Kebas dan kesemutan di bahagian kaki adalah gejala yang menjengkelkan dengan banyak sebab. Diabetes, kasut yang ketat dan kekurangan vitamin semuanya boleh menjadi penyebabnya. Sebelum bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, berhati-hati dengan gejala lain untuk membantu menunjukkan diagnosis. Kebanyakan penyebab kesemutan dan kebas di kaki boleh dirawat dengan baik.
Kepentingan
Vitamin B12 adalah vitamin larut air yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan saraf. B12 berpartisipasi dalam metabolizing asid lemak untuk membuat myelin, sarung yang mengelilingi sekeliling. Ia berlaku secara semulajadi dalam tenusu dan protein, tetapi tidak disimpan di dalam badan cara vitamin larut lemak. Sebilangan kecil B12 disimpan dalam hati, menurut Pertubuhan Vegetarian, tetapi vitamin perlu diisi setiap hari.
Pertimbangan
Mendiagnosis kekurangan vitamin B12 adalah penting sebelum memulakan rawatan. Tanda-tanda untuk kekurangan ini termasuk pembakaran, kesemutan dan rasa mati rasa di kaki atau tangan serta kekeliruan mental, anemia, kitaran haid tidak teratur dan lidah yang sakit. Anda tidak perlu mempunyai semua gejala untuk mengalami kekurangan B12, dan ia biasanya mudah didiagnosis dengan ujian darah.
Pencegahan / Penyelesaian
Dewasa memerlukan 1.5mcg sehari untuk mengekalkan fungsi badan yang sihat. Kekurangan vitamin B12 dapat dielakkan dengan memakan makanan yang kaya dengan daging, tenusu dan telur. Makanan lain, seperti roti dan pasta, diperkaya dengan vitamin. Suplemen sangat penting untuk vegetarian dan vegan, yang biasanya tidak mendapat cukup B12 melalui diet mereka.
Faedah
Faedah suplemen vitamin B12 adalah bahawa ia dapat dengan cepat membawa kadar darah vitamin sehingga normal. Vitamin B12 boleh diberikan dalam bentuk pil yang ditelan, bentuk pil yang dibubarkan di bawah lidah, semburan hidung atau sebagai suntikan. Dos yang berbeza bergantung kepada tahap kekurangannya. Doktor anda perlu menetapkan dos B12 yang besar, mengikut penyedia penjagaan kesihatan di MayoClinic.com. Ujian darah akan menunjukkan jika badan anda mendapat cukup B12 untuk mengekalkan kesihatan.
Amaran
Vitamin B12 biasanya tidak beracun walaupun dalam dos yang tinggi kerana ia tidak disimpan di dalam badan, menurut Drugs.com. Walau bagaimanapun, terdapat kesan sampingan yang boleh mengganggu. Mereka termasuk sakit kepala, loya, sakit sendi, demam dan ruam. Sesetengah orang alah kepada kobalt, yang merupakan komponen B12. Sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil sebarang suplemen.
