Oleh kerana alkohol sebahagian besarnya adalah minuman beralkohol pati dan gula, manfaat pemakanannya agak minima - alkohol tidak mengandungi vitamin atau mineral yang dapat mengimbangi pengambilan kalori. Walau bagaimanapun, alkohol juga mempunyai sifat anestetik yang ringan atau menenangkan yang boleh membuatnya menarik pada akhir hari yang panjang. Menemui minuman beralkohol rendah kalori memberikan anda kesempatan untuk menikmati tanpa menghantar diet anda dari rel.
Beer Light
Bir ringan mempunyai sedikit kalori. Sesetengah jenama menawarkan alternatif bir ringan yang mengandungi kurang daripada 100 kalori setiap 12-oz. berkhidmat, yang lain berkisar pada jumlah yang lebih tinggi, antara 120 dan 130 kalori dalam 12-oz. berkhidmat. Ini boleh menjadikannya menarik sebagai pilihan rendah kalori. Walau bagaimanapun, bir ringan juga lebih ringan dalam kandungan alkohol, kira-kira 3 peratus. Bir biasa mempunyai antara 3 hingga 8 peratus alkohol.
Wain
A 5-oz. Hidangan wain menyediakan kira-kira 150 kalori. Wain putih adalah kira-kira 12 peratus alkohol dan wain merah adalah kira-kira 14 peratus alkohol. Untuk membuat wain putih lebih rendah dalam kalori, cairkan dengan air yang berkilau. Spitzer wain putih yang dihasilkan bukan sahaja mempunyai kalori yang lebih sedikit, tetapi juga mempunyai kandungan alkohol yang lebih rendah. Elakkan menggunakan air berkilauan dengan rasa tambahan kerana ia tidak dapat menjejaskan rasa wain.
Shot lurus
A 1.5-oz. Tembak minuman keras mempunyai kira-kira 150 kalori, tetapi membungkus pukulan kuat. Kebanyakan alkohol sulingan lebih kuat daripada bir ringan atau wain. Apabila dicampur dengan jus buah, campuran minuman manis atau soda, minuman anda menjadi lebih banyak kalori. Minuman suling, seperti vodka, gin dan rum, dilabelkan oleh bukti, iaitu kandungan alkohol, dua kali ganda. Contohnya, 40 botol minuman beralkohol yang beralkohol adalah 20 peratus alkohol. Semakin tinggi bukti, semakin kuat minuman keras itu.
Minuman Campuran Gula-Gula
Apabila anda mengambil minuman, tubuh anda membakar alkohol terlebih dahulu, sebelum lemak, karbohidrat atau protein. Walaupun sesetengah produk mendakwa sebagai alternatif rendah karbohidrat, menunjukkan bahawa mereka juga rendah kalori, alkohol dalam bentuk lurus tidak mengandungi karbohidrat. Kalori berasal dari kandungan alkohol. Jika anda menggunakan pengadun tanpa gula, maka koktel akan lebih rendah dalam kalori daripada pilihan campuran biasa.
