Gastritis berlaku apabila lapisan perut anda menjadi radang. Keadaan ini mempunyai pelbagai sebab, tetapi biasanya memerlukan pengubahsuaian makanan dan ubat untuk merawatnya. Makanan untuk gastritis perlu kecil dan kerap - dan mereka tidak boleh mengandungi makanan pedas, berasid, goreng atau lemak.
Petua
Makan malam tidak boleh menjejaskan gastrik anda. Walau bagaimanapun, memakan makanan kecil pada masa yang sama setiap hari dapat membantu meminimumkan gejala anda.
Punca dan Rawatan Gastritis
Gastritis boleh menyebabkan sensasi pembakaran, sakit perut, mual, muntah, kembung, gas dan menurun selera makan. Gastritis serius juga boleh menyebabkan ulser esofagus dan gastrik, juga.
Keadaan gastrousus ini boleh berlaku untuk pelbagai sebab. Menurut Mayo Clinic dan John Hopkins Medicine, gastritis boleh disebabkan oleh pembedahan, dan oleh keadaan seperti gangguan autoimun, refluks asid kronik, penyakit Crohn dan jangkitan mikrob. Walau bagaimanapun, ia juga mungkin disebabkan oleh stres yang melampau, merokok, ubat-ubatan tertentu, dan makanan atau minuman yang anda makan.
Khususnya, pengambilan alkohol dan makanan pedas yang berlebihan difikirkan menyumbang kepada gastritis. Walau bagaimanapun, menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal, jangkitan dengan bakteria yang dikenali sebagai Helicobacter pylori adalah penyebab gastrik yang paling biasa.
Penting untuk merawat gastritis secepat mungkin. Untungnya, gastritis berpotensi menyebabkan pendarahan perut dan anemia. Gastritis kronik boleh meningkatkan risiko kanser perut, penyakit ulser peptik dan polip lambung.
Harvard Health mengatakan bahawa rawatan untuk gastritis memerlukan menghilangkan punca masalah. Ini mungkin bermakna menukar ubat, berhenti merokok atau perubahan gaya hidup yang lain. Dalam sesetengah kes, anda mungkin perlu mengambil antibiotik dan ubat-ubatan lain, seperti antacids atau perencat pam proton.
Gastritis, terutamanya gastritis akut, sering mudah dirawat. Walau bagaimanapun, menurut artikel Jun 2015 dalam Journal of Gastroenterology Scandinavia , gastritis kronik adalah penyakit sepanjang hayat, yang serius. Keadaan ini boleh menjejaskan beratus-ratus juta orang di seluruh dunia.
Makanan untuk Dihindari Dengan Gastritis
Pengamal kesihatan umumnya mengesyorkan supaya anda berhenti meminum alkohol dan mengehadkan penggunaan makanan pencetus sebagai sebahagian daripada pelan diet gastritis anda. Memicu makanan adalah makanan dan minuman yang mengganggu lapisan perut, menjadikan gejala-gejala yang berkaitan dengan gastritis menjadi lebih teruk. Ini termasuk makanan yang berlemak dan pedas, serta yang berasid, seperti jus oren, jus tomato dan soda berkarbonat.
Perkhidmatan Kesihatan Nasional mengesyorkan mengurangkan pengambilan kafein anda daripada minuman seperti teh, kopi dan minuman tenaga. Kajian Januari 2017 dalam Kajian Komprehensif dalam Sains Makanan dan Keselamatan Makanan juga melaporkan bahawa penggunaan garam yang tinggi, daging yang diproses dan daging merah dikaitkan dengan peningkatan gastrik yang berkaitan dengan Helicobacter pylori.
Anda akan mendapati bahawa banyak makanan ini adalah yang sama yang anda perlukan untuk mengelakkan jika anda mempunyai GERD (penyakit refluks gastroesophageal). Mereka juga sama dengan makanan yang dikaitkan dengan risiko kanser gastrik - ini termasuk makanan masin, asap dan jeruk dan sejumlah besar daging. Penggunaan serat makanan, buah-buahan dan sayur-sayuran yang rendah juga meningkatkan risiko.
Resipi dan Suplemen Gastritis
Walaupun makanan dan minuman tertentu boleh memburukkan gastrik anda, yang lain berpotensi untuk membantu. Sebagai contoh, kunyit, juga dikenali sebagai curcumin, boleh menyokong rawatan gastritis. Akar ini biasanya ditelan sebagai rempah dan boleh dimasukkan ke dalam resipi gastrik. Ia juga boleh dimakan sebagai suplemen.
Kajian Mei 2017 dalam jurnal Arquivos de Gastroenterologia menunjukkan bahawa rawatan standard digabungkan dengan suplemen kunyit dapat mengurangkan keradangan dan membantu menghilangkan Helicobacter pylori sepenuhnya dari badan. Suplemen kunyit juga difikirkan untuk membantu mencegah komplikasi dan perkembangan penyakit usus yang lain, termasuk kanser.
Probiotik juga boleh menyokong dalam pembasmian Helicobacter pylori. Bakteria sihat ini boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan, dari yoghurt Yunani kepada produk soya, dan boleh dimasukkan ke dalam makanan untuk gastrik. Walau bagaimanapun, apabila anda memerlukan strain probiotik tertentu, anda lebih cenderung memerlukan makanan tambahan.
Kajian May 2015 dalam Journal Medicine yang dikeluarkan oleh National Institutes of Health melaporkan bahawa mengambil probiotik dua kali sehari boleh membantu mengurangkan gejala gastritis seperti rasa sakit, gas, mual, muntah, cirit-birit dan kehilangan selera makan. Kajian Oktober 2014 dalam Journal of Microbiology, Immunology and Infection melaporkan bahawa penggunaan jangka panjang makanan probiotik dapat membantu mengurangkan risiko membina isu-isu lain yang berkaitan dengan peradangan gastrik, juga.
Sayangnya, probiotik sahaja tidak mencukupi untuk membuang bakteria ini dari sistem anda. Untuk menghapuskan sepenuhnya Helicobacter pylori dari sistem anda, probiotik perlu diambil bersama antibiotik.
Produk lain untuk Bantuan Gastritis
Beberapa makanan yang biasanya tidak disyorkan telah ditunjukkan untuk benar-benar membantu dalam gastritis yang berkaitan dengan Helicobacter pylori. Sebagai contoh, teh adalah salah satu makanan yang anda perlu berhati-hati untuk dimasukkan ke dalam rencana diet gastritis.
Walau bagaimanapun, satu kajian Mei 2015 di Mikrobiologi Diagnostik dan Jurnal Penyakit Berjangkit melaporkan bahawa teh hijau, teh hitam dan madu semuanya boleh membantu mengurangkan kelaziman Helicobacter pylori dalam sistem gastrousus anda. Kerana beberapa diet memerlukan anda mengurangkan pengambilan kafein, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum menggabungkan teh dengan madu ke dalam resipi gastrik anda.
Begitu juga, kajian Oktober 2012 dalam Pencernaan Penyakit dan Jurnal Sains menyatakan bahawa pengambilan asid askorbik (vitamin C) boleh membantu menyokong rawatan gastritis yang berkaitan dengan Helicobacter pylori. Walau bagaimanapun, kerana makanan berasid boleh menyebabkan gastritis anda menjadi lebih teruk, anda mungkin sebaiknya mengambil suplemen asid askorbik daripada memakan buah-buahan atau produk lain yang kaya dengan nutrien ini.
43 Suplemen Terkena: Yang Mana Yang Perlu Dipertimbangkan, Yang Mana Yang Harus Dielakkan
Makanan Perancangan untuk Gastritis
Diet tertentu juga boleh menyokong rawatan gastritis. Menurut kajian pada bulan Ogos 2014 dalam Journal of Diseases and Sciences Journal , mengeluarkan nikel dari diet anda boleh membantu menyelesaikan gastritis yang berkaitan dengan Helicobacter pylori. Nikel bukanlah nutrien penting yang disenaraikan di FDA, tetapi boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan, termasuk:
- Buah-buahan dan buah-buahan kering, seperti aprikot, buah ara, pir, plum, kismis, nanas,
- Kacang, seperti badam, walnut dan hazelnuts
- Kerang, seperti lobster, kerang, tiram dan plak
- Sayur-sayuran, seperti asparagus, kembang kol, lobak merah, kubis, bawang, kentang, tomato, bayam dan jagung
- Kekacang dan kacang, seperti lentil, kacang, kacang tanah
- Produk lain, seperti koko dan marjerin
Selain itu, ia adalah yang paling penting untuk mempunyai makanan yang konsisten dan tetap untuk gastritis. Kajian bulan Disember 2012 dalam Jurnal Nutrisi ISRN melaporkan bahawa perubahan dalam waktu makan dengan lebih lama daripada tempoh dua jam dapat meningkatkan risiko kedua-dua gastritis Helicobacter pylori yang berkaitan dan bentuk lain dari keadaan ini.
