Nama "bir halia" boleh mengelirukan kerana, dalam kebanyakan kes, minuman tidak mengandungi alkohol, yang menjadikannya serupa dengan halia ale, sejenis minuman ringan. Kedua-dua minuman ini mengandungi gula tambahan dan tidak mempunyai banyak cara pemakanan, tetapi membandingkannya boleh membantu anda membuat pilihan terbaik untuk kesihatan anda.
Perbezaan
Ginger ale adalah sejenis minuman soda berkarbonat yang dibuat terutamanya dari air dan halia. Banyak halia halia juga mengandungi gula tambahan. Biji jahit, sebaliknya, adalah minuman yang diseduh dan ditapai yang mempunyai rasa halia yang lebih kuat daripada halia ale. Baik halia ale mahupun bir halia mengandungi sebarang alkohol, walaupun nama mereka.
Kalori dan Asas-asasnya
Servis 12-auns ale halia mengandungi 124 kalori, tiada lemak dan hampir 32 gram gula. Itu diterjemahkan kepada 8 sudu teh gula, dan itu penting kerana wanita tidak boleh mempunyai lebih daripada 6 sudu teh gula tambahan sehari dan lelaki tidak boleh mempunyai lebih daripada 9 sudu teh, menurut Persatuan Jantung Amerika. Sangat banyak gula boleh menyebabkan anda mendapat berat badan, yang menimbulkan risiko penyakit jantung anda. Jumlah bir halia yang sama mengandungi kira-kira 114 kalori dan 40 gram gula.
Vitamin dan Mineral
Ginger ale dan bir halia tidak membekalkan jumlah nutrien yang paling mengagumkan, seperti protein, serat dan vitamin C. Servis 12 gram halia halia membekalkan 0.66 milligram besi, iaitu kira-kira 8 peratus daripada 8 miligram besi lelaki memerlukan setiap hari dan kira-kira 4 peratus daripada 18 miligram wanita memerlukan setiap hari. Halia halia mengandungi jumlah zink dan kalsium.
Faedah Halia
Perkara yang paling menguntungkan mengenai jahe halia atau bir halia ialah kebanyakan jenis mengandungi akar halia sebenar. Halia mempunyai sebatian anti-radang, yang dipanggil gingerols, yang bermaksud ia boleh membantu mengurangkan atau mencegah keradangan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Halia dalam ale atau bir boleh membantu meringankan penyakit bergerak, sakit pagi dan mual umum juga.
Membuat Pilihan Anda
Oleh kerana kedua-dua jahe halia dan bir halia adalah sama dari segi kalori, lemak, protein dan serat, pilihannya datang ke mana yang lebih baik untuk anda. Kerana minuman mengandungi kalori dan menambah gula, anda hanya perlu mempunyai mana-mana yang anda pilih sesekali dan bukannya menjadi sebahagian biasa diet anda. Jika anda berminat dengan menggunakan jahe ale atau bir halia untuk loya atau keadaan perubatan yang lain, selalu bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu untuk memastikan ia sesuai untuk anda.
