Buah-buahan dan Sayuran Mentah yang merentas
Sistem kekebalan tubuh anda mungkin mengandaikan protein tumbuhan yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran tertentu untuk debunga, memicu apa yang dipanggil tindak balas salib di dalam badan. Tindak balas ini meningkatkan gejala alergi seperti gatal-gatal bibir, mulut dan tekak tidak lama selepas makan makanan dalam bentuk mentah mereka, laporan ABC News. Contohnya, pisang dan zucchini boleh bertindak balas dalam tubuh anda jika anda alah kepada ragweed. Memasak, memasak, pengetinan atau penyediaan gelombang mikro buah-buahan dan sayur-sayuran boleh memusnahkan protein yang menyebabkan tindak balas balas, jadi buah-buahan dan sayur-sayuran dapat terus dinikmati sepanjang musim alergi selagi mereka tidak dimakan mentah.
Makanan tenusu yang menebal mukus
Makanan tertentu menebal lendir yang dihasilkan oleh badan anda; lendir ini dihasilkan untuk mempertahankan tubuh anda dari bahan asing yang berpotensi berbahaya. Mucus harus jelas dan berair untuk membantu menghilangkan alergen tubuh anda. Apabila lendir menebal, ia tidak akan bergerak ke tubuh anda dengan baik, dan alergen menjadi terperangkap di dalam badan anda dan bukannya dibersihkan melalui hidung dan mulut anda. The Australian Society of Immunology and Allergy Clinics melaporkan bahawa susu dan produk tenusu yang dihasilkan daripada susu, seperti keju dan yogurt, membuat lendir merasa lebih tebal yang menjadikannya lebih mungkin mengganggu tekak anda. Tidak terbukti bahawa makanan tenusu menghasilkan lendir, tetapi jika anda mengalami alahan salur alergi, anda ingin mengelakkan produk tenusu supaya lendir tidak merasakan selimut.
Makanan yang Mempromosikan Histamine
Makanan tertentu - terutama yang telah ditapai - mengandungi atau boleh menyebabkan badan anda mengeluarkan bahan yang dipanggil histamine yang anda secara semula jadi melepaskan ketika melawan alergen. Histamin menyebabkan gejala alahan bermusim klasik, seperti bersin, mengerang dan gatal-gatal mata dan hidung. Mengelakkan makanan yang kaya dengan histamin boleh membantu mengurangkan jumlah histamin yang dilepaskan oleh badan anda, yang mungkin mengurangkan gejala alergi yang anda alami. Michigan Allergy, Sinus & Asthma Specialists melaporkan bahawa makanan mempromosikan histamine termasuk keju, daging olahan, ikan asap, buah-buahan kering seperti kismis, cendawan, alpukat, terung, tomato, krim masam dan makanan yang mengandungi cuka. Minuman beralkohol, terutamanya wain dan bir, juga menggalakkan histamin.
