Luka pada kaki biasanya disebabkan oleh sesuatu yang mencolok mereka, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh kelemahan dasar dalam saluran darah. Latihan intensif, seperti maraton berjalan, berbasikal dan bersentuhan dengan sukan, juga boleh menyebabkan lebam ke kaki.
Melemahkan tanpa trauma yang jelas kepada kaki mungkin disebabkan oleh gangguan perubatan atau ubat yang anda ambil. Jika anda mengalami lebam secara konsisten tanpa sebab yang jelas, berunding dengan doktor. Dapatkan rawatan perubatan segera jika lebam teruk dan disertai bengkak kaki.
Memecahkan Kapal Darah
Peluh adalah hasil pembedahan saluran darah kata American Academy of Orthopedic Surgeons. Ini membawa kepada darah yang bocor di bawah kulit. Kebanyakan lebam adalah lebam subkutan, yang berlaku di bawah kulit, tetapi ia boleh berlaku di dalam otot atau tulang. Lebam tulang adalah yang paling menyakitkan dan teruk. Dalam kebanyakan kes, lebam hilang selepas dua minggu, tetapi mereka boleh mengambil masa sehingga 30 hari untuk memudar sepenuhnya.
Latihan Terangsang
Latihan intensif yang memberikan banyak tekanan pada kaki boleh menyebabkan lebam, terutamanya jika anda melakukan senaman untuk jangka masa yang panjang. Latihan ini melemahkan otot dan saluran darah anda, yang akhirnya boleh menyebabkan lebam. Marathon berlari dan berterusan "berdebar-debar jalan kaki" adalah contoh yang baik dalam hal ini mengatakan Institut Kebangsaan dan Kebugaran Kebangsaan.
Walau bagaimanapun, jika anda lebam ketika melakukan senaman yang kurang stres, dan kaki anda tidak sengaja diserang atau terbentur, anda mungkin mempunyai masalah mendasar dengan darah atau saluran darah anda. Dalam kes itu, bersenam hanya membuat masalah lebih teruk, menyebabkan lebam.
Umur dan Ubat-Ubatan
Ubat penuaan dan penipisan darah, seperti aspirin atau antikoagulan, menyumbang kepada lebam selepas bersenam. Pembuluh darah dan kulit anda tidak kelihatan seperti yang anda umur menurut Mayo Clinic, yang boleh menyebabkan lebam ketika mereka berada di bawah tekanan latihan. Ubat-ubatan yang nipis darah mempunyai kesan yang sama.
Kekurangan vitamin dan mineral yang terlibat dalam pembekuan darah, seperti vitamin K dan vitamin C, juga boleh menyebabkan lebam selepas senaman. Dalam sesetengah kes, gangguan perubatan yang menyebabkan darah anda beku boleh menjadi punca. Pembekuan pecah apabila anda bersenam, membentuk lebam. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, penyakit yang lebih serius, seperti kanser, penyakit buah pinggang atau hemophilia, adalah untuk disalahkan.
Apa Lagi Yang Boleh Anda Lakukan
Kebanyakan lebam akan hilang sendiri tanpa rawatan. Sekiranya lebam itu lebih parah, berehat kaki anda dan mengangkatnya di atas jantung dapat membantu darah daripada menyatukan. Membungkus memar dengan pembalut boleh membantu mempercepat proses penyembuhan. Ubat salap darah boleh membantu melegakan kesakitan. Sekiranya anda mengalami lebam sekarang dan lagi sebagai hasil daripada latihan sengit, ia tidak sepatutnya menjadi kebimbangan.
Walau bagaimanapun, lebam yang berlaku akibat daripada latihan ringan dan tidak ada trauma yang jelas adalah disebabkan oleh kebimbangan. Jika ini berlaku, atau jika lebam itu teruk, berjumpa dengan doktor anda untuk menolak masalah perubatan yang mendasari. Bincangkan apa-apa ubat yang anda ambil untuk memastikan mereka tidak menyumbang kepada lebam. Sekiranya terdapat bengkak yang berlebihan di kaki anda bersama-sama dengan lebam, dapatkan rawatan perubatan segera kerana anda mungkin mempunyai sindrom petak, yang memerlukan campur tangan pembedahan untuk mengalirkan cecair yang berlebihan dari kaki anda.
