Ia bukan perkara biasa untuk berasa ringan selepas bersenam. Tetapi jika anda merasa berjaga-jaga selepas menjalani senaman atau masalah ini berlanjutan atau berkembang sehari selepas senaman yang melibatkan kaki anda, jangan abaikannya. Ia mungkin tidak berkaitan dengan latihan anda.
Penyebab yang mungkin berbeza, tetapi pening adalah satu gejala yang memerlukan siasatan. Ia bijak untuk berunding dengan doktor anda jika anda berasa ringan kepala untuk menolak masalah perubatan. Pusing boleh terjadi dalam hubungan dengan latihan kaki anda, tetapi tidak mungkin rutin senaman anda menyebabkannya.
Petua
Latihan kaki secara khusus mungkin tidak menyebabkan keterlaluan kepala anda, tetapi bersenam secara umum. Anda perlu berjumpa dengan doktor anda jika perasaan ringan ini berterusan kerana ia mungkin merupakan petunjuk masalah perubatan.
Pening Selepas Latihan
Bersenam menjejaskan badan anda dalam beberapa cara. Latihan kaki memerlukan peningkatan oksigen kepada otot aktif. Untuk menampung keperluan ini, jantung anda dapat mengalahkan lebih cepat dan tekanan darah anda naik. Apabila anda melengkapkan senaman anda, tekanan darah akan kembali normal.
Ini mungkin menyebabkan pening segera selepas rutin anda, tetapi ia tidak sepatutnya berterusan sehari. Klinik Cleveland mengatakan anda mungkin mengalami sindrom tachycardia orthostatic postural, atau POTS. Mereka mencadangkan melakukan latihan kaki duduk dengan mesin seperti akhbar kaki.
Tekanan Darah Rendah atau Hipotesis
Hipotensi - istilah perubatan untuk tekanan darah rendah - boleh menyebabkan pening, menurut Mayo Clinic. Tekanan darah rendah boleh berlaku kerana banyak sebab. Berdiri secara tiba-tiba boleh menyebabkan penurunan tekanan darah. Anda juga boleh mengalami tekanan darah rendah jika anda mengambil ubat tertentu seperti diuretik.
Tanda-tanda hipotensi lain termasuk keletihan, kelemahan, penglihatan kabur dan kekeliruan mental. Mengelakkan alkohol dan meningkatkan jumlah air yang anda minum setiap hari boleh membantu. Hypotension tidak berkaitan dengan latihan kaki.
Pukul Jantung Tidak Selaras
Merasa ringan dan lemah, atau presynkop , boleh menunjukkan masalah dengan kesihatan jantung anda. Apabila jantung tidak mengepam darah dengan secukupnya, anda mungkin berasa ringan. Kekurangan kardiovaskular boleh disebabkan oleh pukulan jantung yang tidak teratur atau menjadi gejala kerosakan pada otot jantung.
Apabila otak anda tidak mendapat darah yang mencukupi, anda berasa pening. Keadaan jantung boleh menyebabkan anda menjadi ringan ketika anda bersenam, kata Persatuan Jantung Amerika, tetapi anda mungkin merasakan masa lain juga. Sekiranya anda mempunyai sejarah keadaan jantung dalam keluarga anda, lihat seorang doktor untuk mengetepikan keadaan jantung yang mendasari.
Lain kemungkinan penjelasan
Keadaan perubatan lain juga menyebabkan anda berasa ringan dan tidak mungkin disebabkan oleh latihan kaki anda. Ia mungkin mewakili jangkitan telinga dalam, yang menjejaskan keseimbangan anda. Rasa pengsan mungkin menunjukkan diet yang tidak baik atau permulaan diabetes. Hakikat yang anda lakukan adalah menengah kepada masalah ini.
Jika pening adalah teruk atau berterusan, elakkan daripada bekerja semula sehingga anda melihat seorang doktor. Latihan boleh memburukkan lagi keadaan kesihatan yang serius.
