Kekhawatiran keselamatan primer dengan memotong vitamin berasal dari cabaran menggunakan pisau untuk memotong pil yang tidak berguna. Anda boleh mengurangkan vitamin untuk menjadikannya lebih mudah untuk ditelan, selagi arah atau doktor anda tidak menyatakan secara khusus untuk mengambilnya. Hanya memotongnya dengan separuh dan jangan lupa memotong dua jenis vitamin: pelepasan masa dan salutan enterik.
Vitamin untuk Potong
Pengilang banyak jenama vitamin utama mengatakan bahawa anda boleh memotong produk mereka dengan selamat separuh. Dr. Michael Roizen di Klinik Cleveland menunjukkan bahawa mengambil separuh multivitamin dua kali sehari adalah baik untuk kebanyakan orang, yang bermaksud memotongnya separuh.
Kapsul softgel dengan vitamin cecair di tengah boleh dipotong separuh untuk melepaskan cecair. Pastikan anda mempunyai sudu atau cawan yang bersedia untuk menangkap semua bendalir supaya anda tidak kehilangan sebarang nutrien. Anda juga boleh mengurangkan vitamin larut, selagi anda memegang semua bahagian dalam mulut anda cukup lama untuk mereka hancur sepenuhnya.
Vitamin untuk Mengambil Seluruh
Pelepasan masa dan vitamin bersalut enterik tidak boleh dipotong. Sekiranya anda memotong vitamin masa yang dibebankan dan bukannya menelan keseluruhan tablet, anda tidak lagi mendapat manfaat daripada pembebasan nutrien secara beransur-ansur. Anda juga akan kehilangan manfaat salutan enterik jika anda memotong vitamin tersebut.
Salutan Enteric membolehkan vitamin untuk melewati perut anda tanpa asid perut membubarkan mereka. Lapisan ini menghalang gangguan perut, tetapi ia juga melindungi nutrien yang terdedah dan menyampaikannya dengan selamat ke usus kecil, di mana ia diserap ke dalam aliran darah.
Bentuk-bentuk Vitamin Pilihan
Walaupun ia tidak rasanya hebat, anda boleh mengunyah tablet vitamin dengan selamat atau menghancurkan tablet dan campurkan dengan makanan. Sebagai alternatif, banyak vitamin dewasa yang diunyah berada di pasaran, atau anda boleh pergi dengan serbuk vitamin dan vitamin cecair.
Tips untuk Memotong Vitamin
Banyak tablet vitamin yang lebih besar dijaringkan dengan garis yang diindikasikan yang menandakan pusat tablet dan menjadikannya mudah dipotong. Cara yang paling selamat dan paling tepat untuk memotong tablet, terutamanya jika mereka melengkung dan sukar ditekan, adalah pembahagi pil. Jika tidak, gunakan pisau tajam dan satu gerakan pantas dan licin untuk mencuba dan potong tablet ke bahagian yang sama.
