The wbc jatuh dengan senaman

Latihan secara amnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kiraan sel darah putih. Kiraan sel darah putih yang rendah dalam atlet adalah perkara biasa, tetapi ia juga boleh menunjukkan keadaan perubatan yang lebih serius.

Latihan secara amnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kiraan sel darah putih. Kredit: Ana Iacob / iStock / GettyImages

Kenali Sel Darah Putih Normal

Sel darah putih, atau leukosit, membentuk kira-kira 1 peratus daripada darah anda dan juga dijumpai dalam tisu getah bening anda. Ini adalah sel yang melawan jangkitan dan penyakit. Doktor anda boleh memerintahkan ujian darah untuk memeriksa jumlah sel darah putih anda jika anda sakit atau sebagai sebahagian daripada pemeriksaan biasa atau pemeriksaan kesihatan. Julat normal untuk dewasa adalah 5, 000 hingga 10, 000 setiap milimeter padu.

Anda mempunyai lima jenis sel darah putih dalam sistem anda:

Basophils adalah sel yang membantu mengawal tindak balas imun dan memberitahu sel-sel lain apabila jangkitan dijumpai.
Neutrophils membunuh jangkitan bakteria dan kulat di dalam badan anda.
Limfosit menghasilkan antibodi yang berfungsi melawan jangkitan bakteria dan virus.
Monosit hidup lebih lama daripada sel darah putih yang lain dan berfungsi untuk memecah bakteria dalam sistem anda.
Eosinophils menyerang jenis jangkitan lain seperti parasit dan kanser. Mereka juga aktif semasa tindak balas alergi.

Pusat Perubatan Universiti Rochester menyatakan bahawa kiraan sel darah putih anda mungkin berada di luar julat normal ini kerana banyak sebab.

Kiraan sel darah putih yang tinggi sering menjadi tanda bahawa tubuh anda melawan jangkitan. Ia juga boleh menjadi gejala keadaan perubatan tertentu seperti sindrom myelodysplastic atau gangguan myeloproliferatif, yang kedua-duanya menyebabkan pengeluaran darah tidak normal.

Kiraan sel darah putih yang rendah juga menjadi kebimbangan. Ini mungkin tanda penyakit yang serius, seperti kanser, HIV atau AIDS. Rawatan kanser juga menurunkan jumlah sel darah dalam sistem anda.

Amaran

Sekiranya keputusan anda menunjukkan kiraan sel darah putih yang tidak normal, doktor anda boleh memerintahkan ujian tambahan untuk mencari sumber jangkitan atau penyakit. Beberapa ujian ini mungkin termasuk:

Kanser, atau kiraan darah lengkap, yang mengukur semua komponen
Kiraan sel darah putih yang berbeza, yang mengukur setiap jenis sel darah putih
Ujian Neutrophil, yang secara khusus mencari kiraan neutrophil yang rendah
Kebudayaan bakteria dan virus untuk mengesan jangkitan tertentu dalam sistem anda
Biopsi untuk memeriksa kanser darah
Ujian pengimejan untuk terus mencari jangkitan

Mengangkat Berat dan WBC Count

Latihan, termasuk mengangkat berat badan, biasanya akan meningkatkan jumlah sel darah putih anda. Ini adalah salah satu sebab mengapa aktiviti fizikal baik untuk kesihatan dan sistem imun anda.

Dalam kajian enam tahun yang dijalankan pada orang dewasa muda yang sihat dan diterbitkan dalam edisi Februari World of Experimental Medicine edisi Februari 2013, penyelidik telah mendapati bahawa jenis sel darah putih secara konsisten meningkat selepas lima minit latihan sengit. Satu kumpulan yang dijalankan dengan berjalan atau bermain ski selama satu jam dan kemudian berehat selama tiga jam. Dalam kumpulan ini, peningkatan dalam neutrophils dan eosinophils, serta sedikit peningkatan dalam limfosit, diperhatikan.

Perubahan dalam sel-sel darah putih yang diambil kira dalam kajian ini adalah serupa dalam semua kumpulan, sama ada individu-individu yang bersepeda atau berlari, menunjukkan bahawa jenis latihan yang anda lakukan mungkin tidak penting. Aktiviti fizikal dalam semua bentuknya boleh meningkatkan sistem imun anda. Tahap kecergasan subjek juga tidak kelihatan mempengaruhi keputusannya.

Apabila Latihan Mengurangkan WBC Count

Walaupun kebanyakan jenis senaman meningkatkan jumlah sel darah putih anda, dalam beberapa kes, bilangan sel darah putih yang rendah dalam atlet, terutama atlet ketahanan, mungkin berlaku. Keadaan ini biasanya menjadi kebimbangan, tetapi dalam atlet daya tahan, sistem kekebalan yang tertekan boleh menjadi kesan sampingan latihan sengit dan berpanjangan dan bukannya keadaan kesihatan yang mendasari.

Dalam kajian 10 tahun yang diterbitkan dalam penerbitan dalam talian dalam talian Jurnal Psikologi Gunaan Julai 2010 , penyelidik telah menilai kesan bahawa sukan yang berbeza mempunyai kiraan sel darah putih atlet. Neutrophinia, atau kiraan neutrophil yang rendah, adalah paling biasa diperhatikan dalam atlit ketahanan, khususnya 17 peratus daripada atlet yang mengambil bahagian dalam berbasikal dan 16 peratus daripada mereka yang mengambil bahagian dalam triathlon.

Kajian itu mengesahkan bahawa atlet daya tahan cenderung mempunyai neutrophil yang lebih rendah dan jumlah paras darah putih yang lebih tinggi oleh atlet lain. Ini boleh menimbulkan cabaran kesihatan kerana tahap neutrofil yang menurun dapat meningkatkan risiko anda mendapat jangkitan bakteria. Kajian itu mengecualikan individu-individu yang tidak sihat, jadi kesan bahawa kiraan sel menurun tidak jelas.

Kajian lanjut diperlukan untuk menentukan sebab-sebab neutrofil dan jumlah sel darah putih berkurangan dalam sesetengah atlet. Teori-teori yang dicadangkan oleh penyelidik termasuk:

Kematian sel lebih cepat
Mengurangkan pengeluaran neutrofil dalam sumsum tulang
Sel-sel yang berpindah dari aliran darah ke dalam tisu pada kadar yang lebih tinggi
Peningkatan jumlah plasma dilihat pada atlet daya tahan

Secara keseluruhannya, penemuan ini menunjukkan bahawa kiraan sel darah putih yang rendah di atlet mungkin merupakan tindak balas penyesuaian biasa terhadap aktiviti sengit.

Dalam kajian yang lebih baru yang diterbitkan dalam edisi Frontier dalam Fisiologi edisi Ogos 2017 , penyelidik mendapati hasil yang sama dalam kajian sekumpulan kecil atlet elit semasa musim pertandingan. Menjelang akhir musim, penyelidikan mendapati penurunan yang ketara dalam tahap sel darah putih, neutrofil dan monosit, serta penurunan jumlah platelet min.

Amaran

Dalam banyak kes, individu yang mempunyai leukopenia, atau sel darah putih yang rendah, tidak mengalami sebarang gejala, nota Kesihatan Candi. Bagaimanapun, keadaan ini menyebabkan anda berisiko mengalami jangkitan serius. Hubungi doktor anda jika anda mengalami demam, menggigil dan berpeluh dan ambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan jangkitan.

Pecutan Potensi Lain

Kecuali anda menjalani masa berlanjutan pada tahap yang sengit, kiraan sel darah putih yang rendah mungkin menandakan keadaan mendasar yang lebih serius. Gangguan dan penyakit yang menjejaskan pengeluaran sel darah dalam sumsum tulang adalah satu punca yang mungkin.

Sebagai contoh, jika seseorang mempunyai anemia aplastik, sel-sel sum-sum tulang yang digunakan untuk membuat sel-sel darah rosak, menyebabkan sel-sel darah dihasilkan pada kadar yang lebih rendah, nota Institut Diabetes Nasional dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal.

Sindrom Myelodysplastic juga boleh mengurangkan kiraan sel darah putih. Walaupun pengeluaran sel darah berterusan pada kadar normal dengan keadaan ini, sel-sel tersebut rosak dan tidak normal dan sering mati sebelum mencapai aliran darah. Mereka yang mencapai aliran darah tidak dapat melawan jangkitan dengan berkesan.

Keadaan ini mungkin disebabkan oleh kemoterapi, tahap radiasi pengionan tinggi dari X-ray atau loji radiasi, bahan kimia toksik termasuk benzena dan jangkitan virus tertentu. Gejala mungkin termasuk keletihan, jangkitan kerap, kulit pucat, bintik merah pada kulit, pendarahan yang berlebihan dan lebam.

Pilihan rawatan termasuk pemindahan darah dan sumsum tulang, pemindahan darah dan ubat. Pilihan rawatan pertama untuk sindrom myelodysplastic sering dijaga untuk menguruskan gejala penyakit.

Sesetengah jangkitan virus, termasuk HIV dan AIDS, juga boleh menurunkan jumlah sel darah putih badan. HIV atau virus immunodeficiency manusia, menyerang sistem imun, mengakibatkan kiraan sel darah putih yang rendah. Individu-individu yang mempunyai sistem imun yang lemah lebih cenderung untuk menghidap jangkitan dan mungkin mengalami kesulitan melawan patogen.

Penyakit ini ditularkan melalui cecair badan, termasuk cecair vagina, air mani dan susu ibu. Walaupun tiada ubat, terapi antiretroviral dapat memperlambat perkembangan penyakit.

AIDS, atau memperoleh sindrom imabisisiensi, adalah peringkat akhir jangkitan HIV apabila sistem imunnya sangat rosak dan kiraan sel darah putih, khususnya sel CD4, sejenis limfosit sangat rendah. Pada peringkat ini, individu sangat mungkin mendapat jangkitan oportunistik.

Katalis tertentu, seperti limfoma dan leukemia, juga boleh menjejaskan pengeluaran sumsum tulang dan sel darah, menyebabkan jumlah sel darah putih rendah. Rawatan kanser, termasuk terapi sinaran dan kemoterapi, juga boleh menyebabkan paras sel darah putih juga jatuh.

Sesetengah ubat juga boleh menurunkan kiraan sel darah putih anda. Ubat imunosupresan, penghalang histamine-2, anticonvulsants, ubat antithyroid dan clozapine hanya beberapa perkara lagi.

Langkah berjaga-jaga untuk Elakkan Jangkitan

Mempunyai kiraan sel darah putih yang rendah memberi kesan keupayaan tubuh anda untuk mengenali dan memberi respons kepada jangkitan dan meningkatkan kemungkinan anda menjadi sakit parah. Pusat Perubatan Wexner mengesyorkan anda mengambil langkah berjaga-jaga untuk menjaga kesihatan semasa menjalani pelan rawatan yang disediakan oleh doktor anda.

Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan sabun antibakteria dan keringkan dengan tuala kertas pakai buang. Jika anda menggunakan tuala kain, ubahlah sekurang-kurangnya sekali sehari untuk yang bersih. Mandi setiap hari dan pastikan kuku anda dipotong dan bersih. Berus gigi dengan berus lembut. Cukur menggunakan pisau cukur elektrik untuk mengelakkan nicks dan luka. Sapukan losyen untuk melindungi kulit anda dari pengeringan dan retak.

Walaupun sesetengah senaman dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah putih anda, pertimbangkan untuk bekerja di rumah untuk mengelakkan pendedahan kepada kemungkinan jangkitan di gym. Ambil langkah berjaga-jaga sekiranya anda mengambil bahagian dalam aktiviti di mana anda boleh dipotong. Sebagai contoh, jika anda berkebun, ingatlah untuk memakai sarung tangan.

Jika kiraan sel darah putih anda sangat rendah, doktor anda mungkin mengesyorkan memakai topeng muka N-95 apabila keluar di khalayak ramai atau ketika berada di dalam bilik yang berdebu atau kotor. Anda juga perlu mengambil suhu anda dua kali sehari untuk memantau jangkitan atau demam.