Kista ovari biasanya menjejaskan wanita semasa tahun-tahun pembiakan mereka. Walaupun kebanyakan sista ovari kecil dan tidak disedari, yang lain mungkin menyebabkan pelbagai gejala - dari ketidakselesaan ringan hingga kesakitan yang teruk. Jika anda mengalami sista ovari yang menyakitkan, kadang-kadang bersenam atau aktiviti fizikal yang berat boleh menambah ketidakselesaan anda dan mungkin perlu dikurangkan. Walau bagaimanapun, senaman mempunyai banyak manfaat kesihatan termasuk menguruskan tahap hormon yang tidak normal yang terdapat dalam sindrom ovarium polikistik (PCOS), suatu keadaan yang dicirikan oleh kehadiran banyak sista ovari kecil.
Kanser ovari
Kista ovari dikategorikan sebagai fungsional, dibentuk semasa kitaran haid bulanan, atau patologi, yang boleh menjadi pertumbuhan benigna atau kanser. Tisu fungsi yang lebih biasa adalah kantung cecair seperti lepuh yang terbentuk dalam folikel, kantung berisi cecair yang memegang telur matang. Kebanyakan sista ini terlalu kecil untuk menyebabkan gejala dan hilang tanpa rawatan. Walau bagaimanapun, sista yang lebih besar mungkin mengakibatkan ketidakselesaan - atau kesakitan yang teruk. Sista ovari yang besar kadang-kadang boleh pecah atau meningkatkan risiko ovari kilasan, penyebaran ovari yang menyakitkan. Sekiranya anda mempunyai sista yang besar atau menyakitkan, doktor anda akan menentukan sama ada untuk menonton dan menunggu, merawat ubat-ubatan atau membuang kista secara surgikal.
Senaman
Latihan adalah cara penting untuk menggalakkan kesihatan dan mengekalkan berat badan yang diinginkan, jadi gaya hidup aktif secara fizikal harus digalakkan untuk semua wanita. Jika anda mempunyai sista ovari yang kecil dan tidak menyakitkan, senaman boleh dimasukkan secara tetap. Latihan adalah asas terapi dalam menguruskan PCOS, dan satu kajian kecil yang diterbitkan dalam jurnal "Sains Latihan dan Fisioterapi" pada Jun 2008 menunjukkan bahawa aktiviti fizikal telah mengurangkan saiz sista pada wanita dengan PCOS. Walau bagaimanapun, dalam keadaan sista yang menyakitkan, senaman mungkin perlu dihadkan jika ia menambah ketidakselesaan anda.
Risiko Latihan
Walaupun anda mungkin prihatin terhadap senaman berat yang menyebabkan pecah sista atau ovari kilasan, semakan pengurusan adnexal atau massa ovari, yang diterbitkan pada April 2016 "Pakar Keluarga Amerika", tidak termasuk sekatan latihan dalam pengurusan sista ovari. Walau bagaimanapun, terdapat laporan kes mengenai kilasan ovari yang disebabkan oleh senaman, mengikut artikel Februari 2003 dalam "Reproduksi Manusia." Sama ada untuk mengurangkan senaman perlu berdasarkan gejala anda dan harus mengikuti nasihat doktor anda.
Langkah berjaga-jaga
Rujuk doktor anda jika anda menganggap anda mempunyai ovari ovari. Walaupun ini adalah keadaan yang biasa semasa tahun kelahiran, sista ovari boleh berlaku pada usia apa pun. Jika anda mempunyai sista yang menyakitkan, dengarkan badan anda dan mudahkan jika senaman menyebabkan ketidakselesaan. Juga, dapatkan persetujuan daripada doktor anda sebelum anda mengambil bahagian dalam latihan berat. Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mengalami sakit mendadak, teruk dan tajam yang mungkin disertai dengan loya, muntah atau kehilangan darah vagina.
