Selesema perut, yang diketahui secara perubatan sebagai gastroenteritis virus, berlaku apabila virus tertentu menyerang saluran gastrousus anda. Jenis jangkitan virus ini membekalkan lapisan perut dan usus anda, menyebabkan serangan muntah dan cirit-birit. Semasa serangan ini pada sistem penghadaman anda, anda mungkin tidak hanya kehilangan nutrien penting tetapi juga kehilangan elektrolit penting untuk keperluan hidup anda. Pemilihan makanan yang anda ambil ketika anda sakit boleh membantu anda mengatasi selesema perut; oleh itu, ikuti nasihat pemakanan dari penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mengoptimumkan pemulihan anda.
Latar Belakang
Walaupun nama umumnya, selesema perut tidak disebabkan oleh virus influenza tetapi, sebaliknya, oleh mana-mana satu daripada beberapa virus lain. Sebagai contoh, rotavirus paling sering menyebabkan selesema perut pada kanak-kanak, sementara norovirus adalah penyebab gastroenteritis virus yang kerap berlaku pada orang dewasa, melaporkan Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National. Virus lain yang bertanggungjawab untuk selesema perut termasuklah adenovirus, astrovirus dan sapovirus. Selain muntah-muntah dan cirit-birit, anda mungkin mengalami kekejangan perut, sakit kepala dan demam sepanjang tempoh penyakit anda, yang boleh bertahan antara satu hingga 10 hari. Bahaya terbesar selesema perut adalah dehidrasi dan kehilangan elektrolit; Walau bagaimanapun, anda boleh mengurangkan risiko dengan pilihan cecair dan pepejal yang anda makan semasa sarapan dan sepanjang hari.
Cecair
Kedua-dua muntah dan cirit-birit boleh mengakibatkan dehidrasi, dan penting untuk menambah cecair badan anda telah hilang. Cecair yang anda makan pada waktu sarapan mungkin sangat penting jika anda telah melalui malam tanpa minum sama sekali. Walau bagaimanapun, perut dan usus anda memerlukan rehat untuk pulih, dan sarapan pagi anda boleh menjadi tindakan yang mengimbangi antara membolehkan saluran penghadaman anda memulihkan dan menyediakan badan anda dengan nutrien yang anda perlukan. Jika perut anda masih agak kecewa, anda mungkin ingin memulakan sarapan dengan menghisap cip ais. Dari sana anda boleh teruskan untuk membersihkan, cecair hambar seperti sup, jus buah cair atau minuman sukan, yang membekalkan anda dengan air dan elektrolit. Apabila pemulihan anda berkembang, sarapan anda boleh termasuk makanan pepejal.
Pepejal
Mudah dimakan makanan pepejal untuk sarapan pagi adalah bermanfaat apabila anda sakit dengan selesema perut. Walau bagaimanapun, anda harus memasukkan makanan ini hanya apabila anda boleh bertolak ansur dengan cecair yang jelas dan tidak muntah selama beberapa jam. Pilihan yang baik untuk sarapan pagi termasuk roti bakar kering, keropok, nasi, pisang dan epal. Makanan berkanun ini lembut pada sistem pencernaan anda dan menyediakan elektrolit dan kalori. Oleh kerana penghadaman anda terus bertambah baik, gelatin, putih telur masak dan daging tanpa lemak membekalkan anda dengan protein untuk menyokong lagi pemulihan anda daripada selesema perut.
Awas
Makanan berlemak, makanan pedas, produk tenusu dan makanan yang kaya dengan gula sebaiknya dielakkan semasa sakit dengan selesema perut, kerana makanan ini sukar untuk dicerna dan mungkin akan mengganggu perut dan usus anda. Di samping itu, kedua-dua alkohol dan kafein dapat membersihkan badan anda dan dikontraindikasikan dengan gastroenteritis virus. Jika makanan sarapan yang anda makan semasa anda maju melalui pemulihan membuat gejala pencernaan anda lebih buruk, kembali ke makanan dan cecair blander sehingga gejala anda bertambah baik.
