Walaupun aktiviti sukan lain memerlukan peralatan khas, pasangan yang baik - atau dua - kasut adalah hanya untuk semua pelari merentas negara memerlukan. Persaingan merentas sekolah di sekolah menengah di atas bukit dan lekapan, jadi pastikan pemain berusia 14 tahun mendapat gelaran di atas persaingan dengan kasut yang betul.
Analisis Gait
Mempunyai pakar menganalisa cara anda untuk mengetahui jika anda seorang pelari atau pelari netral. Lebih-dan-bawah-pronators sering memerlukan kasut sokongan yang direka untuk membantu mengurangkan pergelangan kaki pergelangan kaki semasa berjalan. Secara amnya, pelari neutral boleh melekat dengan kasut ringan, neutral, bergantung kepada gaya berjalan dan badan mereka.
Jurulatih
Pelari merentas desa biasanya memerlukan dua jenis kasut untuk musim ini: jurulatih dan pelumba. Pakai pelatih untuk semua latihan dan amalan. Sebaliknya para pelumba hanya digunakan untuk berlumba. Kerana anda akan menghabiskan sebahagian besar masa anda berjalan di pelatih, kasut ini sangat penting. Kasut yang direka untuk berjalan kaki adalah ideal kerana ia dibuat untuk menahan persekitaran yang lebih kasar dan mempunyai tapak kaki dengan cengkaman yang lebih baik untuk memaksimumkan tapak pada kawasan yang tidak rata. Cari kasut jejak yang sesuai untuk berjalan kaki anda, sesuai dengan lebar kaki anda dan memberi sokongan lengkungan yang mencukupi.
Racers
Ramai atlet memilih untuk berlari di paku rentas negara semasa perlumbaan. Kasut ini datang dengan pancang logam atau getah, sangat ringan dan memberikan sedikit sokongan. Pada asasnya, kasut ini direka untuk melindungi kaki anda dari tanah dan memberi anda pijakan dan kelajuan tambahan di tanah dan bukit yang longgar. Anda tidak boleh berlari dalam pancang kecuali semasa persaingan, dan sentiasa periksa dengan pegawai perlumbaan untuk memastikan pancang dibenarkan di dalam kursus.
Bawa di Baru
Bergantung kepada kekerapan perlumbaan anda, kebanyakan pelari boleh mendapatkan beberapa musim daripada pancang mereka selagi menjaga mereka. Pelatih, sebaliknya, mungkin perlu diganti setiap musim. Kebanyakan kasut berlari boleh bertahan hingga 300 hingga 500 batu atau lebih, tetapi terdapat banyak pembolehubah yang bermain dengan kehidupan kasut, termasuk berjalan kaki, berat pelari dan alam sekitar serta rupa bumi yang digunakan. berat atau kaki anda mula terluka semasa berlari, ia mungkin menunjukkan bahawa kasut anda telah rosak dan perlu diganti.
