Rasa pesto hijau yang bijak ini sangat baik sehingga anda ingin membuangnya ke atas semua yang anda buat - dari ikan panggang hingga zucchini mi. Bukan sahaja berkrim dan lazat, ia dibungkus dengan kale, sayuran yang kaya dengan antioksidan yang melawan kanser, serat, besi dan vitamin A, C dan K.
Tetapi kale bukanlah satu-satunya bahan sihat dalam resipi ini: Kacang pinus dan minyak zaitun sarat dengan lemak yang sihat. Kacang pinus juga kaya dengan mangan, magnesium dan zink, manakala minyak zaitun sarat dengan antioksidan yang membantu melindungi jantung dan sel darah daripada kerosakan.
Kale PestoIni berenang hijau yang cemerlang adalah tambahan yang sempurna kepada mana-mana pihak yang menyebarkan ✨ Recipe + maklumat pemakanan:
Dihantar oleh LIVESTRONG.COM pada hari Sabtu, 20 Januari 2018
Satu pertiga daripada secawan jam pesto kesto ini pada 219 kalori, yang bernilai baik mengingat berapa banyak rasa yang ditambahkan pada hidangan. Kami suka melayani pesto sebagai mencelup dengan crudites, sebagai topping protein seperti steak dan ikan atau dicampur menjadi salad bijirin.
Dan jika anda bimbang tentang nafas anda berbau dari penambahan bawang putih mentah, hanya tahu bahawa ramuan dalam keadaan mentahnya dapat memerangi penyakit, mengurangkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol.
Resipi dan Maklumat Pemakanan: Kale Pesto
