Nadi anda bermula di dalam hati anda, dengan pukulan jantung anda. Setiap denyutan jantung menyebabkan denyut nadi di arteri anda, sama seperti riak batu membuat apabila ia dilemparkan ke dalam kolam. Kadar denyutan anda adalah bilangan kali kontrak jantung anda (berdenyut) dalam satu minit.
Sumber Pulse: Jantung
Denyutan jantung adalah penguncupan otot jantung, memaksa darah bergerak melalui arteri. Dorongan elektrik menyebabkan otot jantung berkontrak. Rata-rata kadar jantung dewasa yang sihat ialah 60 hingga 80 denyutan seminit. Bagi orang dewasa yang lebih tua, normal dianggap 60 hingga 100 denyutan seminit. Wanita umumnya mempunyai kadar yang lebih tinggi berbanding lelaki.
Kadar jantung lebih daripada 100 denyutan seminit dianggap "takikardia." Kurang daripada 60 adalah "bradikardia." Dalam kes orang dewasa yang berhawa dingin, denyut jantung kurang daripada 60 boleh disebut "bradycardia atletik, " yang positif. Dalam kes ini, jantung sangat berkesan dalam kontrak dan dalam memenuhi keperluan bekalan darah ke seluruh badan yang lebih perlahan daripada biasa.
Kadar jantung umumnya dipengaruhi oleh senaman, tekanan, kecederaan dan penyakit.
Hasil daripada Heartbeat: satu Pulse
Denyutan nadi adalah pengembangan dan pengecutan arteri yang disebabkan oleh penyingkiran darah dari bahagian kiri jantung. Pada titik-titik tertentu ia dapat dirasakan dengan mudah (seperti mata) (pergelangan tangan (radial) atau leher (karotid) orang dewasa dan kanak-kanak yang lebih tua. Pada bayi dan kanak-kanak yang lebih muda, ia boleh terasa di lengan atas (brachial). PMI, atau titik dorongan maksimal, ditemui di sebelah kiri dada, kira-kira 2 inci ke kiri dari penghujung tulang dada. Orang-orang yang nipis dan selesa mungkin mudah ternganga. Titik ini juga di mana nadi apikal diambil dengan stetoskop.
Dalam kebanyakan kes, denyutan jantung akan sama dengan denyutan jantung dan sebaliknya. Dalam kes defisit nadi, sedangkan denyut apikal adalah, katakanlah, 70, tetapi nadi radial adalah 50, ada masalah dengan darah sampai ke titik arteri, dan perhatian medis harus dicari.
Nombor dalam Konteks
Konteks adalah kunci dengan denyutan jantung dan nadi; jika anda berusia 35 tahun yang sihat dan nadi anda adalah 150 denyut seminit semasa anda bersenam dan berasa baik, dalam kebanyakan situasi, itu adalah kadar denyutan yang hebat. Jika denyut nadi anda adalah 150, pada umur dewasa dan anda tidak melakukan apa-apa yang berat, anda mempunyai sesuatu yang perlu diperiksa segera oleh doktor.
Kira Kadar Jantung anda
Untuk mengira kadar denyutan jantung anda, dapatkan nadi anda di pergelangan tangan anda, kira-kira 2 inci dari ibu jari anda. Kirakan bilangan kali anda merasakan nadi terhadap jari telunjuk anda dalam satu minit. (Atau hitung selama 15 saat dan berganda dengan empat.) Jangan gunakan ibu jari anda untuk palpate (anda mungkin merasakan nadi arteri). Satu lagi cara adalah untuk membesarkan karotid anda. Lakukan dengan lembut. Letakkan jari telunjuk anda kira-kira satu inci atau dua dari pusat leher anda ke kedua-dua sisi. Anda perlu merasakan nadi yang baik.
Setiap kali mengambil nadi, tetapi terutama dalam kes karotid, berhati-hati untuk tidak menekan terlalu keras. Anda boleh menghentikan aliran darah. Dalam kes nadi radial, tekan terlalu keras dan anda akan menyimpulkannya. Dalam kes karotid, anda boleh mengehadkan aliran darah ke otak anda. Jika carotid anda yang lain mempunyai pembentukan plak, anda boleh menyebabkan kehilangan kesedaran.
Pulse boleh mempunyai kualiti juga. Adakah ia berasa lemah dan sudah lama? Adakah ia kuat dan terikat? Sesetengah denyutan radial mungkin hilang apabila anda menghirup udara dalam (inspirasi) dan memegangnya. Kerana ini mengurangkan jumlah tekanan di rongga dada anda, jantung anda mempunyai masa yang mudah mengepam dan biasanya berbuat demikian dengan kurang daya. Tekanan darah diukur oleh kekuatan darah terhadap dinding arteri.
Apakah Kadar Jantung Maksimum Anda?
Untuk mencari kadar denyut jantung maksimum anda untuk tujuan senaman, tolak usia anda dari 220. Ini sepatutnya menjadi denyutan jantung tertinggi yang anda jangkakan untuk tujuan penyaman umum. Rujuk doktor anda sebelum melakukan sebarang senaman dan niat anda untuk mencapai kadar denyut jantung maksimum. Pada umumnya, dengan bersenam untuk mencapai kadar denyut jantung maksimum anda, anda akan memastikan anda akan menekankan jantung anda untuk menghasilkan faedah latihan kardio.
