Bijir vektor, lebih tepat dikenali sebagai Penggantian Makanan Vektor, adalah bijirin dari Kellogg yang diiklankan sebagai lebih daripada bijirin sarapan dan merupakan hidangan keseluruhan dalam mangkuk. Vektor mengandungi gandum bijirin, beras dan tepung beras, protein soya, garam, kayu manis, pemendek, minyak sayuran, oat utuh dan lesitin soya. Ia dipanen dengan sirap gula, madu, molase dan barley malt barley, dan ia mengandungi sebatian buatan yang meminjamkan perisa dan warna. Hydroxytoluene butylated dimasukkan sebagai pengawet. BHT adalah sebatian kontroversi yang beberapa pengkritik takut dapat menyumbang kepada kanser.
Rendah lemak
Satu porsi 55 gram Vektor tanpa susu, yang bersamaan dengan kira-kira 1 1/4 cawan, mengandungi 215 kalori. Kira-kira 25.2 kalori ini mempunyai 2.8 gram jumlah lemak. Kebanyakan lemak ini, kira-kira 1.5 gram, adalah sihat jantung, lemak tak tepu dan 1.4 gram asid linoleik, sejenis asid lemak omega-6 yang boleh membantu menyokong kesihatan otak. Vektor mengandungi jumlah surih lemak tepu dan tiada kolesterol setiap hidangan.
Tinggi dalam Protein
Setiap hidangan 1/4-cawan Vektor kering memberikan 5.5 gram protein. Itulah protein yang paling banyak yang anda dapatkan daripada memakan satu telur keseluruhan, atau kira-kira 9.8 peratus keperluan protein harian untuk lelaki dan hampir 12 peratus daripada cadangan protein untuk wanita. Dengan pengecualian kacang soya yang ditambah, protein yang diberikan oleh Vektor tidak lengkap, jadi anda harus menambahnya sepanjang hari dengan sumber protein haiwan lain atau berasaskan tumbuhan.
Kaya dengan Gula dan Serat
Daripada 44 gram karbohidrat yang terkandung dalam hidangan Vektor, 11 gram gula tambah mudah seperti fruktosa dan glukosa. Pusat Penyakit dan Pencegahan Penyakit menasihati bahawa anda harus mengehadkan pengambilan gula tambahan sebanyak mungkin. Walau bagaimanapun, vektor adalah sumber serat makanan yang baik, dengan 3.2 gram dalam setiap 1 1/4 cawan. Bagi seorang lelaki, ini adalah 9 peratus daripada pengambilan serat hariannya yang disyorkan; Bagi seorang wanita, ia adalah 11 peratus daripada keperluan hariannya.
Padat dengan menambah vitamin dan mineral
Vektor diperkayakan dan diperkaya dengan pelbagai jenis vitamin dan mineral. Nutrien yang diperkaya adalah yang hilang semasa pemprosesan yang pengeluar telah diganti, seperti vitamin B seperti niasin. Dalam kes ini, nutrien yang diperkaya, termasuk besi, vitamin D dan tembaga, tidak terdapat dalam jumlah yang besar dalam makanan asli dan dimasukkan semasa pengeluaran Vektor. Bagi orang dewasa dalam diet 2, 000 kalori, penyediaan Vektor adalah sumber mangan, biotin, yodium, zink, folat dan vitamin C dan sangat baik.
Diisi dengan Natrium
Orang dewasa yang sihat seharusnya tidak mempunyai lebih daripada 2, 300 miligram natrium setiap hari. A 1/4-cup berkhidmat Vektor kering mempunyai 220 miligram natrium, jumlah yang memenuhi 9.5 peratus had tersebut. Sekiranya anda menjalani diet larutan natrium dan hanya boleh mempunyai 1, 500 miligram natrium setiap hari, Vektor akan mengambil kira 15 peratus had harian anda dalam setiap hidangan. Sekiranya anda mengambil berat tentang pengambilan natrium anda, makanlah Vektor secara sederhana.
