Kadar denyutan berehat anda adalah bilangan kali jantung anda berdegup seminit apabila ia berehat - apabila anda tenang dan santai. Kadar jantung berehat bergantung kepada individu, tetapi mengikut Persatuan Jantung Amerika, julat normal ialah 60 hingga 100 denyutan seminit. Kadar denyut jantung beristirehat melebihi 100, keadaan yang disebut takikardia, mungkin sesuai untuk anda, atau mungkin menunjukkan keadaan yang lebih serius. Dapatkan perhatian perubatan jika anda prihatin terhadap kadar denyut jantung yang meningkat, terutamanya jika ia disertai dengan pening, sesak nafas, pingsan atau sakit dada.
Faktor Risiko Kardiovaskular
Mengetahui kadar denyut jantung anda dan bagaimana ia berubah dari masa ke masa boleh memberi gambaran tentang kesihatan kardiovaskular anda. Kadar denyut jantung anda bertambah seiring dengan umur anda, dan ia juga boleh terjejas oleh kafein, tembakau dan ubat-ubatan tertentu. Kadar denyutan resting yang tinggi, walaupun di atas 80 denyutan per minit, ditunjukkan untuk meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular oleh penulis artikel Disember 2013 dalam "Mayo Clinic Proceedings." Kecergasan fizikal, diet yang sihat dan mengurangkan tekanan dapat membantu menurunkan kadar jantung anda.
Tekanan
Tekanan boleh menjejaskan tubuh anda dalam pelbagai cara, termasuk meningkatkan kadar jantung anda. Kegelisahan, ketakutan, kesakitan dan tekanan yang berkaitan emosi melampau - kebahagiaan, kemarahan atau kesedihan - semuanya meningkatkan tahap adrenalin dan kortisol. Hormon ini meningkatkan kadar denyutan jantung, dan jika tekanan berterusan, boleh menyebabkan kadar denyutan jantung yang tinggi. Keupayaan untuk menguruskan tekanan dapat membantu menurunkan kadar jantung anda. Mulakan dengan memahami apa yang menyebabkan tekanan anda dan mengambil masa setiap hari untuk berehat. Latihan dan mendapatkan tidur yang cukup juga cara yang baik untuk membantu mengatasi tekanan.
Respons kepada Penyakit
Kadar denyutan jantung yang tinggi boleh menjadi tindak balas normal badan anda terhadap pelbagai keadaan fisiologi atau penyakit, seperti dehidrasi, demam atau jangkitan seperti selsema atau selesema. Dadah tertentu yang mungkin anda gunakan untuk merawat keadaan ini, sebagai contoh ubat dekongestan dan asma, juga boleh menyumbang kepada kadar denyutan jantung yang tinggi. Dalam kes ini, pantau keadaan anda, minum banyak cecair dan dapatkan rawatan perubatan jika demam tinggi atau berterusan.
Fungsi Jantung yang tidak normal
Aritmia, masalah dengan kadar atau irama jantung, boleh menyebabkan kadar denyutan jantung meningkat. Daripada pelbagai jenis aritmia, ada yang tidak bermaya, sementara yang lain boleh mengancam nyawa. Arrhythmias yang meningkatkan kadar denyutan jantung adalah yang meningkatkan kelancaran jantung di hati atau menyebabkan degupan jantung tambahan yang tidak berasal dari nodus sinoatrial - perentak jantung. Gejala boleh merebak seperti pening, berdebar-debar atau rasa melegakan jantung, sesak nafas dan kesakitan dada. Kerosakan hati, dari serangan jantung atau kegagalan jantung, juga boleh menyebabkan kadar denyutan jantung yang tinggi. Bercakap dengan doktor anda mengenai mana-mana keadaan ini dan dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengalami peningkatan kadar denyutan jantung dengan sakit dada atau sesak nafas.
Keadaan Patologi
Keadaan patologi tertentu juga boleh meningkatkan kadar denyutan jantung. Anemia, keadaan yang mengurangkan keupayaan anda untuk membawa oksigen dalam darah anda, biasanya menghasilkan kadar denyutan jantung tinggi. Hyperthyroidism atau peningkatan aktiviti tiroid juga meningkatkan kadar jantung. Bercakap kepada doktor anda jika anda fikir anda mempunyai syarat-syarat ini, kerana penting untuk merawat apa-apa sebab utama kadar denyut jantung yang tinggi.
