Sama ada anda seorang pelari yang baru, berpengalaman atau berdaya saing, ada satu perkara yang boleh membuat perbezaan di antara satu jalan besar atau satu yang buruk: kasut anda. Hari ini, pilihan ketika berjalan ke kedai berjalan khusus boleh menjadi sangat menggembirakan - bilangan jenama, gaya dan jenis kasut di pasaran boleh meninggalkan walaupun pengguna yang paling berpelajaran berkerumun dan keliru. Menambah kekeliruan bagi banyak pelari adalah sama ada kasut jejak diperlukan semasa berjalan.
Pertimbangan
Kedua-dua jenis kasut, sama ada anda memilih kasut jalan atau ekor, menawarkan faedah kepada pelari. Kasut direka dengan dua tujuan dalam fikiran. Pertama, untuk melindungi kaki dan badan dari kecederaan yang boleh mengakibatkan kesan berulang dari menyerang tanah. Kedua, untuk memaksimumkan kelajuan ke hadapan dengan mencengkam permukaan jalan atau jejak untuk memberi daya tarikan, membantu momentum ke hadapan. Selain itu, kasut dihasilkan untuk mengimbangi keadaan seperti overpronation atau supaminasi melalui gerakan-gerakan atau kasut berasaskan kestabilan. Untuk hampir apa-apa keadaan, pengeluar kasut menghasilkan kasut untuk membetulkan "kegagalan bio-mekanikal" ini. Sama ada anda melengkapkan perlumbaan 5K atau jejak berjalan, matlamat pengeluar dan pengguna adalah sama: untuk memberikan pelari ke arah mencapai masa terbaik mereka.
Faedah
Perbezaan utama antara kedua-dua jenis kasut terletak pada jenis bahan yang digunakan dalam pembuatannya. Kasut jalan biasanya diperbuat daripada bahan yang lebih ringan dan mempunyai jejak yang lebih tipis Kasut jejak lebih berat, dengan satu lagi tebal yang boleh membantu mengekalkan keutuhan kasut, walaupun dalam keadaan yang paling sukar. Kebanyakan pelari berjalan di atas trotoar, permukaan halus dan laluan yang dipersiapkan. Di bawah syarat-syarat ini, kasut jalan mencukupi untuk memenuhi keperluan kebanyakan pelari ini.
ciri-ciri
Untuk peratusan kecil pelari yang berjalan di laluan luar jalan, atau campuran jalan dan jejak, kasut jejak mungkin sesuai. Perkara pertama yang perlu dipertimbangkan apabila anda hendak membeli sepasang pelari jejak ialah jenis medan yang akan anda jalankan. Adakah anda akan berjalan di laluan laluan / laluan kuda, laluan basikal, laluan rekreasi, jalan kebakaran atau laluan mendaki? Adakah laluan ini berbukit, berbatu atau mempunyai aliran melalui pelbagai mata? Adakah mereka memerlukan anda membersihkan objek besar seperti pokok yang jatuh? Banyak pelari jejak mengesyorkan berjalan di laluan di kasut.
Pertimbangan
Apabila anda telah mengenal pasti jenis permukaan yang anda harapkan kebanyakan larian anda akan berlaku, anda boleh mula mempertimbangkan jenis ciri yang anda perlukan dari kasut anda. Kebanyakan kasut jejak mempunyai kusyen dan sokongan tambahan, yang memberikan perlindungan kepada sendi dan sokongan kepada pergelangan kaki, terutama pada permukaan yang tidak rata. The sol berbeza dari model ke model. Berbanding dengan kasut jalan yang tipikal, kasut jejak mempunyai lebih tebal dan nuber tunggal. Ketumpatan tambahan memberikan lebih banyak kestabilan di medan lasak dan tidak rata. The nubbier atau lebih "agresif" kasut, lebih cengkaman dan daya tarikan yang disediakan kasut.
Pemilihan
Kesimpulannya
Terdapat banyak pilihan dan pertimbangan untuk membuat keputusan sama ada jalan raya atau kasut jejak memberi manfaat kepada anda dan gaya bio-mekanik anda dan gaya berjalan. Apa yang paling penting apabila membuat keputusan mengenai kasut adalah bahawa kasut sesuai dengan kaki anda dan anda tidak cuba untuk membuat kaki anda sesuai dengan kasut. Lepuh, kuku hitam atau kesakitan semuanya menyebabkan larian tidak selesa dan juga kecederaan. Sekiranya anda mendapati bahawa kasut jejak dengan penyerapan kejutan dan kestabilan yang lebih tinggi adalah kasut yang tepat untuk anda, tidak kira kawasan yang anda jalankan, maka itu adalah kasut yang sesuai untuk anda. Begitu juga untuk kasut jalan raya. Mencari kasut yang sesuai akan memastikan bertahun-tahun berjalan lancar, sihat.
