Vitamin B-12 adalah penting untuk sel-sel darah merah biasa, memetabolisme makanan menjadi tenaga dan menjaga saraf anda berfungsi dengan baik. Ia juga boleh membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Pendek kata, anda memerlukan jumlah vitamin B-12 yang betul untuk kekal sihat. Walaupun yang terbaik untuk mendapatkannya daripada makanan yang anda makan, sesetengah orang tidak dapat menguruskan untuk mengisi keperluan harian mereka seperti itu. Di situlah apabila vitamin B-12 cecair menawarkan cara mudah, mudah ditelan untuk meningkatkan pengambilan anda.
Faedah Tambahan
Manfaat yang paling penting dalam mengambil apa-apa bentuk tambahan vitamin B-12 adalah untuk mencegah kekurangan dengan mengisi jurang jika diet anda tidak memberikan 2.4 mikrogram setiap hari. Oleh kerana produk haiwan adalah sumber utama vitamin B-12, anda berisiko mengalami kekurangan jika anda mengikut diet vegan.
Untuk mencerna vitamin B-12, anda memerlukan asid perut yang mencukupi dan protein yang dihasilkan dalam badan - faktor intrinsik - yang membolehkan vitamin diserap dalam usus kecil. Sebagai orang umur, tahap faktor intrinsik mereka biasanya turun. Akibatnya, orang dewasa berusia lebih dari 50 tahun dinasihatkan untuk mendapatkan sebahagian besar vitamin B-12 dari suplemen atau makanan diperkaya kerana tambahan B-12 tidak memerlukan faktor intrinsik, melaporkan Linus Pauling Institute.
Mudah dikonsumsi
Ia mungkin seperti manfaat yang mudah, tetapi bagi orang yang berjuang untuk menelan tablet atau kapsul, vitamin B-12 cair mempunyai kelebihan yang penting untuk menjadi mudah dimakan. Suplemen cecair mungkin mempunyai lebih banyak nutrien setiap dos, kata Universiti Negeri New York di Buffalo. Bentuk cecair juga membolehkan anda untuk melaraskan dos tanpa perlu mengambil tablet berbilang atau lebih besar.
Pastikan anda bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk melihat dos vitamin B-12 yang terbaik untuk keperluan kesihatan anda. Mengambil dos yang tepat, dalam bentuk yang sesuai, sangat penting jika anda kekurangan kerana kekurangan vitamin B-12 boleh menyebabkan anemia dan kerosakan saraf. Bergantung kepada keparahan kekurangannya, anda mungkin memerlukan suntikan atau makanan tambahan preskripsi.
Diserap dalam mulut
Sesetengah jenama cecair vitamin B-12 datang dengan arahan untuk memegang cecair di bawah lidah anda sebelum menelan, yang membolehkan membran di sana untuk menyerap beberapa vitamin. Penyerapan sublingual jenis ini menghantar vitamin secara langsung ke dalam aliran darah dan bukan melalui saluran pencernaan, seperti suntikan vitamin B-12.
Anda boleh mengambil apa-apa jenis suplemen - tablet, kapsul atau cecair - selagi anda mempunyai faktor intrinsik. Apabila faktor intrinsik kurang, penyerapan sublingual lebih bermanfaat kerana faktor intrinsik hanya diperlukan dalam usus.
Walau bagaimanapun, suplemen yang direka untuk diserap secara sublingually biasanya tablet yang mudah ditahan di bawah lidah cukup lama untuk memaksimumkan penyerapan apabila mereka larut. Dalam bentuk cecair, beberapa B-12 akan mengalir ke dalam tekak anda sebelum diserap di bawah lidah anda.
Kadar Penyerapan
Walaupun vitamin B-12 cair ditelan dan bukannya diserap dalam mulut, cecair biasanya diserap dengan lebih cepat daripada tablet dan kapsul, terutamanya jika diambil tanpa makanan. Sebaliknya, penyerapan pesat mungkin tidak dapat meningkatkan keberkesanan penyerapan atau jangka panjang.
Dalam satu kajian, orang yang mempunyai kadar darah rendah vitamin B-12 dibahagikan kepada dua kumpulan. Satu kumpulan menerima microtablets sublingual, manakala kumpulan lain menelan tablet. Selepas empat minggu, peserta dalam kedua-dua kumpulan mempunyai peningkatan yang sama dalam tahap B-12, melaporkan Persatuan Farmakologi British pada bulan Disember 2003.
