Kemerahan mata mungkin berlaku untuk beberapa sebab, termasuk kurang tidur, mata kering, jangkitan atau alergi. Setelah keadaan ini selesai atau anda mula tidur dengan baik, kemerahan mungkin hilang. Anda mungkin secara semulajadi mempunyai kemerahan pada putih mata anda, dan doktor anda mungkin mencadangkan diet yang kaya dengan vitamin tertentu untuk membantu mempromosikan mata putih. Walau bagaimanapun, vitamin mungkin tidak merawat apa-apa dan semua keadaan mata yang menyebabkan mata darah.
Vitamin B2
Vitamin B2, juga dikenali sebagai riboflavin, membantu dalam fungsi sistem saraf dan metabolisme anda, serta banyak proses badan lain. Nutrien ini juga membantu menggalakkan mata yang sihat dan mungkin mempunyai peranan dalam mengurangkan kemerahan mata. Sumber makanan vitamin B2 termasuk brokoli, cendawan, susu, telur, daging dan badam. Sekiranya anda mengalami kemerahan mata kronik tanpa sebab yang diketahui, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda memakan makanan yang sihat termasuk sumber B2 dan lain-lain, atau dia mungkin mencadangkan dos harian vitamin B2. Doktor anda akan memberitahu anda berapa banyak nutrien yang perlu anda ambil, dan ini bergantung kepada kesihatan, diet dan keterukan mata yang menyeluruh.
Vitamin A
Vitamin A mempunyai peranan penting dalam kesihatan mata, mempromosikan retina yang sihat - lapisan belakang mata - dan kornea yang sihat - kubah luar yang jelas yang menutupi bahagian depan mata anda. Walaupun kekurangan vitamin A tidak biasa berlaku di Amerika Syarikat, tahap nutrien yang rendah ini boleh menyebabkan mata kering, keadaan yang boleh menyebabkan kemerahan mata serta membakar, menyengat dan mata berair.
Makan diet yang kaya dengan vitamin A atau mengambil makanan tambahan vitamin A tidak akan merawat kemerahan mata, tetapi jika anda mempunyai risiko untuk tahap yang rendah, memastikan anda mempunyai pengambilan yang mencukupi dapat membantu mencegah mata kering dan mengiringi gejala. Sumber makanan vitamin A termasuk wortel, kale, bayam, mangga, pic, susu dan hati.
Perhatian perubatan
Kemerahan mata boleh disebabkan oleh penat atau sebab-sebab tidak berbahaya lain, tetapi jika anda mempunyai kemerahan mata yang berpanjangan, terutamanya jika anda mempunyai gejala lain dengannya, seperti kerengsaan atau sakit, hubungi doktor anda untuk temujanji. Anda mungkin mempunyai keadaan mata yang memerlukan ubat preskripsi, dan rawatan segera dapat membantu menghindari masalah yang semakin buruk dan apa-apa kesan jangka panjang.
Pertimbangan
Anda tidak sepatutnya mula menggunakan vitamin tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda. Dos yang tinggi beberapa nutrien boleh mengganggu keadaan perubatan atau ubat-ubatan resep yang mungkin anda ambil. Doktor anda boleh menilai mata anda dan kesihatan secara keseluruhan untuk membantu anda menentukan sama ada vitamin selamat membantu keadaan anda.
