Bersenam membantu meningkatkan aliran darah ke organ-organ penting dan memperbaiki kesihatan kardiovaskular anda. Jika anda mengalami gejala seperti jari-jari biru, katil kuku, bibir atau kulit apabila anda bersenam atau mengatasi diri sendiri, ini mungkin menjadi tanda keadaan perubatan yang serius.
Mengesan kuku biru
Kepentingan Bedak Kuku Biru
Umumnya, senaman disyorkan sebagai cara untuk meningkatkan kesihatan anda. Malah, Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit mengesyorkan sekurang-kurangnya 150 minit intensiti sederhana atau 75 minit senaman aerobik intensiti intensif setiap minggu.
Kuku biru dan senaman
Terdapat beberapa penyebab kuku biru yang hasil daripada latihan. Antara yang paling biasa termasuk kekurangan oksigen yang dipam oleh darah melalui jantung, hemoglobin yang tidak normal, penyakit paru-paru dan penyakit jantung, menerangkan MedlinePlus.
Sekiranya jantung anda tidak dapat mengepam darah dengan betul ke dalam aliran darah anda - terutamanya semasa latihan, anda mungkin mula melihat warna biru ke katil kuku anda. Keadaan perubatan lain juga boleh menyebabkan, seperti radang paru-paru, asma, hipertensi pulmonari dan penyakit pulmonari obstruktif kronik.
Bersenam dalam suhu sejuk boleh menyebabkan kuku biru. Pemanasan tangan anda atau mengurut jari anda sepatutnya kembalikan kuku anda ke warna biasa dengan agak cepat jika ini adalah penyebab sianosis anda.
Kuku Biru: Punca
Penyebab kuku biru boleh termasuk keadaan yang agak tidak berbahaya yang dipanggil fenomena Raynaud yang meniru sianosis. Menurut Klinik Cleveland, keadaan ini disebabkan oleh arteri yang lebih kecil di bahagian kaki yang menyekat atau membatasi bekalan darah, meninggalkan warna kebiruan di jari. Latihan boleh membantu memaksa aliran darah ke kawasan dan memulihkan warna yang normal ke kulit.
Dapatkan Perhatian Perubatan
Apabila jari anda, katil kuku atau kaki kaki menjadi biru atau ungu, anda juga mungkin mengalami gejala lain. Tangan sejuk, jari-jari dan kaki kaki adalah perkara biasa dengan warna kebiruan dan anda juga boleh merasakan kawasan menjadi kebas.
