Diesel seng 50 miligram melebihi kadar pengambilan atas yang boleh diterima untuk zink bagi setiap kumpulan umur, menurut Institut Linus Pauling. Kecuali doktor anda telah mengarahkan anda untuk mengambil dos ini, anda tidak perlu mengambil suplemen zink 50 miligram. Sekiranya doktor anda telah mengarahkan anda untuk mengambil dos zink yang tinggi, maka doktor anda yang anda harus berunding mengenai tempoh kegunaan tambahan anda. Doktor anda tahu sejarah kesihatan anda yang spesifik dan boleh memberi nasihat lebih baik kepada anda. Melebihi batas atas yang boleh diterima untuk zink, atau apa-apa nutrien, boleh menyebabkan kesan buruk.
Zink
Zink adalah mineral penting. Ini bermakna bahawa ia adalah penting untuk kehidupan, tetapi hanya dalam kuantiti yang sangat kecil. Kekurangan zink merupakan isu kesihatan yang penting di negara-negara membangun. Dalam kes-kes yang teruk, kekurangan zink boleh menghalang pertumbuhan dan membawa kepada kerdil pemakanan, menurut Institut Linus Pauling. Kekurangan zink juga boleh menyebabkan ruam kulit, cirit-birit, disfungsi imun, kebutaan malam dan rasa sensasi menurun. Walaupun kekurangan zink ringan boleh menjejaskan perkembangan fizikal dan neuropsikologi pada kanak-kanak kecil dan menjadikan mereka lebih mudah terdedah kepada jangkitan berbahaya.
Ketoksikan Zink
Walaupun zink adalah mineral penting, ia perlu diambil secara konservatif. Sesetengah orang mengambil lozenges zink sebagai ubat yang sejuk, tetapi dos yang tepat untuk penggunaan ini belum terbukti secara saintifik. Ketoksikan akut dari pendedahan kepada tahap zink yang tinggi boleh menyebabkan sakit, cirit-birit dan muntah. Mengambil terlalu banyak zink juga boleh mengakibatkan kekurangan tembaga, mineral lain.
Jumlah yang Disyorkan
Menurut Office of Dietary Supplements, jumlah zink harian yang disyorkan untuk bayi dari lahir hingga 6 bulan adalah 2 miligram. Bagi kanak-kanak 7 bulan hingga 3 tahun jumlah yang dicadangkan adalah 3 miligram; selama 4 hingga 8 tahun, ia 5 miligram; dan dari 9 hingga 13 tahun, ia adalah 8 miligram. Bagi wanita yang tidak hamil dan tidak menyusu di antara umur 14 dan 18, jumlah zink harian yang dicadangkan ialah 9 miligram, dan dari 19 tahun ke atas ia adalah 8 miligram. Untuk remaja yang mengandung jumlah yang disyorkan adalah 12 miligram. Bagi remaja menyusu, jumlah yang dicadangkan adalah 13 miligram. Bagi wanita mengandung, jumlah yang dicadangkan adalah 11 miligram, dan untuk wanita menyusukan ia adalah 12 miligram. Bagi lelaki yang berumur 18 tahun ke atas, jumlah yang dicadangkan adalah 11 miligram.
Had Atas Toleransi
Kecuali anda berada di bawah arahan doktor untuk melakukan sebaliknya, pengambilan zink anda tidak boleh melebihi amaun berikut. Dari kelahiran hingga umur 6 bulan batas atas yang boleh diterima untuk zink adalah 4 miligram. Dari 7 hingga 12 bulan, ia 5 miligram. Dari 1 hingga 3 tahun, ia adalah 7 miligram. Dari 4 hingga 8 tahun, ia adalah 12 miligram. Dari 9 hingga 13 tahun, ia adalah 23 miligram. Dari 14 hingga 18 tahun, ia adalah 34 miligram. Bagi orang dewasa, had maksimum untuk zink yang dibenarkan ialah 40 miligram sehari.
