Berjuta-juta orang bermain tenis meja, juga dikenali sebagai ping pong. Sukan ini popular di seluruh dunia, dan dengan alasan yang baik. Ia menawarkan hiburan, senaman kardiovaskular yang baik dan manfaat kesihatan kepada pemain yang berumur dan tahap kecergasan. Risiko kecederaan adalah rendah dan keamatannya dapat dikendalikan untuk kebanyakan orang. Jika anda bermain tenis meja untuk menurunkan berat badan, anda boleh memanfaatkan beberapa manfaat sosial, mental dan kesihatan.
Risiko Kecederaan Rendah
Dalam pingpong meja, pemain kelawar dengan dayung kecil, menggunakannya untuk melemparkan bola ke lawan di sisi lain meja. Tiada peralatan bermain berat digunakan dan terdapat risiko minimum perlanggaran atau jatuh. Tenis meja adalah salah satu daripada beberapa sukan kompetitif yang menawarkan para pemain peluang untuk menikmati pergerakan cepat tanpa meniup sendi. Ia sesuai untuk orang yang pulih dari kecederaan sukan atau mereka yang mempunyai masalah bersama yang melarang mereka daripada menyertai sukan lain yang berkelajuan tinggi.
Pengurangan berat
Memandangkan fakta bahawa sukan ini menghiburkan dan ketagihan, ia boleh menjadi cara yang menyeronokkan dan mudah untuk membakar kalori. Walaupun pengecualian kalori lebih rendah daripada tenis perseorangan, risiko kecederaan dan jatuh juga jauh lebih rendah. Permainan berkelajuan tinggi tenis meja boleh membakar 270 kalori dalam 150 paun orang dan meningkatkan tumpuan dan refleks anda. Ia juga membantu sistem kardiovaskular anda dan meningkatkan tahap kecergasan keseluruhan anda.
Ikatan Sosial
Sama ada anda bermain di pusat komuniti atau di rumah dengan rakan-rakan, tenis meja menawarkan cara terbaik untuk mengikat dengan orang lain semasa anda menurunkan berat badan. Oleh kerana orang muda dan tua boleh bermain permainan, ia dapat membantu meningkatkan komunikasi dan membina hubungan, tanpa mengira usia. Bermain di rumah dengan adik-beradik atau ibu bapa boleh membawa ahli keluarga lebih dekat dan membolehkan mereka menghabiskan masa yang lebih berkualiti antara satu sama lain.
Bermanfaat untuk Orang Lama
Tenis meja meningkatkan refleks, penyelarasan mata tangan, kewaspadaan mental dan kelajuan pergerakan. Ia juga meningkatkan keseimbangan dan mengurangkan peluang jatuh dan kecederaan, terutama di kalangan orang tua. Tenis meja boleh melambatkan proses penurunan kognitif yang berlaku dengan penuaan.
