Alopecia areata adalah keadaan autoimun di mana rambut hilang dari kulit kepala dan bahagian lain badan. Menurut Yayasan Alopecia Nasional Areata Areata, lebih dari 4.7 juta rakyat Amerika dipengaruhi oleh keadaan ini, yang terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang folikel rambut. Rawatan untuk alopecia areata mungkin termasuk steroid, krim pemulihan rambut dan lain-lain bentuk imunoterapi. Secara umum, keadaan ini adalah kitaran dan folikel tidak dimusnahkan oleh sistem kekebalan tubuh, yang membolehkan rambut tumbuh semula. Vitamin juga boleh memainkan peranan dalam rawatan alopecia areata. Semak dengan doktor sebelum menggunakan sebarang suplemen pemakanan.
Biotin
Biotin, juga dikenali sebagai vitamin H, adalah vitamin B-kompleks yang digunakan oleh tubuh anda untuk menghasilkan tenaga daripada makanan. Biotin juga digunakan untuk rambut, kuku dan kuku pengilang, dan Pusat Perubatan Universiti Maryland menerangkan bahawa vitamin ini, digabungkan dengan zink mineral, telah digunakan untuk merawat alopecia. Biotin tidak disimpan oleh badan anda, dan anda perlu mengambil makanan seperti ragi, telur, kacang atau sardin bir, atau mengambil suplemen makanan untuk memenuhi keperluan harian anda. Dewasa, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, memerlukan 30 mcg biotin setiap hari.
Zink
Zink adalah mineral penting yang terdapat dalam setiap sel dalam badan anda. Pusat Perubatan Universiti Maryland menerangkan bahawa zink sering digabungkan dengan biotin untuk rawatan alopecia. Selain itu, zink bertindak sebagai antioksidan, yang dapat melindungi tubuh anda daripada kerosakan oleh radikal bebas - produk sampingan metabolisme yang dapat menyebabkan kerosakan sel. Ini sangat penting bagi individu yang telah berkompromi fungsi imun seperti yang dilihat dalam alopecia. Sumber diet zink termasuk tiram, kacang tanah, biji-bijian dan sayur-sayuran hijau yang dimasak. Anda boleh menyerap kira-kira 20 hingga 40 peratus zink dalam makanan anda, dan penyerapan dipertingkatkan dengan memakan protein dengan makanan kaya zink.
Thiamine
Thiamine, juga dikenali sebagai vitamin B1, digunakan untuk merawat masalah pencernaan, keradangan saraf dan gangguan sistem imun dalam keadaan seperti AIDS, menurut MedlinePlus. Walaupun dianggap jarang, sekurang-kurangnya satu kajian kes telah mengaitkan kekurangan tiamin ke alopecia. Satu kajian 1998 yang diterbitkan dalam "Journal of Advancement in Medicine" mendapati pesakit muda dengan gejala-gejala yang diperbaiki oleh pentadbiran tiin tambahan. Beberapa tahun kemudian, dia kembali menjalani rawatan, kerana penipisan dan kehilangan rambut yang ketara. Pakar-pakar percaya bahawa rambut gugur disebabkan oleh kekurangan tiamin, namun pesakit meninggal sebelum tiin dapat diberikan.
Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin larut air yang badan anda tidak dapat menyimpan atau mengeluarkan tanpa sumber luar dari makanan. The Linus Pauling Institute di Oregon State University menerangkan bahawa vitamin C memainkan peranan penting dalam integriti sistem imun anda. Rawatan untuk alopecia sering melibatkan ubat-ubatan seperti steroid, yang boleh menjejaskan tindak balas sistem imun anda. Mengonsumsi makanan kaya vitamin C seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, atau mengambil suplemen vitamin C setiap hari, boleh membantu mencegah penurunan ini dan mengurangkan kerentanan anda terhadap bakteria dan virus.
