Walaupun teh hijau dapat melegakan gejala pencernaan, anda mungkin dapati bahawa teh hijau memberi anda sakit perut. Pelakunya boleh menjadi kandungan kafeinnya, atau apa yang anda bercampur dengannya.
Petua
Jika teh hijau mengganggu perut anda, cuba versi caffeine atau lepaskan krim tersebut.
Teh hijau dan loya
Teh hijau adalah penyerap tumbuhan Camellia sinensis yang sering dipanaskan dan tidak lapuk, menurut Linus Pauling Institute. Proses penyerapan - pada dasarnya merendam daun teh di dalam air panas - mengeluarkan bahan kimia dengan sifat antioksidan yang kuat di dalam daun teh hijau. Teh hijau juga mengandungi bahan kimia lain, termasuk kafein, yang bertanggungjawab untuk merangsang kesannya pada tubuh. Walaupun banyak budaya mempertimbangkan teh hijau sebagai bahagian penting dalam mengekalkan kesihatan yang baik, anda mungkin mendapati bahawa meminumnya boleh menyebabkan masalah pencernaan.
Penyebab biasa kerengsaan perut daripada minum teh hijau adalah kandungan kafeinnya. Teh hijau tidak difermentasi seperti teh hitam atau teh oolong, oleh itu biasanya ia mempunyai kafein yang lebih rendah, tetapi ia masih boleh menyebabkan perut yang mengganggu. Kafein meningkatkan jumlah asid dalam proses pencernaan, yang boleh menyebabkan rasa sakit dan loya, terutamanya jika anda sensitif terhadap kafein atau jika anda mengambilnya pada perut kosong. Kafein juga boleh menyebabkan insomnia, sakit kepala, pening, dehidrasi dan juga peningkatan kecemasan, menurut MedlinePlus.
Polifenol dan Alahan
Selain kafein, polyphenols yang terdapat di dalam teh hijau juga boleh menyebabkan kerengsaan yang sama dalam lapisan pencernaan. Ironinya, walaupun sebatian kimia ini berguna untuk merawat dan mencegah hiperlipidemia, hipertensi, aterosklerosis dan beberapa jenis kanser, menurut Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering, polifenol dalam daun teh hijau termasuk tanin, yang merupakan asid yang boleh menyebabkan mual dan kesusahan gastrousus.
Satu lagi sebab yang boleh menyebabkan sakit perut adalah penggunaan produk tenusu, seperti susu keseluruhan, dalam teh hijau anda. Susu mengandungi gula yang dipanggil laktosa, yang mana ramai orang tidak boleh mencerna dengan baik, menurut Mayo Clinic.
Dalam keadaan yang jarang berlaku, perut kecewa boleh disebabkan oleh tindak balas alergi terhadap daun teh. Walau bagaimanapun, alahan biasanya disertai oleh gejala lain termasuk mulut bengkak atau bibir bengkak, sarang atau penutupan tekak.
: Teh Hijau Terbaik untuk Menurunkan Berat
Perut Acne Tea Green Tea
Minum teh hijau hanya selepas makan boleh membantu mengurangkan gejala-gejala perut yang mengganggu kerana peningkatan pengeluaran asid dipenuhi oleh makanan. Mengkonsumsi teh hijau tanpa kafein juga dapat membantu jika kafein adalah masalah, sementara minum teh tanpa produk tenusu dapat membantu jika anda tidak berwatak laktosa. Menggunakan pengganti, seperti krim berasaskan soya, mungkin juga memberi manfaat.
Menurut Pusat Kebangsaan Kesihatan Pelengkap dan Integratif, teh hijau boleh berinteraksi secara negatif dengan beta-blocker yang diambil untuk tekanan darah tinggi dan masalah jantung lain. Bercakap dengan doktor anda tentang interaksi ubat yang mungkin sebelum mengambil sejumlah besar teh hijau.
