Matlamat fecal datang dalam pelbagai bentuk, saiz dan konsistensi, dan ciri-ciri tertentu adalah bukti keadaan tertentu. Najis melekit datang dalam dua jenis: najis tarry hitam dan najis berminyak yang terapung.
Mengandung najis mungkin bukti pendarahan dalaman, seperti yang berlaku dengan ulser perut, manakala najis berminyak boleh menunjukkan masalah malabsorpsi, seperti pankreatitis atau intoleransi makanan. Dalam kedua-dua kes, mengelakkan makanan tertentu boleh memberikan kelegaan. Sebelum memulakan diet baru, berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan anda.
Shun Fatty Foods untuk Menghindari Stools Sticky
Lemak diet berlebihan yang tidak disimpan sebagai lemak akan dihapuskan sebagai najis, yang boleh menjadi melekit, atau berminyak. Pengambilan lemak diet yang disyorkan untuk rentang dewasa purata, tetapi mengikut Garis Panduan Pemakanan 2015-2020 untuk orang Amerika, lemak tepu hanya sepuluh peratus kalori untuk hari tersebut.
Bercakap dengan doktor anda mengenai keperluan pengambilan kalori dan lemak khusus anda. Untuk menghitung peratusan kalori untuk lemak, ambil pengambilan kalori setiap hari yang disyorkan oleh doktor anda dan perbanyakkannya dengan peratusan lemak yang dia cadangkan. Sebagai contoh, dalam diet kalori 2000 yang memerlukan 35 peratus kalori daripada lemak, kalikan 2000 oleh.35 dan anda akan melihat anda memerlukan 700 kalori dari lemak setiap hari.
Makanan yang berlemak tinggi seperti minyak, mentega dan pemendekan menghasilkan 100 peratus kalori daripada lemak, sedangkan daging, telur, tenusu dan kacang mengandungi peratusan lemak melebihi apa yang disyorkan. Makanan goreng juga tinggi lemak dan termasuk goreng-goreng, kentang goreng dan kerepek kentang. Dalam penyakit saluran pencernaan, tubuh tidak dapat memetabolisme walaupun jumlah lemak biasa, jadi jika memotong lemak gagal memperbaiki gejala, berbincang dengan doktor anda.
Watch Out untuk Makanan Protein Tinggi
Protein dicerna dalam perut, di mana dengan kehadiran asid hidroklorik ia dipecah menjadi asid amino. Tahap asid perut yang tinggi yang diperlukan untuk mencerna protein boleh merosakkan lapisan perut, menyebabkan ulser membentuk dan mungkin berdarah. Darah yang dicerna menghasilkan hitam, najis.
Elaian diet yang disyorkan, atau RDA, untuk protein adalah.8 gram protein per kilogram berat badan. Seperti pengambilan lemak, anda boleh mengira kalori harian anda dengan jumlah protein yang dicadangkan oleh doktor anda setiap hari. Ini akan memberitahu anda jumlah kalori yang anda perlukan dari sumber protein. Makanan yang menekankan daging, telur dan produk tenusu boleh melebihi pengambilan yang disyorkan dan merosakkan perut, mengakibatkan najis melekit.
Minda Apa-apa Makanan yang Tidak Bertoleransi
Sesetengah orang dengan najis melekit tidak boleh memproses nutrien dengan betul dalam makanan. Makanan yang mengandungi gluten atau laktosa boleh menyumbang kepada najis melekit pada orang yang terdedah, seperti mereka yang mengalami intoleransi makanan, yang berlaku dengan penyakit seliak dan intoleransi laktosa.
Gluten adalah sejenis protein gandum dalam gandum, barli dan rai. Banyak makanan yang dibungkus mengandungi gluten, jadi baca label dengan teliti. Laktosa adalah gula susu dalam susu dan ke tahap yang lebih rendah dalam yogurt dan keju. Jika anda mengesyaki bahawa anda tidak bertoleransi sama ada susu atau gandum, pertimbangkan untuk menghapuskan makanan ini daripada diet anda, dan bercakap dengan doktor anda.
