Biji labu dalam cangkerang mengandungi kira-kira 285 kalori setiap cawan jika mereka kering-panggang dalam ketuhar, menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Sekiranya mereka dipanggang minyak, kiraan kalori meningkat dengan ketara.
Benih Labu Dalam Shell
Biji labu dalam kulit mengandungi 285 kalori setiap cawan. Mereka juga mengandungi 12.42 g lemak dan 11.87 g protein, menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat.
Perbezaan Shell Membuat
Biji labu yang telah dikupas mengandungi 721 kalori setiap cawan. Itulah kerana anda jumlah biji yang jauh lebih besar dalam cawan tanpa cangkang.
