Apabila ia datang untuk minum soda, diet lebih baik dari segi kandungan gula dan kalori jika dibandingkan dengan soda biasa. Walau bagaimanapun, diet soda datang dengan risiko sendiri, dan sebahagiannya adalah pemanis buatan yang membuat minuman itu pilihan pemakanan yang buruk. Terdapat kaitan antara minum soda makanan dan kemurungan, contohnya. Itu tidak bermakna anda ditakdirkan untuk kemurungan jika anda menikmati soda diet, tetapi sambungan itu bernilai dipertimbangkan ketika anda membuat pilihan minuman pada masa akan datang.
The Stats
Satu kajian yang dilakukan oleh Akademi Neurologi Amerika yang melibatkan 263, 925 orang dewasa di antara umur 50 dan 71 mendapati hubungan antara minum soda dan kemurungan. Peserta mencatat pengambilan minuman mereka seperti soda, kopi, teh dan buah-buahan di antara 1995 dan 1996. Sepuluh tahun kemudian, para peserta memberitahu para penyelidik sama ada mereka telah didiagnosis dengan kemurungan sejak tahun 2000, dan 11, 311 orang menyatakan bahawa mereka telah begitu didiagnosis. Peserta yang minum lebih daripada empat tin soda setiap hari adalah 30 peratus lebih mungkin didiagnosis dengan kemurungan berbanding orang yang tidak minum soda dan risiko lebih besar bagi peserta yang minum soda diet.
Pemanis buatan sebahagiannya untuk menyalahkan
Orang yang mengalami kemurungan cenderung mempunyai faktor neurotropik yang berasal dari otak yang rendah, atau BDNF, tahap, menurut artikel 2013 yang diterbitkan dalam "Indian Journal of Psychiatry." Diet memainkan peranan dalam tahap BDNF anda, dan orang yang makan sejumlah besar lemak atau gula halus cenderung mempunyai tahap yang lebih rendah. Ini menunjukkan hubungan yang berpotensi antara diet soda, atau soda apa pun untuk perkara itu, dan kemurungan. Kebanyakan penyelidikan mengenai hubungan antara BDNF dan diet, bagaimanapun, telah dijalankan dengan haiwan, yang bermaksud penyelidikan tambahan diperlukan untuk menentukan sama ada mengelakkan diet soda dapat mengurangkan risiko kemurungan.
Diet Soda dan Jenis-2 Diabetes
Penggunaan harian diet soda menimbulkan risiko diabetes tipe-2, menurut artikel 2009 yang diterbitkan dalam "Penjagaan Diabetes." Diabetes jenis-2 pula menimbulkan risiko kemurungan. Persatuan Diabetes Amerika menegaskan bahawa tekanan menguruskan diabetes, perasaan kehilangan kawalan ke atas gula darah dan komplikasi lain, seperti kerosakan saraf, semuanya menyumbang kepada kemurungan pada pesakit diabetes jenis-2. Pesakit yang tertekan dengan kencing manis berada pada risiko yang lebih tinggi untuk demensia, juga menurut kajian 2012 yang diterbitkan dalam "Arkib Psikiatri Umum."
Pautan Berat Badan
Nampaknya tidak benar, tetapi minum soda diet sebenarnya boleh menyebabkan kenaikan berat badan walaupun minuman itu sendiri bebas kalori. Penyelidikan yang dijalankan oleh Susan E. Swithers, seorang profesor di Universiti Purdue, mencadangkan bahawa minum sodas diet membawa kepada peningkatan berat badan, sebahagiannya kerana makan berlebihan. Dalam erti kata lain, seseorang yang meminum soda diet mungkin merasa sangat berhati-hati tentang meminum minuman sifar kalori yang dia rasa seperti dia boleh makan lebih daripada biasanya. Ini adalah pautan penting kerana berat badan berlebihan boleh meningkatkan risiko kemurungan. Kemurungan juga menimbulkan risiko obesiti, yang meningkatkan peluang masalah kesihatan kronik seperti penyakit jantung.
