Makanan seperti brokoli boleh menyebabkan senak atau membuat senak menjadi lebih teruk. Brokoli boleh menyebabkan gas, kembung dan belching. Brokoli mengandungi banyak nutrien seperti vitamin A dan C, serta kalsium, besi dan protein. Satu cawan brokoli mengandungi kira-kira 6 gram karbohidrat. Itu mungkin tidak kelihatan seperti banyak, tetapi berbanding dengan lemak dan protein, kandungan karbohidrat brokoli adalah sekitar 71 peratus. Makanan tinggi karbohidrat cenderung menyebabkan senak.
Pencernaan
Makanan serat tinggi tertentu, seperti brokoli, kembang kol dan kubis, tidak boleh dipecahkan semasa pencernaan, menurut Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National. Ini boleh mengakibatkan masalah pencernaan. Gejala gangguan pencernaan termasuk loya, belahan sakit, sakit perut atas, pedih ulu hati dan gas yang berlebihan.
Karbohidrat
Makanan tertentu mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi, yang mungkin sukar untuk dicerna oleh tubuh anda. Mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi juga boleh menyebabkan gas, belching, kembung dan sakit gas. Brokoli, kubis, kembang kol, kacang dan minuman berkarbonat yang kerap menyebabkan senak. Makanan lain yang boleh menyebabkan masalah pencernaan kerana kandungan karbohidratnya termasuklah pucuk Brussels, gula keras, salad dan buah-buahan, seperti pic dan pear.
Gas yang berlebihan
Selain menyebabkan gangguan pencernaan, brokoli boleh menyebabkan jumlah gas yang berlebihan, bergantung kepada berapa banyak yang telah anda makan dan betapa sensitif tubuh anda menjadi brokoli. Anda mungkin mengalami sakit gas teruk, kembung perut dan mual. Purata manusia biasanya menghasilkan 1 hingga 4 liter gas setiap hari. Brokoli boleh meningkatkan bilangan ini dengan ketara.
Rawatan
Perjalanan ke farmasi tempatan anda akan mendedahkan pelbagai antacid over-the-counter untuk membantu melepaskan pencernaan dan gas. Mereka biasanya terdapat di dalam tablet atau ubat cecair. Jika anda mengalami senak yang kerap, elakkan makan makanan yang boleh menyebabkannya, seperti brokoli. Jika anda masih mengalami masalah pencernaan selepas menyesuaikan diet anda, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Ia mungkin tidak selamat bagi anda untuk mengambil sejumlah besar antacid secara teratur, atau anda mungkin mempunyai keadaan kesihatan yang lebih serius seperti refluks asid atau penyakit refluks gastroesophageal, yang juga dikenali sebagai GERD. Jika gas dan kembung juga menjadi kebimbangan, pembelian gas jatuh untuk membantu melegakan gejala-gejala tersebut.
