Teori diet pembersihan yang mudah - minum cayenne, jus lemon dan sirap maple di dalam air - telah berkembang menjadi "penyelesaian pelangsingan" dengan banyak pemasar sirap maple, laman web dan buku yang menawarkan rancangan penurunan berat badan berdasarkan limau pedas. Penyokong selebriti juga memberi manfaat. Pelan ini telah wujud sejak tahun 1970-an, dengan popularitinya bangkit semula secara berkala. Sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum menjalani rawatan yang cepat - terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan atau mengambil ubat.
Sejarah
Konsep puasa bukanlah sesuatu yang baru, walaupun pelbagai teori tentang cara melakukannya paling baik. Ia telah digunakan selama berabad-abad untuk tujuan keagamaan oleh orang ramai agama sebagai satu cara untuk membersihkan jiwa, tubuh dan minda serta sebagai tingkah laku yang berdosa. Ia dianggap alat pencegahan dalam perubatan tradisional Cina. Beberapa penyokong moden juga mengatakan bahawa ia boleh menyembuhkan atau mencegah penyakit, tetapi lebih sering berpuasa digunakan sebagai cara membersihkan atau "mendetoksifikasi" badan anda dan menumpahkan pound yang tidak diingini, nota Dayle Hayes dan Rachel Laudan, penulis "Makanan dan Pemakanan. " Teori ini mengenai puasa adalah idea yang agak moden yang berakar pada separuh kedua abad ke-20. Konsep puasa dengan cabai cabai, jus lemon dan sirap maple dipopulerkan oleh pengamal kesihatan alternatif Stanley Burroughs pada pertengahan 1970-an. Dia memanggilnya Master Cleanse. Kepentingan dalam pembersihan telah dihidupkan beberapa dekad kemudian oleh Peter Glickman, yang mengeluarkan buku baru mengenai pelan lama ini yang dipanggil "Menurunkan Berat, Mempunyai Lebih Tenaga dan Lebih Harta dalam 10 Hari." Baru-baru ini, teori ini mendapat semula popularitinya terima kasih kepada penyokong selebriti. Sesetengah syarikat sirap maple telah meranapkan idea itu, mendakwa bahawa sirap mereka adalah satu-satunya jenis yang harus digunakan untuk pelan ini, yang menawarkan "rahsia" yang akan membantu anda dengan pelan puasa ini dan "panduan sirap maple" dengan variasi rancangan yang lebih baru.
Tempoh masa
Pembersihan harus berlangsung selama minimum 10 hari. Anda akan minum 6 hingga 12 gelas limau khas setiap hari. Apabila dia mengeluarkan versi pembersihnya, Burroughs menasihatkan pemakanan bahawa pembersihan dapat dilakukan selama 40 hari. Glickman mendakwa dia telah melakukannya sehingga 28 hari. Malam sebelum memulakan pembersihan ini, anda sepatutnya minum secawan teh pencahar herba, menurut Glickman. Anda juga minum 1 liter air dengan 2 sudu teh. garam laut tanpa iodized setiap pagi yang anda lakukan membersihkannya. Sebagai alternatif kepada air garam, anda boleh mengambil satu lagi cawan teh laxative.
ciri-ciri
Membuat limun untuk "diet" ini agak mudah. Campurkan 1 oz., Yang bersamaan dengan 2 sudu besar, kapur jeruk segar atau jus lemon, jumlah sirap maple organik dan 1/10 sudu teh. lada ayam ke dalam 8 oz. air. Anda boleh membeli apa yang anda perlukan di kedai runcit atau membeli peralatan dalam talian yang membekalkan bahan untuk diet ini. Glickman mendakwa jus lemon akan memecah lapisan sisa lama di kolon anda, sirap akan memberi anda tenaga dan lada cayenne akan mempercepatkan proses detoksimu semasa melebarkan saluran darah anda dan memecahkan mukus. Anda tidak makan makanan semasa proses pembersihan.
Pakar Insight
Walaupun pelan ini popular, tiada bukti klinikal wujud untuk menyokong tuntutan detoksifikasi, nota pakar di laman web Spotlight Diet. Anda mungkin menurunkan berat badan, bagaimanapun, disebabkan oleh sekatan kalori yang teruk, perhatikan pakar di DietChoices.com. Secara umum, diet detoksifikasi tidak terbukti secara saintifik sebagai cara untuk membuang toksin dari badan anda, Persatuan Dietit Australia memberi amaran. Kajian haiwan menunjukkan manfaat kesihatan dari berpuasa secara berkala seperti peningkatan kepekaan insulin, ketegangan stres dan jangka hayat yang lebih panjang, walaupun kajian terhadap manusia diperlukan untuk melihat apakah orang akan mendapat faedah seperti itu, laporan USA Today. Banyak pengamal perubatan meragui teori ini, dengan menyatakan bahawa kerangka waktu berpuasa selama 12 jam setiap hari, seperti semalaman, cukup untuk mendapatkan faedah sedemikian, kata Hayes dan Laudan.
Pertimbangan
Menggunakan pendekatan jangka pendek yang cepat ini boleh membawa kepada kesan sampingan. Ini termasuk pening, keletihan, sakit kepala dan irama jantung yang tidak normal. Jika anda mempunyai gout, puasa menimbulkan risiko serangan anda. Melaksanakan puasa jangka panjang mungkin mengganggu sistem imun anda serta fungsi tubuh yang penting. Ia boleh menyebabkan kerosakan pada buah pinggang, hati dan organ-organ lain, menurut American Cancer Society. Jika anda sudah kekurangan zat makanan, ia boleh menjadi sangat berbahaya.
