Laryngitis adalah kehilangan suara atau suara serak yang berlaku apabila anda mengalami bengkak atau kerengsaan laring atau kotak suara anda. Kotak suara anda mengandungi kord vokal anda dan terletak di bahagian atas trakea anda, yang merupakan saluran udara ke paru-paru anda. Bengkak tali Vokal boleh menyebabkan suara serak yang dikaitkan dengan laringitis. Tiada petunjuk medikal yang anda tidak perlu bersenam dengan laringitis atau aktiviti fizikal ini membantu keadaan. Sama ada anda bersenam hanya bergantung pada perasaan anda.
Punca dan Gejala
Laryngitis biasanya disebabkan oleh virus selesema atau selesema, yang mungkin mengurangkan motivasi anda untuk bersenam jika anda tidak merasa sihat. Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh alergi, jangkitan bakteria, bronkitis, penyakit refluks gastroesophageal, kecederaan pada tali vokal anda, bahan kimia yang merengsa dan radang paru-paru. Laryngitis boleh menyebabkan demam, kerongkongan dan kelenjar bengkak. Beberapa bentuk laringitis yang disebabkan oleh croup atau epiglottitis boleh berbahaya kepada kanak-kanak kerana penyumbatan respirasi yang berpotensi.
Penyakit Reflux Gastroesophageal
Penyakit refluks gastroesophageal, atau GERD, adalah penyebab utama laringitis. GERD adalah bentuk refluks gastroesophageal yang lebih serius dan kerap, yang biasanya dipanggil refluks asid. Dalam refluks gastroesophageal, kandungan perut datang ke kerongkong anda. Apabila refluks asid berlaku, anda mungkin merasakan cecair pahit dalam kerongkong atau mendapatkan pedih ulu hati. Menurut Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National, GERD adalah refluks asid berterusan yang berlaku tiga atau lebih kali seminggu. Senaman dan aktiviti yang kuat dan sengit yang melibatkan membongkok dan mencetuskan tekanan perut boleh memburukkan GERD, yang membawa kepada laryngitis dan masalah kesihatan yang lain.
Bersenam Walaupun Sakit
Bergantung kepada gejala yang berkaitan dengan laringitis anda, senaman mungkin atau tidak mungkin baik-baik saja. American College of Sports Medicine menasihatkan bahawa senaman biasanya baik jika gejala anda berada di atas leher, seperti kesesakan hidung dan kerengsaan tekak kecil. ACSM menunjukkan untuk tidak melakukan senaman jika anda mengalami gejala di bawah-leher, seperti kesesakan dada dan perut yang mengganggu. Di samping itu, jangan bersenam dengan demam, sakit badan yang banyak dan keletihan.
