Pengenalan
Sakit luka akan menyebabkan kesakitan, bengkak dan ketidakupayaan untuk menggunakan secara berkesan sendi. Anda mungkin melihat lebam di sekitar kawasan bersama yang cedera. Pada masa mencederakan lengan kanan anda, anda mungkin dapat melihat bunyi yang muncul di lengan anda. Tekanan juga mempunyai rasa sakit dan bengkak. Anda mungkin mengalami kekejangan otot, kekejangan dan keupayaan yang terhad memindahkan otot. Sekiranya ketegangan atau lekukan teruk, anda tidak dapat menggunakan lengan anda kerana kesakitan.
Sebab
Kekeringan berlaku apabila anda mempunyai daya yang cukup diletakkan di atas lengan anda supaya sendi bergerak keluar dari kedudukan normalnya. Sebagai langkah bersama, ligamen menjadi diregangkan atau koyak. Sekiranya lekukan teruk, ligamen boleh menjadi koyak. Serangan adalah kemungkinan penyebab sakit ketika meregang lengan kanan anda, yang terjadi dari mengangkat objek dengan tidak tepat, terlalu banyak menggunakan otot dan tendon, atau menarik otot-otot yang berlebihan. Usul yang berulang-ulang atau kecederaan baru-baru ini juga boleh mengakibatkan ketegangan lengan.
Rawatan
Anda boleh memulakan rawatan di rumah dengan berehat dan melengkapkannya selama 20 minit setiap tiga jam. Tekan lengan anda dengan bungkus atau penjepit, tetapi pastikan pemampatannya cukup longgar sehingga ia tidak membenarkan peredaran yang betul. Tingkatkan lengan anda di atas paras jantung untuk melegakan bengkak. Kurangkan rasa sakit dengan ibuprofen atau acetaminophen. Sekiranya ligamen rosak atau otot yang pecah, pembedahan mungkin diperlukan. Terapi fizikal mungkin diperlukan untuk meningkatkan penyaman lengan anda selepas ketegangan atau lekukan.
Pencegahan
Anda boleh mengelakkan kekejangan dan strain dengan memakai kasut sokongan yang sesuai dengan betul untuk meminimumkan risiko jatuh. Jangan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal semasa anda letih atau sakit lengan. Regangkan otot anda sehari-hari dan sihatkan otot anda dengan mempunyai diet yang seimbang. Sentiasa memanaskan badan sebelum mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal.
