Perbezaan dalam mesin senaman boleh menjadi sangat luas. Ramai yang menumpukan perhatian kepada bahagian-bahagian badan tertentu dan bekerja di kawasan tersebut. Jurulatih elips adalah salah satu yang, jika digunakan dengan betul, boleh memberikan senaman yang sengit. Hasilnya bergantung kepada anda, bagaimanapun. Elips mengandungi kelemahan lain yang boleh melarang penggunaan sepenuhnya badan anda dan mencegah anda untuk memaksimumkan latihan anda.
Intensiti
Apabila anda bekerja pada jurulatih elips, usaha yang anda masukkan ke dalam latihan mungkin kurang daripada mesin lain. Jurulatih elips tidak menolak anda semasa anda berada di atasnya. Tidak peduli seberapa pantas anda menetapkan mesin, anda boleh berehat atau melambatkan tanpa maklum balas negatif dari elips. Ini membawa kepada latihan yang kurang sengit dan kurang kalori dibakar. Menurut MSNBC.com, jurulatih elips adalah mesin yang lebih mudah yang menuntut kurang dari penunggang.
Latihan Berat Berat
Anda elakkan menggunakan tekanan kepada semua bahagian badan anda apabila anda bekerja pada jurulatih elips. Ciri ini boleh menjadi baik dan buruk. Ia baik kerana anda menerima perjalanan yang lancar pada mesin. Walau bagaimanapun, ia boleh menjadi buruk jika anda mahu mencegah osteoporosis. Untuk meningkatkan kekuatan tulang dan otot anda, anda perlu mengenakan berat badan kepada mereka, yang membolehkan mereka bertambah kuat. Apabila anda menggunakan jurulatih elips, kekurangan tekanan dapat melemahkan tubuh anda.
Badan Rendah
Walaupun jurulatih elips mengandungi tempat untuk memegang tangan anda, ia terutamanya memberi tumpuan kepada badan yang lebih rendah. Oleh kerana ia memberi tumpuan kepada bidang ini, ia menghadkan jenis latihan yang anda terima. Untuk menyelesaikan seluruh badan anda, anda perlu menambah latihan yang berbeza untuk kedua-dua badan dan teras bahagian atas. Ini boleh membuat latihan yang lebih panjang dan proses yang lebih sengit, dan bukannya bersenam dalam satu gerakan cepat.
Gerakan
Gerak jurulatih elips mungkin sukar untuk anda menyesuaikan diri. Apabila anda menggabungkan pergerakan kaki dan lengan anda, ia dapat merasakan berbeza dan tidak semulajadi, yang boleh menyebabkan anda tidak menyukai pelatih elips. Mesin ini memerlukan anda mempunyai semacam koordinasi supaya anda boleh menggerakkan anda lengan dan kaki dalam gerakan ke hadapan pada masa yang sama.
