Mengangkat berat adalah cara yang berkesan untuk membina dan menguatkan otot, tetapi ia boleh menimbulkan banyak tekanan pada tubuh anda, terutamanya otot dan saluran darah anda. Walaupun lebam yang muncul sebagai hasil trauma boleh difahami, lebam yang muncul tanpa sebab yang jelas boleh menjadi tanda gangguan perubatan yang mendasari. Jika anda mengalami lebam secara konsisten atau jika anda mempunyai gejala lain seperti sakit sendi, keletihan atau kelemahan bersama dengan lebam, dapatkan nasihat doktor.
ciri-ciri
Pembiakan disebabkan oleh saluran darah patah yang bocor darah ke dalam tisu lembut di bawah kulit. Walaupun kebanyakan lebam berlaku di bawah kulit, mereka juga boleh berlaku di otot dan tulang, dengan lebam tulang yang paling parah. Pembiakan ke otot biasanya akan disertai dengan sakit pada pergerakan otot. Anda mungkin mengalami sakit dan bengkak bersama dengan lebam. Kebanyakan lebam menjernihkan selepas 10 hingga 14 hari selepas darah diserap kembali ke dalam badan dan salurannya sembuh.
Punca
Peluh boleh disebabkan oleh kesan, seperti pendaratan barbell di dada anda, tetapi lebam yang kelihatan seolah-olah tidak dapat di mana-mana boleh disebabkan oleh pelbagai sebab. Sekiranya anda telah menegangkan otot, ada kemungkinan air mata berlaku dan beberapa saluran darah pecah, tetapi biasanya anda akan merasa sakit ketika otot sedang koyak atau tegang. Kerana berat angkat meningkatkan tekanan darah, ketegangan tambahan dapat memecahkan pembuluh darah yang lemah akibat ubat, usia atau gangguan perubatan yang mendasari seperti anemia atau tekanan darah tinggi. Sekiranya anda mempunyai urat varikos, atau urat dengan injap yang tidak berfungsi, darah boleh dikumpulkan di dalam urat dan pecah di bawah tekanan yang meningkat yang berpengalaman semasa angkat berat.
Rawatan
Untuk membantu lebam sembuh lebih cepat, bungkus ais dalam tuala atau pembalut dan letakkan pada lebam selama 20 minit pada satu-satu masa setiap jam. Sekiranya anda boleh, pastikan kawasan lebam di atas tahap jantung anda untuk mengurangkan pengumpulan darah. Mengambil acetaminophen atau ibuprofen boleh membantu melegakan kesakitan. Sekiranya anda mengesyaki kecederaan menyebabkan lebam, dapatkan nasihat doktor. Jika anda mula merasakan tekanan yang besar di sekitar lebam atau ada tanda-tanda jangkitan, seperti demam atau nanah di kawasan lebam, dapatkan rawatan perubatan segera.
Pertimbangan
Mengalami lebam selepas mengangkat berat hanya boleh menjadi tanda tekanan otot, terutamanya jika anda baru memulakan rejimen latihan berat; Walau bagaimanapun, lebam tanpa tanda-tanda trauma yang jelas hampir selalu menjadi kebimbangan, jadi sebaiknya berunding dengan doktor. Bincangkan apa-apa ubat yang anda ambil, terutamanya penipisan darah, kerana mereka sering menyerang lebam yang tidak dapat dijelaskan. Doktor anda boleh menjalankan ujian untuk memeriksa tekanan darah tinggi dan anemia, yang mana kedua-duanya boleh menyebabkan komplikasi jika dibiarkan tidak terkawal. Jarang, lebam tanpa sebab yang jelas akan disebabkan oleh gangguan perubatan yang serius seperti kanser atau hemofilia.
