Anda boleh menantikan cawan pertama kopi anda pada waktu pagi, menikmati aroma dan rasa. Adakah anda tertanya-tanya, "Adakah kopi menyebabkan kembung?" Anda mungkin ingin mengkaji tabiat minum kopi anda untuk mengetahui apa yang sebenarnya menyebabkan kesusahan.
Petua
Kopi tidak menyebabkan perut kembung pada semua orang. Kopi telah terbukti menyebabkan kesusahan perut dalam minoriti orang, tetapi jika anda salah seorang daripada mereka, salah satu daripada gejala boleh kembung.
Adakah kopi menyebabkan kembung?
Kopi kadang-kadang dianggap sebagai penyebab gangguan perut. Sifat asidiknya sering membawa orang berfikir bahawa minum kopi boleh mencetuskan masalah perut, dan oleh itu beberapa masalah yang berlaku bersama-sama, termasuk kembung.
Minum secawan kopi tidak menimbulkan kesusahan gastrousus (GI) pada kebanyakan orang, menurut satu kajian pada Jurnal Pemakanan pada Mac 2016. Penulis menulis bahawa hubungan antara tekanan kopi dan GI hanya boleh mempengaruhi sekumpulan orang yang sensitif terhadap kafein.
Kajian April 2016 di jurnal Sains menunjukkan bahawa minum kopi sebenarnya boleh meningkatkan kepelbagaian bakteria usus, menjadikannya minuman yang sihat. Kajian itu juga menunjukkan bahawa kepelbagaian usus lebih besar membawa kepada kesihatan yang lebih baik. Kesimpulan itu juga dicapai dalam kajian bakteria usus dalam edisi April 2015 Jurnal Antarabangsa Sains Molekul . Kajian itu menunjukkan hubungan antara asid kafein, fitokimia dalam kopi yang tidak berkaitan dengan kafein, dan peningkatan dalam kepelbagaian bakteria usus.
Adakah terdapat kembung dari kopi?
Sekiranya perut anda kembung selepas kopi, mungkin ada beberapa penjelasan. Satu ialah anda peka terhadap kesan kafein, seperti yang disebutkan dalam kajian Jurnal Nutrisi . Satu lagi, kajian itu berkata, kopi di sesetengah orang boleh merangsang saluran pencernaan. Penjelasan ketiga ialah kopi boleh memberi anda pedih ulu hati. Klinik Mayo mencadangkan kopi boleh mencetuskan pedih ulu hati pada sesetengah orang.
Walau bagaimanapun, orang yang sensitif terhadap kopi adalah minoriti. Kajian November 2018 dalam jurnal Scientific Reports menyatakan bahawa kopi adalah berkesan dan selamat untuk membantu pemulihan fungsi gastrointestinal berikutan pembedahan abdomen. Kesan sampingan daripada penggunaan kopi dalam kajian itu termasuk menaikkan tekanan darah dan kadar denyut jantung semasa ia sedang digunakan. Orang sensitif mungkin mahu mengelakkan kopi.
Kopi sebenarnya mengurangkan risiko penyakit batu empedu, menurut kajian pada September 2015 dalam jurnal Alimentary Pharmacology & Therapeutics .
Kopi dan Krim
Intoleransi laktosa adalah yang paling biasa di kalangan rakyat Amerika keturunan Asia, Afrika, Yahudi atau Mexico, serta Orang Asli Amerika, kata Pusat Kesihatan Wanita Muda. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja boleh mempunyai ini. Kembung boleh berlaku di mana saja dari 30 minit hingga beberapa jam selepas makan atau minum makanan dengan laktosa.
