Sangat sedikit kalori dari alkohol yang ditukar menjadi lemak, tetapi itu tidak bermakna mereka tidak menyebabkan anda meletakkan berat badan dan merasa kembung. Wain mengandungi yis, yang merupakan punca kembung. Cara mudah untuk mengelakkan sakit perut kembung dan berkaitan adalah untuk mengelakkan alkohol sama sekali. Gagal itu, kesederhanaan adalah kunci.
Langkah 1
Cuba wain yang ditapis. Usus anda secara semulajadi mengandungi ragi, tetapi dalam kuantiti tinggi, ia boleh menyebabkan kembung dan ketidakselesaan, kata Ian Marber dari "Daily Mail." Wain adalah tinggi gula, yang pada dasarnya memberi makan yis dalam usus anda, sehingga ia berkembang. Begitu juga, semua wain dicipta melalui proses penapaian, yang bermaksud ragi adalah ramuan yang diperlukan. Walau bagaimanapun, anggur yang ditapis steril mungkin mengandungi sel-sel yis yang kurang. Kebanyakan wain putih komersial akan melalui proses ini, tetapi banyak wain merah mewah tidak diisi. Wain buatan sendiri akan mempunyai kandungan yis tertinggi.
Langkah 2
Kurangkan pengambilan alkohol anda. Jika anda cuba menurunkan berat badan dan / atau mengelakkan kembung, alkohol adalah salah satu daripada musuh terburuk anda. Walaupun alkohol tidak semestinya menjadi lemak, ia dapat mengurangkan keupayaan tubuh anda untuk membakar lemak dan menyebabkannya menghasilkan lebih banyak. Menurut ahli kecergasan Jason Yun, dari majalah "ShapeFit", tubuh anda hanya dapat memproses hingga satu onsol alkohol setiap jam. Kabar baiknya adalah bahawa wain - terutamanya wain merah - akan menjadikan anda kurang berat daripada bir atau semangat. Walau bagaimanapun, kesederhanaan adalah kunci, dan Yun menyarankan mengehadkan pengambilan anda kepada maksimum dua gelas alkohol, satu atau dua hari seminggu.
Langkah 3
Minum air. Wain, seperti semua alkohol, merosakkan fungsi hati anda dan, dalam kuantiti yang banyak, mengapungkan lapisan perut anda. Sepanjang tempoh masa yang lama, ini boleh menyebabkan gastritis. Gejala-gejala keadaan ini termasuk sakit perut dan perasaan penuh atau kembung di perut anda. Minum air di antara gelas alkohol bukan sahaja melambatkan pengambilan anda, tetapi ia juga menyingkirkan perut anda dan dapat mengurangkan kesan alkohol yang anda minum.
