Tudung tibialis anterior terletak di bahagian depan buku lali anda dan menghubungkan otot tibialis anterior ke kaki anda. Otot tibialis anterior dijumpai pada sisi sisi tulang shinbone anda, dan berfungsi untuk membengkokkan kaki anda ke arah kepala. Apabila tekanan berlebihan diletakkan pada tendon, ia menjadi jengkel dan meradang - suatu keadaan yang dikenali sebagai tendinitis tibialis anterior. Tendinitis tibialis anterior boleh dirawat dengan terapi konservatif, dan kebanyakan dapat pulih dalam tempoh beberapa minggu hingga bulan.
Punca
Faktor penyebab utama untuk tendinitis tibialis anterior adalah ketegangan yang berlebihan yang digunakan pada tendon. Ini mungkin berlaku dari aktiviti yang menggunakan sejumlah besar daya ke otot atau aktiviti yang melibatkan pengulangan yang berlebihan. Khususnya, aktiviti seperti menendang dengan jari kaki yang tajam, bukit yang berlari dan berjalan di permukaan yang tidak rata meletakkan tekanan yang berlebihan pada tendon. Tendon itu juga boleh menjadi jengkel dari hubungan langsung dengan sekeping peralatan sukan yang dibalut terlalu erat di sekitar buku lali dan tendon, seperti kasut atau kasut.
Faktor-faktor risiko
Menurunkan fleksibiliti otot betis, biomekanik kaki yang tidak betul, kelemahan otot tibialis anterior, kasut yang tidak betul dan peningkatan latihan secara tiba-tiba boleh meletakkan tekanan yang tidak wajar pada tendon tibialis anterior dan meningkatkan risiko merawat tendinitis.
Gejala
Aduan klasik pesakit dengan tendinitis tibialis anterior adalah rasa sakit yang terletak di bahagian depan buku lali. Kesakitan biasanya diperburuk oleh aktiviti yang menekankan pada tendon anterior tibialis anda dan dilepaskan dengan rehat. Tendon itu sendiri juga boleh merasakan kelembutan. Gejala biasanya muncul secara beransur-ansur dan kemudian bertambah buruk dalam tempoh beberapa minggu hingga bulan.
Cadangan
Lihat doktor anda jika anda mempunyai simptom tendinitis tibialis anterior supaya dia boleh mendiagnosa dan merawat keadaan dengan betul. Rawatan diarahkan kepada langkah-langkah konservatif seperti rehat, ais dan ubat anti-radang nonsteroid. Doktor anda boleh mengesyorkan terapi fizikal untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot kaki bawah anda. Mereka juga boleh mengesyorkan orthotics untuk meletakkan semula kaki dalam penjajaran neutral.
Pemulihan
Tempoh pemulihan bergantung kepada jumlah masa yang wujud. Kes yang dikenal pasti dan dirawat awal mungkin sembuh dalam beberapa minggu. Pesakit yang telah membiarkan kemajuan itu untuk masa yang lama dapat mengharapkan pemulihan yang berlanjutan sehingga beberapa bulan. Semakin cepat anda mendapatkan rawatan, semakin cepat anda akan pulih dan lebih cepat anda akan dapat kembali ke aktiviti biasa anda.
