Berat badan yang sihat adalah penting pada setiap tahap kehidupan untuk mengekalkan kesihatan dan produktiviti yang baik dan sangat penting kepada orang tua kerana perubahan fisiologi yang berlaku di dalam badan sebagai orang berumur. Berat badan dan berat badan yang rendah adalah dua faktor risiko yang berkaitan dengan pengambilan kalori dan protein yang tidak mencukupi pada orang tua. Berat badan yang rendah boleh memberi kesan negatif ke atas kekuatan, tahap tenaga dan kualiti keseluruhan kehidupan.
Orang dewasa lebih tua dan berat badan
Pengambilan kalori berpotensi merosot sebanyak 500 hingga 1, 000 kalori setiap hari pada orang dewasa yang berumur antara 65 dan 85 tahun. Ramai faktor menyumbang kepada penurunan berat badan, termasuk kemurungan, sakit, penggunaan pelbagai ubat, jangkitan dan keadaan kronik dan penyakit. Jika pengambilan oral yang buruk adalah untuk menyalahkan berat badan, minuman dan makanan tambahan boleh menggantikan kalori yang tidak dijawab. Seorang ahli diet berdaftar boleh menyediakan kaunseling pemakanan individu untuk reaksi berat badan.
Minuman Tinggi Kalori
Mengandungi minuman berkalori tinggi dalam rutin harian dapat membantu memastikan berat badan untuk orang tua. Susu utuh, susu coklat, smoothies dan jus 100 peratus adalah beberapa contoh minuman berkalori tinggi. Minum 8 auns susu keseluruhan atau coklat dan 6 auns jus 100 peratus dalam ketiga-tiga makanan akan meningkatkan pengambilan kalori dengan 630 kalori. Smoothies boleh membungkus sehingga 500 kalori jika dibuat dengan susu, buah, yogurt dan serbuk protein.
Tambahan
Beberapa jenis suplemen pemakanan tambahan boleh didapati untuk meningkatkan pengambilan kalori dan protein dan seterusnya meningkatkan berat badan untuk warga tua. Ambil suplemen antara makanan untuk menggantikan kalori yang tidak dijangka kerana pengambilan yang tidak baik pada waktu makan. Sebagai contoh, Pastikan dan Pastikan Plus menyediakan 250 dan 350 kalori setiap boleh. Sarapan Segera Carnation memuat 260 kalori setiap botol. Tambah ais krim dan susu penuh untuk ini untuk membuat goncang dipertingkatkan dengan tambahan kalori dan protein. Mengikut "Pusat Advokasi Amalan Terbaik", keputusan positif berlaku apabila minuman atau suplemen boleh didapati dalam pelbagai perisa, konsisten dan suhu.
Pertimbangan Nutrisi
Beberapa suplemen terapeutik direka untuk penyakit kronik seperti diabetes dan kegagalan buah pinggang. Sebagai contoh, Glucerna Snack Shake, suplemen yang ditetapkan untuk pesakit kencing manis, menyediakan kalori tambahan sambil mengekalkan paras gula darah. Glucerna menyediakan 140 kalori dan 19 gram karbohidrat setiap kaleng. Tambahan lain yang terdapat adalah Nepro, suplemen protein tinggi kalori rendah kalium dan fosforus - semuanya sesuai untuk mereka yang mengalami kegagalan buah pinggang. Nepro mengandungi 425 kalori dan 19 gram protein setiap boleh.
Rujuk doktor atau ahli diet berdaftar sebelum memulakan reaksi berat badan.
