Makanan menyediakan anda dengan nutrien dan vitamin yang memberi tenaga kepada tubuh anda untuk melewati hari anda. Malangnya, sesetengah orang mendapati bahawa mereka berasa penat selepas makan. Ini boleh menjadi tanda keadaan perubatan atau alahan makanan - lihat doktor anda jika anda mengalami keletihan selepas anda makan.
Pilihan Makanan
Keletihan selepas makan boleh disebabkan oleh jenis makanan yang anda makan. Badan anda mengalami kesukaran untuk mencerna makanan yang diproses, gula-gula, karbohidrat halus dan makanan tinggi lemak. Apabila anda makan, tubuh anda segera memecah makanan ke bahagian yang lebih kecil yang diserap ke dalam darah anda untuk memberi tenaga dan menyuburkan sel-sel anda. Pilihan makanan yang sihat membolehkan nutrien disampaikan dengan berkesan untuk memulihkan badan anda untuk berfungsi dengan baik. Makanan sampah seperti cip, kentang goreng dan cookies tidak mempunyai nilai pemakanan yang penting. Makanan ini cenderung memberi anda tenaga yang cepat, tetapi tidak memuaskan kelaparan anda untuk masa yang lama, akhirnya membuat anda merasa letih. Makan terlalu banyak makanan di satu tempat duduk juga boleh menyebabkan keletihan.
Alahan makanan
Jadual Makan
Ramai orang melangkau sarapan pagi - dikatakan makanan yang paling penting pada hari itu. Melangkau sarapan atau makan lain boleh menyebabkan anda berasa lemah dan letih. Hal ini dapat menyebabkan pilihan makanan yang buruk, meraih makanan tercepat yang tersedia ketika mogok makan. Makanan ini cenderung makanan yang tidak sihat.
