Otot sukarela adalah salah satu daripada tiga jenis otot di dalam badan; lancar dan jantung adalah dua jenis lain. Terdapat lebih daripada 600 otot dalam badan, dan masing-masing jatuh dalam salah satu daripada kategori ini. Otot licin adalah sukarela; otot jantung membentuk otot di dalam hati; otot sukarela dikawal oleh otak anda - dan ini adalah otot yang anda gunakan untuk melakukan aktiviti.
Kumpulan Otot Utama
Otot dada, belakang, bahu, perut, lengan, dan kaki membentuk kumpulan otot utama. Menyenaraikan semua otot 600-plus dalam tubuh manusia akan menjadi sukar, bukan sahaja kerana terdapat begitu banyak, tetapi kerana orang tidak setuju dengan seberapa banyak yang ada. Walau bagaimanapun, kumpulan otot utama agak standard, dan ini boleh dibahagikan jauh ke dalam otot komponen - contohnya, lengan boleh disenaraikan sebagai bisep dan trisep.
Dada
Otot dada biasanya dipanggil pec, pendek untuk pektoral. Kedua-dua otot penting dada adalah pectoralis major dan pectoralis minor. Akaun pecs untuk pergerakan di bilah bahu dan bahu, juga dikenali sebagai scapulae.
Kembali
Terdapat banyak otot belakang. Otot utama termasuk spina erektor, yang menjalankan panjang tulang belakang dan leher, latissimus dorsi (belakang tengah), rhomboid (belakang belakang), dan trapezius (belakang dan leher). Otot belakang adalah penting untuk postur, serta pergerakan bilah bahu, tulang belakang dan bahu.
Bahu
Bahu di bahagian belakang dan dada dengan lengan. Nama otot bahu adalah deltoid. Deltaid terdiri daripada tiga bahagian: anterior (depan), medial (sisi), dan posterior (belakang). Bersama-sama, otot-otot ini merujuk kepada perpanjangan bahu, lanjutan, dan lekukan lateral, yang bermaksud menggerakkan bahu ke depan, ke belakang, dan ke sisi.
Arms
Otot-otot lengan boleh dipisahkan ke dalam lengan dan lengan atas. Otot lengan atas termasuk bisep di bahagian depan, dan trisep di bahagian belakang. Otot ini bergerak siku. Otot lengan bawah, di lengan bawah, gerakkan pergelangan tangan dan putar lengan bawah.
Kaki
Otot utama kaki termasuk quadriceps di bahagian depan paha, paha belakang di paha belakang, dan otot betis kaki bawah. Otot betis termasuk gastrocnemius dan sebagainya. Otot kaki lain termasuk penambah paha dalaman, dan penculik, yang merupakan otot gluten dan paha luar. Glute, bagaimanapun, dianggap sebagai otot teras, kerana mereka membantu dengan penstabilan batang dan keseimbangan. Otot-otot teras lain termasuk tulang belakang, otot lantai panggul, dan otot-otot berhampiran tulang belakang.
Abs
Otot perut termasuk abdominus rektum, abdominus melintang, dan obliques dalaman dan luaran. The rectus abdominus, dijuluki otot enam pek, adalah otot yang kelihatan. Obliques berada di sisi perut, dan abdominus melintang adalah di bawah obliques. Abdominus melintang memampatkan organ perut.
Otot Sukarela Lain
Terdapat beberapa otot penting, sudah tentu, di luar otot-otot utama. Otot muka, leher, dan lidah adalah otot sukarela yang berguna untuk membolehkan anda makan, menyokong dan menggerakkan kepala anda, dan membuat ekspresi muka.
