Apabila anda mengambil hormon gonadotropin chorionik manusia, anda perlu mengehadkan kalori dalam diet anda. Lima ratus kalori adalah yang paling anda boleh lakukan dalam sehari. Secara teknikal, anda tidak dibenarkan untuk mempunyai sebarang makanan ringan semasa anda mengikuti pilihan makanan yang terhad dalam rancangan diet hCG. Anda boleh menyimpan makanan tertentu dari makan tengah hari atau makan malam dan makan nanti.
Mengamuk di Keropok
Pelan diet hCG membolehkan anda mempunyai keropok tertentu dua kali sehari, dengan makan tengah hari atau makan malam, atau anda boleh menyimpannya untuk menikmati kemudian. Anda dibenarkan untuk mempunyai satu grissini breadstick dua kali sehari. Keripik ini panjang, keropok nipis, berbentuk seperti tongkat kecil. Atau anda boleh mempunyai satu roti bakar Melba - keropok nipis kering - dua kali sehari.
Nikmati Buah Segar
Anda boleh mempunyai hidangan kecil buah-buahan dengan makan tengahari atau makan malam juga. Buah-buahan ini boleh membuat snek tengah malam atau larut malam yang sempurna jika anda tidak mahu memakannya dengan makanan anda. Snek pada epal atau oren kecil jika anda memerlukan sesuatu untuk dimakan semasa dalam perjalanan. Anda juga boleh menikmati setengah limau gedang atau segelintir stroberi.
Isi ke atas Minuman
Sekiranya anda perut mula bergelung, sebelum anda mencapai makanan, minum sesuatu. Rasa yang menggerutu itu hanya boleh menjadi tanda bahawa anda tidak mempunyai cecair yang mencukupi, bukan kerana anda lapar. Pelan hCG termasuk jumlah air dan teh biasa yang tidak terhad. Sekiranya anda memerlukan sedikit rasa, masukkan sedikit lemon segar, walaupun anda hanya dibenarkan meminum satu lemon setiap hari. Anda juga dibenarkan minum kopi hitam sebanyak yang anda inginkan, manis dengan saccharin atau sucralose pemanis tiruan. Anda boleh menambah susu ke teh atau kopi selagi anda mengehadkan diri anda hanya dengan 1 sudu sehari.
Pertimbangan Diet
Penasihat diet hCG mendakwa bahawa dengan mengambil hormon, tubuh anda berubah menjadi mesin yang membakar lemak. Tetapi penurunan berat badan yang mungkin anda alami mungkin berasal dari perubahan utama dalam diet anda, tidak semestinya dari hormon. Ia secara amnya mengambil defisit sebanyak 3, 500 kalori untuk kehilangan satu paun. Jadi bertukar dari 2, 000 kalori setiap hari - jika ini adalah pengambilan biasa anda - hanya 500 kalori bermakna anda akan mengambil 10, 500 kalori kurang seminggu. Pemotongan kalori semata-mata boleh menyebabkan anda menumpahkan sebanyak 3 paun. Tetapi anda tidak akan memenuhi keperluan serat, vitamin, mineral, protein, lemak atau karbohidrat anda dalam pelan hCG, yang boleh menyebabkan kekurangan makanan. Sebelum anda memulakan, tandai dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebagai langkah berjaga-jaga.
