Tendon trisep terletak di bahagian belakang lengan. Ia melekatkan otot brachii triceps ke bahagian belakang siku. Menonjol bunyi dalam tendon trisep boleh dikaitkan dengan beberapa sebab dari kecil hingga teruk. Pergeseran tendon triceps semasa pergerakan senaman seperti bar dips atau tali dendam tali, boleh menyebabkan bunyi yang muncul tetapi kecil berbanding dengan sebab yang lebih serius dari tendon triceps pecah yang lengkap.
Triceps Tendonitis
Tendonitis triceps adalah keradangan tendon triceps. Keadaan ini berlaku apabila ketegangan atau daya yang berlebihan diletakkan pada tendon trisep melalui usul berulang atau berat berat, menurut PhysioAdvisor.com. Tanda-tanda tendonitis triceps adalah bunyi yang muncul, sakit di bahagian belakang siku, kesakitan melakukan latihan perpanjangan triceps dan pembengkakan ringan.
Tendon Triceps Ruptured
Tudung triceps yang pecah adalah kecederaan parah dan langka, menurut SportsMd.com. Ia melibatkan pengewapan tendon lengkap yang menunjukkan simptom kesakitan teruk, bengkak, mobiliti terhad dan bunyi yang muncul. Kecederaan ini boleh disebabkan oleh mengangkat beban berat dalam senaman pelek atau siku pelanjutan, jatuh ke tangan anda, atau mengatasi tendon dalam latihan trisep.
Rawatan untuk Kecederaan Tendon Triceps
Tendonitis triseps boleh dirawat dengan rehat dan terapi ais. Walau bagaimanapun, tendon triceps yang pecah memerlukan lawatan ke doktor anda. Menurut SportsMd.com, tendon triceps pecah biasanya memerlukan pembedahan, immobilization, dan program rehabilitasi yang luas terutama jika anda ingin kembali berolahraga atau bermain sukan. Dalam kedua-dua tendon dan tendonitis yang pecah, ubat-ubatan seperti ibuprofen boleh diresepkan untuk melegakan kesakitan dan keradangan.
Punca lain yang timbul
Penyebab yang kurang teruk untuk muncul di tendon triseps ialah perubahan kedudukan dalam tendon. Menurut Perpustakaan Misteri Harian Everyday, apabila sendi bergerak tendon dapat membuat bunyi yang muncul ketika ia kembali ke kedudukan asalnya. Di samping itu, ligamen boleh mengetatkan dan menyebabkan bunyi pop apabila bergerak sendi.
Awas
Jika timbul menyebabkan sakit, dapatkan rawatan perubatan. Seorang doktor perlu menyemak siku anda untuk memastikan kesakitan tidak disebabkan oleh kecederaan yang lebih serius seperti tendonitis atau tendon pecah. Selain itu, jika anda terus mengalami bunyi yang bermunculan semasa latihan yang sama, periksa dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda perlu meneruskan latihan atau mencari alternatif yang lebih selamat.
