Saya suka menambahnya kepada oatmeal saya pagi untuk protein tambahan dan lemak yang sihat untuk memastikan saya kenyang sehingga waktu makan tengah hari, " tambah Gans.
3. Frozen Frozen: Amy's Brown Rice Black-Eyed Peas and Veggies Bowl
Makan malam TV mula diperkenalkan pada tahun 1950-an sebagai trend pasca perang, memanfaatkan tayangan televisyen baru yang baru. Malangnya, stik Salisbury, ayam goreng atau daging babi ditambah dengan kacang hijau dan pencuci mulut khas disediakan sedikit di jalan pemakanan sihat dan sihat. Walaupun terdapat banyak makanan beku yang telah diproses pada hari ini, terdapat beberapa jenama makanan beku yang mencipta produk mudah dengan senarai ramuan yang bersih. "Makanan beku beku dengan bahan makanan lengkap yang anda dapati di pantri anda adalah cara yang cepat untuk menikmati hidangan persegi dengan bijirin penuh, protein dan sayuran tanpa lemak. Beberapa jenama kegemaran saya ialah Amy's, Artisan Bistro dan banyak peribadi Trader Joe Label-label di seksyen makanan semulajadi anda biasanya menjadi taruhan terbaik anda - dan rasa yang terbaik, "kata Michelle Dudash, RDN. Salah satu makanan kegemaran Dudash ialah Bowl Amy Brown Rice Black-Eyed Peas dan Veggies Bowl, yang dibuat dengan gabungan beras coklat organik dan kacang hitam dengan brokoli organik dan wortel dalam sos halia yang lazat, menyediakan lapan gram serat dan 11 gram protein setiap hidangan.
Kredit: Baiklah oleh Amy's KitchenMakan malam TV mula diperkenalkan pada tahun 1950-an sebagai trend pasca perang, memanfaatkan tayangan televisyen baru yang baru. Malangnya, stik Salisbury, ayam goreng atau daging babi ditambah dengan kacang hijau dan pencuci mulut khas disediakan sedikit di jalan pemakanan sihat dan sihat. Walaupun terdapat banyak makanan beku yang telah diproses pada hari ini, terdapat beberapa jenama makanan beku yang mencipta produk mudah dengan senarai ramuan yang bersih. "Makanan beku beku dengan bahan makanan lengkap yang anda dapati di pantri anda adalah cara yang cepat untuk menikmati hidangan persegi dengan bijirin penuh, protein dan sayuran tanpa lemak. Beberapa jenama kegemaran saya ialah Amy's, Artisan Bistro dan banyak peribadi Trader Joe Label-label di seksyen makanan semulajadi anda biasanya menjadi taruhan terbaik anda - dan rasa yang terbaik, "kata Michelle Dudash, RDN. Salah satu makanan kegemaran Dudash ialah Bowl Amy Brown Rice Black-Eyed Peas dan Veggies Bowl, yang dibuat dengan gabungan beras coklat organik dan kacang hitam dengan brokoli organik dan wortel dalam sos halia yang lazat, menyediakan lapan gram serat dan 11 gram protein setiap hidangan.
4. Sereal dan Oatmeal: Makanan Meningkatkan Cinta
Jika anda terharu di lorong bijirin, anda mungkin tidak bersendirian. Nampaknya setiap hari ada bijirin baru untuk dipilih dengan tuntutan seperti "serat tinggi" dan "gandum" untuk cuba menggoyahkan anda untuk membeli mereka. Untuk mangkuk yang lazat yang menyediakan bahan-bahan yang berkualiti tinggi dan mudah, pilihan yang baik ialah Love Growing Foods. Sama ada anda memilih Super Oats, Oats Hot, Oat Clusters atau Power O's, semua Food Growed Foods bebas daripada bahan-bahan diubahsuai secara genetik, sirap jagung fruktosa tinggi dan minyak hidrogenasi. Sebagai contoh, Love Overted Foods Super Oats hanya mempunyai empat bahan mudah: oat bebas gluten, biji chia, quinoa dan amaranth. Plus, ia mempunyai sifar gram gula dan lima gram serat setiap hidangan. Sebagai perbandingan, satu paket jenama popular oatmeal segera mempunyai 12 gram gula dan tiga gram serat. Memandangkan Super Oats tidak menjadi gula, anda boleh menyesuaikannya seperti yang anda suka. Cuba tambah buah-buahan atau buah-buahan yang dihiris lain daripada gula untuk rasa manis semulajadi.
Kredit: Diberkati Makanan yang Menambah CintaJika anda terharu di lorong bijirin, anda mungkin tidak bersendirian. Nampaknya setiap hari ada bijirin baru untuk dipilih dengan tuntutan seperti "serat tinggi" dan "gandum" untuk cuba menggoyahkan anda untuk membeli mereka. Untuk mangkuk yang lazat yang menyediakan bahan-bahan yang berkualiti tinggi dan mudah, pilihan yang baik ialah Love Growing Foods. Sama ada anda memilih Super Oats, Oats Hot, Oat Clusters atau Power O's, semua Food Growed Foods bebas daripada bahan-bahan diubahsuai secara genetik, sirap jagung fruktosa tinggi dan minyak hidrogenasi. Sebagai contoh, Love Overted Foods Super Oats hanya mempunyai empat bahan mudah: oat bebas gluten, biji chia, quinoa dan amaranth. Plus, ia mempunyai sifar gram gula dan lima gram serat setiap hidangan. Sebagai perbandingan, satu paket jenama popular oatmeal segera mempunyai 12 gram gula dan tiga gram serat. Memandangkan Super Oats tidak menjadi gula, anda boleh menyesuaikannya seperti yang anda suka. Cuba tambah buah-buahan atau buah-buahan yang dihiris lain daripada gula untuk rasa manis semulajadi.
5. Buah kering
Ini lazat!
Kredit: Magone / iStock / GettyImagesIni lazat!
5. Cip: Popchips Veggie Chips
Mari kita hadapi, kadangkala anda hanya mahu cip. Anda tidak mahu pretzels, wortel bayi atau kayu saderi - anda mahukan cip sebenar. Apabila cip cip itu melanda, pemilihan cip yang lebih baik untuk anda adalah Popchips sayuran yang tidak pernah goreng. Mereka mempunyai semua rasa dan separuh lemak goreng goreng dan menggabungkan sembilan sayur-sayuran yang popular: kentang, chickpea, kacang navy, bit, bayam, labu, kacang, tomato, lada merah dan kale. Seperti semua Popchips, popchips veggie tidak mempunyai warna atau rasa palsu. Servis one-ons adalah 23 cip dan menyediakan 120 kalori, tiga gram serat, tiga gram protein dan 3.5 gram lemak. Sebagai perbandingan, satu cawan hidangan goreng goreng adalah kira-kira 15 cip dan mempunyai 160 kalori, 10 gram lemak dan satu gram serat. Sayur-sayuran Popokip sayuran datang dalam tiga perisa: Garam Laut, Petunjuk Minyak Zaitun dan Herba Tuscan.
Kredit: Bertaubat daripada PopchipsMari kita hadapi, kadangkala anda hanya mahu cip. Anda tidak mahu pretzels, wortel bayi atau kayu saderi - anda mahukan cip sebenar. Apabila cip cip itu melanda, pemilihan cip yang lebih baik untuk anda adalah Popchips sayuran yang tidak pernah goreng. Mereka mempunyai semua rasa dan separuh lemak goreng goreng dan menggabungkan sembilan sayur-sayuran yang popular: kentang, chickpea, kacang navy, bit, bayam, labu, kacang, tomato, lada merah dan kale. Seperti semua Popchips, popchips veggie tidak mempunyai warna atau rasa palsu. Servis one-ons adalah 23 cip dan menyediakan 120 kalori, tiga gram serat, tiga gram protein dan 3.5 gram lemak. Sebagai perbandingan, satu cawan hidangan goreng goreng adalah kira-kira 15 cip dan mempunyai 160 kalori, 10 gram lemak dan satu gram serat. Sayur-sayuran Popokip sayuran datang dalam tiga perisa: Garam Laut, Petunjuk Minyak Zaitun dan Herba Tuscan.
6. Sayur-sayuran beku: Organik Farmaseutikal Bumi
Makan sayur-sayuran setiap hari adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda. Mengonsumsi banyak hasil akan membantu mengurangkan risiko penyakit kronik dan menjaga berat badan anda di cek. Malangnya, kebanyakan kita tidak mendapat cukup. Peraturan praktikal yang baik adalah mengisi separuh plat anda dengan sayuran. Salah satu cara untuk melakukannya, terutama pada hari-hari sibuk, adalah untuk membekalkan beku anda dengan pelbagai sayur-sayuran beku. "Sayuran beku adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan pengambilan sayur-sayuran anda dengan hanya merebut dan melemparkan ke dalam hidangan kegemaran anda. Lihatlah mereka yang tidak mempunyai garam atau sos tambahan. Sayur-sayuran beku biasa dipilih pada puncaknya dan dibekukan dalam waktu penuaian, " kata Michelle Dudash, RDN. Salah satu jenama sayuran sejuk beku Dudash adalah Organik Farm Bumi, yang hanya mempunyai satu bahan organik - sayuran itu sendiri. Cuba tambahkan sayuran beku ke sup anda atau kacau, atau panaskan sedikit sebagai hidangan sampingan yang mudah dengan gerimis minyak zaitun dan herba kegemaran anda.
Kredit: Bertauliah Organik Farming BumiMakan sayur-sayuran setiap hari adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda. Mengonsumsi banyak hasil akan membantu mengurangkan risiko penyakit kronik dan menjaga berat badan anda di cek. Malangnya, kebanyakan kita tidak mendapat cukup. Peraturan praktikal yang baik adalah mengisi separuh plat anda dengan sayuran. Salah satu cara untuk melakukannya, terutama pada hari-hari sibuk, adalah untuk membekalkan beku anda dengan pelbagai sayur-sayuran beku. "Sayuran beku adalah cara yang sangat baik untuk meningkatkan pengambilan sayur-sayuran anda dengan hanya merebut dan melemparkan ke dalam hidangan kegemaran anda. Lihatlah mereka yang tidak mempunyai garam atau sos tambahan. Sayur-sayuran beku biasa dipilih pada puncaknya dan dibekukan dalam masa penuaian, " kata Michelle Dudash, RDN. Salah satu jenama sayuran sejuk beku Dudash adalah Organik Farm Bumi, yang hanya mempunyai satu bahan organik - sayuran itu sendiri. Cuba tambahkan sayuran beku ke sup anda atau kacau, atau panaskan sedikit sebagai hidangan sampingan yang mudah dengan gerimis minyak zaitun dan herba kegemaran anda.
7. Kacang: Pistachio Wonderful
Sejumlah kecil kacang adalah pilihan snek yang baik. "Kacang semua jenis kaya dengan protein, kalium dan serat, " kata Michelle Dudash, RDN. Walaupun kacang adalah pilihan yang sihat dan bersih dengan sendirinya, mereka dapat dengan cepat membahayakan niat mulia anda apabila dipasangkan dengan topping berlemak atau manis. "Mencari garam yang kurang ditambah dan hindari mereka yang menambah gula dan minyak, " kata Dudash. Pemenang dalam kategori makanan ringan untuk kacang adalah Wonderful Pistachios, yang mempunyai dua bahan: pistachios dan garam laut. Selain itu, penyelidikan menunjukkan makan pistachios dalam-shell boleh mencipta pengalaman mengemas-ngeri yang lebih enak, membantu orang makan kurang dan berasa sama seperti berpuas hati. Pistachios menawarkan kombinasi protein, serat dan lemak yang sihat untuk memastikan anda kenyang sehingga hidangan seterusnya, dan anda mendapat kira-kira 49 kacang setiap hidangan.
Kredit: Baiklah Pistachios WonderfulSejumlah kecil kacang adalah pilihan snek yang baik. "Kacang semua jenis kaya dengan protein, kalium dan serat, " kata Michelle Dudash, RDN. Walaupun kacang adalah pilihan yang sihat dan bersih dengan sendirinya, mereka dapat dengan cepat membahayakan niat mulia anda apabila dipasangkan dengan topping berlemak atau manis. "Mencari garam yang kurang ditambah dan hindari mereka yang menambah gula dan minyak, " kata Dudash. Pemenang dalam kategori makanan ringan untuk kacang adalah Wonderful Pistachios, yang mempunyai dua bahan: pistachios dan garam laut. Selain itu, penyelidikan menunjukkan makan pistachios dalam-shell boleh mencipta pengalaman mengemas-ngeri yang lebih enak, membantu orang makan kurang dan berasa sama seperti berpuas hati. Pistachios menawarkan kombinasi protein, serat dan lemak yang sihat untuk memastikan anda kenyang sehingga hidangan seterusnya, dan anda mendapat kira-kira 49 kacang setiap hidangan.
8. Produk Kacang Kacang: Tomato Eden Hancur Organik
Buah-buahan dan sayur-sayuran kalengan bukan sahaja mesra-bajet dan mudah, mereka mungkin lebih sihat daripada yang anda fikirkan. Walaupun sesetengah hasil kehilangan nutrien semasa pengalengan, hasil lain (seperti tomato) melepaskan antioksidan kerana proses pemanasan, jadi komponen sihat mereka meningkat. Satu lagi manfaat tomato dalam tin adalah bahawa anda sentiasa boleh mempunyai mereka di rumah anda, terutamanya di musim sejuk apabila mereka tidak pada musim. Sekiranya boleh, pilih satu kaleng yang bebas daripada bisphenol A (BPA), bahan yang sering digunakan untuk melapisi tin makanan dan merupakan penyebab endokrin yang diketahui. Walaupun Agensi Perlindungan Alam Sekitar masih menyangka selamat tin, ia menggalakkan pilihan lain. Tomato Organik Hancur Organik datang dalam tin BPA-bebas dan hanya mempunyai satu bahan: tomato organik Roma. Tomat kaya dengan nutrien, termasuk lycopene (yang lebih mudah diserap dari tomato yang dimasak daripada yang mentah) dan vitamin C antioksidan (yang boleh membantu mencegah kanser tertentu).
Kredit: Bernilai Eden OrganikBuah-buahan dan sayur-sayuran kalengan bukan sahaja mesra-bajet dan mudah, mereka mungkin lebih sihat daripada yang anda fikirkan. Walaupun sesetengah hasil kehilangan nutrien semasa pengalengan, hasil lain (seperti tomato) melepaskan antioksidan kerana proses pemanasan, jadi komponen sihat mereka meningkat. Satu lagi manfaat tomato dalam tin adalah bahawa anda sentiasa boleh mempunyai mereka di rumah anda, terutamanya di musim sejuk apabila mereka tidak pada musim. Sekiranya boleh, pilih satu kaleng yang bebas daripada bisphenol A (BPA), bahan yang sering digunakan untuk melapisi tin makanan dan merupakan penyebab endokrin yang diketahui. Walaupun Agensi Perlindungan Alam Sekitar masih menyangka selamat tin, ia menggalakkan pilihan lain. Tomato Organik Hancur Organik datang dalam tin BPA-bebas dan hanya mempunyai satu bahan: tomato organik Roma. Tomat kaya dengan nutrien, termasuk lycopene (yang lebih mudah diserap dari tomato yang dimasak daripada yang mentah) dan vitamin C antioksidan (yang boleh membantu mencegah kanser tertentu).
9. Snack Bar: SoyJoy
Bilangan bar snek yang terdapat pada dekad yang lalu telah meroket. Walaupun sesetengahnya menawarkan pilihan yang sihat semasa anda untuk memasak sehingga makanan berikutnya, semua terlalu banyak diproses dan dimuatkan dengan gula dan pengisi yang berlebihan. Pilihan berkhasiat adalah SoyJoy, yang mempunyai senarai ramuan yang mudah dan semulajadi. Bar dipanggang dengan kepingan kacang soya dan bukan kacang soya. Tambahan pula, protein dalam kacang soya memberikan semua sembilan asid amino penting, menjadikannya sumber protein berasaskan tumbuhan yang berkualiti tinggi. Bar juga disahkan gluten-bebas dan datang dalam pelbagai rasa lazat. Apabila memanjakan sesuatu yang merosakkan, cubalah memanaskan bar ceri gelap coklat SoyJoy dalam ketuhar gelombang mikro selama lapan hingga 10 saat untuk mendapatkan hidangan yang lazat, lebih baik untuk anda.
Kredit: Baiklah oleh SoyJoyBilangan bar snek yang terdapat pada dekad yang lalu telah meroket. Walaupun sesetengahnya menawarkan pilihan yang sihat semasa anda untuk memasak sehingga makanan berikutnya, semua terlalu banyak diproses dan dimuatkan dengan gula dan pengisi yang berlebihan. Pilihan berkhasiat adalah SoyJoy, yang mempunyai senarai ramuan yang mudah dan semulajadi. Bar dipanggang dengan kepingan kacang soya dan bukan kacang soya. Tambahan pula, protein dalam kacang soya memberikan semua sembilan asid amino penting, menjadikannya sumber protein berasaskan tumbuhan yang berkualiti tinggi. Bar juga disahkan gluten-bebas dan datang dalam pelbagai rasa lazat. Apabila memanjakan sesuatu yang merosakkan, cubalah memanaskan bar ceri gelap coklat SoyJoy dalam ketuhar gelombang mikro selama lapan hingga 10 saat untuk mendapatkan hidangan yang lazat, lebih baik untuk anda.
Apa pendapat kamu?
Apakah makanan pembungkusan kegemaran anda? Adakah terdapat sebarang makanan yang telah anda cuba buat sebelum ini? Mana-mana yang anda belum cuba? Kongsi bagaimana anda sedang berusaha untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat. Tinggalkan komen di bawah dan beritahu kami. Kami suka mendengar daripada anda.
Kredit: Noel Hendrickson / Visi Digital / Getty ImagesApakah makanan pembungkusan kegemaran anda? Adakah terdapat sebarang makanan yang telah anda cuba buat sebelum ini? Mana-mana yang anda belum cuba? Kongsi bagaimana anda sedang berusaha untuk menjalani kehidupan yang lebih sihat. Tinggalkan komen di bawah dan beritahu kami. Kami suka mendengar daripada anda.
